อย่าเหยียบหัวคนอื่น

ประสบการณ์ที่ผมได้เรียนรู้มาเกี่ยวกับการปฏิบัติต่อตนเองและผู้อื่นคือ การหลีกเลี่ยงการพูดหรือทำอะไรที่จะทำให้คนอื่นรู้สึกแย่กว่าที่เคย การ 'อย่าเหยียบหัวคนอื่น' หมายถึงการไม่แสดงพฤติกรรมที่ทำให้ผู้อื่นรู้สึกด้อยค่า ทั้งในคำพูดและการกระทำ หลายครั้งที่คนเรามักจะพยายามทำให้ตัวเองดูดีโดยการพูดว่าผู้อื่นไม่ดีหรือด้อยกว่า แต่ในใจลึกๆ เราต่างก็รู้ว่า การโกหกหรือนินทานั้นไม่ได้ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นเลยแม้แต่น้อย ในทางตรงกันข้ามมันสร้างความขัดแย้งและทำลายความสัมพันธ์ที่ดี สมองที่เรามีให้ใช้คิดนั้น มีความสำคัญอยู่ที่การเลือกใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าและความรู้สึกที่ดี การแสดงความเมตตาต่อผู้อื่นช่วยให้เราและคนรอบตัวมีความสุขขึ้นแทนที่จะสร้างความขมขื่นให้กันและกัน ดังนั้น การปฏิบัติต่อตัวเองและผู้อื่นด้วยความเคารพจะช่วยให้ทั้งใจเราเองและคนอื่นอบอุ่นขึ้นอย่างแท้จริง การจดจำข้อคิดนี้ไว้จะช่วยให้เรามีทัศนคติที่ดีในการใช้ชีวิตและทำงานร่วมกับผู้อื่น สังคมเราจะน่าอยู่ขึ้นถ้าเราไม่ทำตัวให้ดูดีโดยการทำร้ายใจผู้อื่น แต่เลือกใช้ปัญญาและจิตใจเมตตาพัฒนาให้สภาพแวดล้อมรอบตัวดีขึ้นไปด้วยกัน