การใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายอย่างลูกกลิ้งสร้างซิกแพคนั้นนับว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและสะดวกมากสำหรับคนที่ต้องการมีหน้าท้องที่กระชับโดยไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานหรือออกกำลังกายหนักเกินไป จากประสบการณ์ส่วนตัวและจากที่ได้ลองใช้รุ่น 8 นิ้ว ล้อคู่ที่มีน้ำหนักประมาณ 4 กิโลกรัม ทำให้รู้สึกว่าการเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องนั้นชัดเจนขึ้นมาก เพียงเล่นวันละ 20-30 ครั้งก็เริ่มเห็นผลลัพธ์ที่หน้าท้อง เริ่มมีเส้นสายของกล้ามเนื้อชัดเจนขึ้น รวมถึงช่วยเสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว (core) ซึ่งสำคัญต่อการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ และในชีวิตประจำวัน ลูกกลิ้งนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่อยากฝึกซิกแพคแต่ไม่มีเวลาหรือพื้นที่มากพอในการออกกำลังกายหนักๆ แถมยังช่วยลดโอกาสบาดเจ็บได้มากกว่าการเล่นท่าซิทอัพแบบเดิม เพราะลดแรงกดดันกับข้อหลังและคอ สิ่งสำคัญคือการทำท่าให้ถูกต้องและค่อยๆ เพิ่มจำนวนครั้งอย่างช้าๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ และช่วยให้กล้ามเนื้อได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ หลังการออกกำลังกายควรยืดเส้นยืดสายเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ลองใช้ลูกกลิ้งซิกแพคนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรออกกำลังกายเพื่อการมีสุขภาพกระชับและดีขึ้นอย่างยั่งยืนครับ