เห้อออ รู้สึกทางตันมากเลยคะ ลดหุ่นกี่โมงแง้ๆไม่ได้หายไปไหนนะคะทุกคน แค่สำลังจัดการกับตัวเองคิดทบทวนตัวเองหลายอย่างตลอดเวลาที่ผ่านมายังไม่ จริงจังมากพอ ยังไม่ตั้งใจอ่ะไรเรยกินแซ่บอย่างเดียวจนมองว่าตัวเองเห่ย นี้เราอ้วนขนาดนี้เลยหรอ นน.ก็แอบขึ้นๆลงๆ แต่ไม่คงที่ แต่มีบางอย่างเปลี่ยนไปเรามาลดกันเถอะ รอ

มีคนเคยบอกว่า เวลาไม่เคยรอใคร..🥺💪 ร่างกายของเราก็เหมือนกัน ไม่ต้องรอให้อ้วนมากๆแล้วถึงจะลดหรือออกกำลังกาย เราไม่ต้องรออะไรแล้วเพราะโรคต่างๆของคนอ้วนมันมารอเราแล้วจ้า นี้กลัวที่สุดที่ต้องป่วย รับรู้ปัญหาของร่างกายตัวเองแต่ยังเฉย บอกตัวเองว่าฉันไม่ไหวแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดของคนยุคนี้คือ สุขภาพ สุ

ใครๆก็บอกว่า ถ้าเธอผอมเธอจะสวยสวยมากเชื่อดิ55555 ก็อยากสวยแหละแต่ว่ามันยังทำไม่ได้ง้ามาพูดถึงเรื่องช่วงชีวิตที่เข้าสู้วัย 30 🧏ตอนนี้อีกไม่กี่วันก็30เต็มที่แล้ว เวลามันก็เร็วเหมือนกันเน่อะ พอตอนเด็กละบอกอยากโตเป็นผู้ใหญ่ พอตอนโตแล้วอยากกลับไปเป็นเด็ก555555 การที่เป็นผู้ใหญ่นั้นมันยากมันเหนื่อยมาก ไม

8 บทเรียนในการใช้ชีวิตในปี 2026 1. สุขภาพคือทรัพย์สินที่แพงที่สุด งาน เงิน ความฝัน จะไม่มีความหมายเลย ถ้าร่างกาย พัง ดูแลตัวเองก่อนเสมอ 2. อย่าฝากความสุขไว้กับใครคนเดียว คนเปลี่ยนใจได้ สถานการณ์เปลี่ยนได้ แต่ใจเรา....ต้องดูแลเองและรักตัวเองให้มากพลังบวก 3. ความเงียบไม่ใช่ความเหงาเสมอไปและไม่ใ

รอดูได้เรย พัฒนาการเปลี่ยนแปลงตัวเองรอเลยค่ะไม่ไหวกับตัวเองแล้ว #howtoพัฒนาตัวเอง #อ้วน

#lemon8ไดอารี่ #สายแซ่บอาหารเพื่อสุขภาพ #อ้วน #ลดน้ําหนัก

สำหลับสาวอวบติดกินแซ่บ แต่อยากจะลดหุ่นแนะนำ เมนูเด็ดๆ อร่อยกินแล้วไม่เบื่อไม่รู้สึกกดดันตัวเอง ไม่ต้องเครียด ไม่ต้องคลีนเรยยังกินแซ่บอยู่ จบบ 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: เมนูใน 1Day มื้อแรกคือเช้า : กาแฟดำแบบไม่มีน้ำตาล จิบได้เรยตอนเช้า เรารู้สึกว่ามันสดชื่น และไม่รู้สึกหิวหิวคุมหิวดีมาก และตอน 10 โมง

ส่วนตัวเป็นคนอ้วนลงทุกส่วน แต่ส่วนมากจะลงพุงลงท้องใหญ่ๆสะมากกว่า เราเป็นคนสูงแขนกับขาไม่ได้ใหญ่มาก แย่ๆเรยคือพุง หลักๆเรากินแซ่บทำงานกินนั่งอย่างเดียวไม่ค่อยได้เดินทำไรเรย เราคิดว่าเราคงลดไม่ยาก ส่วนตัวอยากอวบๆแบบคนมีสุขภาพงี้ ขอแนวทางออกกำลังหายให้หน่อยงับ💗😍🥰 #งูเหลือม #ออกกําลังกาย #ออกกําลัง

ขอคำแนะนำ ปักปากกาทีคะ เห็นช่วงนี้ฮิตกันมากกกอยากหาคำแนะนำเปรียบดทียบกับวิธีอื่นๆดูบ้าง☺️ #ปักปากกาแล้วดีอย่างไร #ลดความอ้วน #ป้ายยากับlemon8 #อ้วน #อยากผอม

อ้วนมากที่สุด ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนคนอ้วนๆแบบเรา ใจก็หวั่นไหวแต่อยากกินนั้นนี้ ไม่ได้อยากผอมแต่อยากลงกว่านี้เพื่อสุขภาพ เอาไงต่อดีเริ่มจากตรงไหนดีคะ ? #อ้วนสวย #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #อ้วน

ก่อนจะคบกัน ตอนแฟนมาจีบเราแฟนไม่อ้วนแฟนหุ่นดีมากหนุ่มนักกล้ามแน่นเวอร์ นี่เห็นตกหลุมรักเลยอ่า5555 พอจีบโดนตอบกลับความรักจากแฟน แฟนพูดว่าเดียวเราพาเธอลดหุ่นเอง เราจะไปฟิตเนสจะหุ่นดีหล่อสวย สรุปตกหลุมพลางของเรา ไอ้เราก็ทำอาหารเก่งอร่อยด้วย เสริฟโครสจะเก่งเช้าเย็นถึงตลอดแฟนนี้ติดใจ เราทำไรให้กินก็อร่อ

แนะนำวิธีลดแขนเร่งด่วน 30กก. ใน 6 เดือน (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตั้งต้นและวินัยนะคะ) #ลดไขมัน #โบว์ลลิฉัตร์ STEP 1: ทำ IF อย่างน้อย 16 ชม. ต่อวัน เลือกรูปแบบที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ เช่น ▪︎ กิน 08:00 - 16:00 ▪︎ กิน 10:00 - 18:00 ▪︎ กิน 12:00 - 20:00 เพราะช่วงอดร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ S

คิดไปคิดมาเป็นคนที่เดียวอ้วนเดียวผอมบ่อยมาก ความผอมอยู่กับเราเร็วมาก แปปๆก็อ้วนอีกละนี้ละ กินยาลดหุ่นกินยามาหลายตัวลดจริงแต่ก็ขึ้นเร็วจริง5⁵5555 อยากลดแบบช้าๆค่อยๆเป็นค่อยๆไปอะเป้าหมายรอบที่108คือลดด้วยตัวเอง ลุย #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง #ติดเทรนด์

#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #สุขภาพผู้หญิง

ตั้งต้น นน.117 นับวันที่ 1 05/69 ⭐ เดียวมาลงอัปเดตบ่อยไปนะคะ ฝากติดตามให้หน่อยรอบที่ล้านแปดแต่ก็จะยังสู้ เอาใหม่ในวันที่เราลุกขึ้นมารักตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ป่วยบ่อย ห่างไกลโรคภัยหรือป่าว5555 เอ้อไม่ตลกเอาจริงงงงง ที่สำคัญเสียถ้า นน.ลงจาก100เมื้อไหร่แฟนจะพาไปทะเล🛀 #ติดเทรนด์ #จะผอมกี่โม๊งงง

มีเรื่องจะมาแบ่งปันให้กับสาวอวบอ้วนฟัง🛑 "คำที่บอกว่า ลดมาแล้ว 100kg‼️ ใช่มันมากกว่านั้นและทุกคนก็เคยลดมามากแล้วเหมือนกัน ที่บ้านมาเคยลดมาหมดแบบทุกวิธีเลยอะ ส่วนมากเรยลดแล้วมันลงจริงเว้ยยย แต่...❓มันลดลงแล้วอยู่กับเราได้แค่2-3เดือนเองไม่มีใครไหนที่ลดแล้วลดได้อยู่กับเรานานๆเรยอะ พอใช้ยาลดก็ผอมลงเ