Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
#บาร์โหน #อุปกรณ์ออกกําลังกาย
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไปเรื่อยๆ เพื่อตัวเอง🤍 #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

มีกล้าม ก็ต้องทำ 🤍 #ของดีบอกต่อ #เคตเทิล
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

ท่าผีเสื้อ 🦋 ท่ายืดง่าย ๆ ที่ช่วยเปิดสะโพก ยืดต้นขาด้านใน ลดความตึงได้ดีมาก ✨ ทำวันละนิด 🔥 ร่างกายยืดหยุ่นขึ้น นั่งสบายขึ้น สำหรับคนนั่งนาน หรือออกกำลังกายบ่อย 🤍
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ออกกําลังกายที่บ้าน
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

เวลาไม่พร้อม แต่ชุดพร้อม 😁 #ชุดออกกําลังกาย #ชุดออกกําลังกายผู้หญิง
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

หยุดไปทำกับเริ่มใหม่ 🔥 #ลูกกลิ้ง #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

ท่านี้คือกระโดดตบใต้ขาทีละข้าง ✨ ได้ทั้งคาร์ดิโอ + แกนกลางลำตัวในท่าเดียว! ทำวันละ 30 ครั้ง ต่อเนื่อง 21 วัน ช่วยให้ร่างกายกระชับขึ้น เหงื่อออกไว เผาผลาญดีมาก 🔥 ท่านี้จะได้: 🤍 ต้นขา 🤍 หน้าท้อง 🤍 แกนกลางลำตัว 🤍 การทรงตัว 🤍 ระบบหัวใจและการเผาผลาญ ใครมีเวลาน้อย แต่ยังอยากขยับร่างกาย ล
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

#อุปกรณ์ออกกำลังกาย #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

#เครื่องเดินวงรี #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #ออกกําลังกาย
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ออกกําลังกาย #อุปกรณ์ออกกำลังกาย
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

#บาร์โหน #บาร์ #อุปกรณ์ออกกำลังกาย
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

เริ่ดดด ไว้ก่อน 😁 #รองเท้าแก้ว #รองเท้าส้นสูง #รองเท้าส้นแก้ว
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #วันนี้ในอดีต
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

#เสื้อ #ผูกหลัง #เสื้อผ้า # #CapCut
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨ 3 ท่า ABS ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน ✨ เล่นวันละนิด หน้าท้องเฟิร์มขึ้นแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ 💖 1️⃣ Crunch ช่วยกระชับหน้าท้องส่วนบน ลดพุง เพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัว เหมาะสำหรับมือใหม่มากๆ 🫶 2️⃣ Leg Raise เน้นหน้าท้องล่าง ต้นขา และแกนกลาง ช่วยให้หน้าท้องดูกระชับขึ้น ทำช้าๆ จะรู้สึกตึงหน้าท้องส
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังกายเพื่อกินเยอะ😅 #ออกกําลังกาย #วันนี้ในอดีต
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

“กินผลไม้ยังไงไม่ให้อ้วน? ✨ผอมจริงไม่จกตา✨ “ผลไม้แต่ละชนิดแคลไม่เท่ากันนะ 🍎 บางอย่างกินได้ไม่อั้น บางอย่างต้องคุม! อยากผอมต้องเลือกให้ถูก 💕 #คุมแคล #กินคลีน ” “ผลไม้ไม่ได้ทำให้อ้วน ถ้าเลือกเป็น! 🍓✨ กินถูก = ลดพุง + ผอมจริง เซฟไว้เลย เลือกกินตามนี้ได้หุ่นแน่นอน 💕 #ลดน้ำหนัก #
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 นาที ขาสั่น 😅 #stepperms500 #ออกกําลังกาย #อุปกรณ์ออกกําลังกาย
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥚 ตารางเมนูไข่ 7 วัน (ประมาณ 1,200–1,400 kcal/วัน) วัน เช้า (~300 kcal) กลางวัน (~500 kcal) เย็น (~400 kcal) Day 1 ไข่ต้ม 2 + กล้วย อกไก่ย่าง + สลัด ไข่คน + ผักลวก Day 2 ไข่ต้ม 2 + แอปเปิ้ล ข้าวกล้อง + ไข่ดาวน้ำ + ผัก ไข่ต้ม 1 + ซุป Day 3 ไข่ลวก 2 + โฮลวีต ปลาเผา + ผัก ไข่ตุ๋น Da
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค
0กำลังติดตาม
713ผู้ติดตาม
87ถูกใจและบันทึก

กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค

ถ้าไม่เริ่ม “ ก็เหมือนเดิมทั้งชีวิต” 📝 เก็บเกี่ยววันละ 1 องศา “เพื่อความเปลี่ยนแปลง” 🏋️‍♂️