42 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/7

3 disimpan

5

Tips Diet untuk BuSui✨

Makanan nggak haru s mahal.

Yang penting gizinya baik dan cocok buat tubuh ibu 🤍

ASI tetap aman,

badan tetap sehat,

dan ibu bisa tetap bugar tanpa harus ribet.

Ibu-ibu yang lain boleh komen kalau punya tips lain😊

📌 Simpan ya, Bu.

#Hello2026 #ResepHariIni #TipsLemon8 #PengalamanKu #asi Lemon8 Family ✨ Lemon8IRT Lemon8_ID

1/21 Diedit

Postingan terkait

Kolase gambar bayangan orang, potongan mangga, minuman, dan timbangan digital. Teks utama berbunyi 'Rutinitasku Sukses Balikin BB Ideal setelah Melahirkan'.

Gambar catatan medis dan timbangan digital. Teks menunjukkan berat badan saat hamil 56kg dan berat badan sekarang 49kg dengan tinggi 150cm.

Gambar bayangan orang di lantai keramik dengan teks menjelaskan rutinitas harian seperti aktif bergerak dan menyelesaikan pekerjaan rumah.

TIPS BB IDEAL SETELAH LAHIRAN✅

hai Lemonades👋 ❤ Worry nggak kalau setelah melahirkan BB susah turun? susah capai angka ideal? manusiawi! aku juga sempet ngerasain itu kok ! mangkanya aku usaha banget biar BB ku bisa ideal lagi fyi tb ku 150cm, sebelum hamil bb 46kg , pas hamil sebelum lahiran bb 56kg dan sekarang 49kg ☺

70 suka

Seorang ibu berhijab dan berkacamata menggendong bayinya yang memakai topi rajut tanduk rusa. Teks di gambar bertuliskan 'DAY 1 DIET AMAN UNTUK BUSUI BB Turun ASI Tetap Deras !!!' dengan informasi tinggi 167 cm, berat badan 69 kg, dan target 55 kg, mengajak pembaca untuk 'Baca Caption'.

TIPS DIET AMAN BUSUI: BB Turun, ASI Tetap Deras! ✨

Saat ini BB ku setelah melahirkan 69 kg, Targetku bisa kembali ke BB 55 Kg secara bertahap, aman dan sehat Untuk mencapai target BB kunci utama diet yg aman busui bukan mengurangi porsi makan secara ekstrem, tapi memilih jenis makanan yang padat nutrisi Ini beberapa tips sehatku agar tetap

7 suka

Sebuah piring berisi telur orak-arik, edamame, dan pisang, dengan teks "3 tips diet Gak kelaperan Versi busui" di atasnya.

Sebuah piring berisi telur rebus, stroberi, dan edamame, dengan teks "Jangan skip sarapan Sarapan tinggi protein dan serat Hindari tepung dan gula tambahan" di atasnya.

Sebuah piring berisi nasi, telur mata sapi, lauk ikan, timun, dan sambal, dengan teks "Makan siang & malam menu lengkap Karbo sedikit, protein dan serat lebih banyak" di atasnya.

Diet Versi busui

3 suka

What i eat diet intermitten fasting ✨

ide sarapan yg simple, kenyang cocok untuk busui 🥰

204 suka

IRT DIET Intermittent Fasting ‼️STRUGLE LOST 21 KG ‼️SETELAH LAHIRAN❤️

Hai Lemonade! 🍋✨ Siapa di sini yang setelah lahiran langsung punya misi: "Harus balik ke BB semula!"? Angkat tangan!? #RealitaDewasa ternyata aku jg wanita biasa yg punya rasa insecure parah apalagi setelah Melahirkan..tapi aku bangkit dan berusaha Merawat diri kembali setelah selesai

20 suka

Gambar kolase makanan sehat seperti nasi, ayam panggang, sayuran, buah naga, telur dadar, tahu, dan roti lapis. Terdapat teks 'CARA HITUNG KEBUTUHAN KALORI HARIAN' dan 'tiktok @pehhdiet busui yg lagi diet'.

Tangkapan layar situs tdeecalculator.net yang menunjukkan formulir untuk menghitung TDEE. Ada instruksi untuk memilih 'Metric' dan mengisi data seperti jenis kelamin, usia, berat badan, tinggi badan, aktivitas, dan persentase lemak tubuh.

Tangkapan layar pilihan tingkat aktivitas harian dari kalkulator kalori, seperti 'Sedentary', 'Light Exercise', 'Moderate Exercise', 'Heavy Exercise', dan 'Athlete'. Terdapat catatan bahwa semakin tinggi aktivitas, semakin besar kalori yang dibutuhkan.

Sebelum diet, baiknya kamu tau dulu ini ❣️

Halooo salam kenal, aku busui yg lagi diet. Kalo mau tau keseharianku makan apa aja boleh bgt cusss ke tiktok aku. Nama akunnya di sampul itu yaa.. Sebelum kalian memutuskan diet, terutama wanita dan lagi menyusui. Saranku hitung dulu kebutuhan kalori harian dalam sehari itu berapa.. Jadi kita d

6 suka

JADWAL DIET EAT CLEAN ✨✅NURUNIN BB 7KG 1 BLN 😍

Ada yg sudah pernah eatclean..banyak banget manfaatnya mak..auto sehat luar dalam karena memang asupan yg masuk adalah Yg gizi dan minim lemak2 jenuh... Cocok banget untuk Busui ..Karena Ini banyakan makanan bergizinya..👍🏻😁jadi Sekali dayung 2 pulai terlampaui ini mah ..BBku turun Setelah melahi

91 suka

Gambar sampul dengan judul '3 Menu Diet GAK BIKIN ASI SERET' dan tiga foto makanan kecil di bawahnya, menunjukkan ide diet untuk ibu menyusui.

Menu diet pertama menampilkan bubur kacang hijau dan ubi rebus ungu, dengan keterangan 400 kalori, untuk energi ibu menyusui.

Menu diet kedua berisi omelet bayam dan nasi merah, dengan keterangan 500 kalori, untuk kenyang lebih lama dan penurunan berat badan.

MENU DIET, GAK BIKIN ASI SERET🍛

Bunda, diet saat menyusui itu BISA kok! Yang penting tau caranya. Gak perlu bahan mahal, cukup pakai bahan-bahan yang ada di warung dekat rumah aja. 📢 PENTING BANGET NIH BUN! • Ibu menyusui butuh minimal 1800 kalori/hari • Jangan kurang dari ini, bisa bikin ASI seret! • 3 menu ini udah memenu

19 suka

Jadwal Eat Clean 14 Hari: Perut Buncit IRT Rata! ✨

Hi Lemonade 🍋👋🏻 Assalamualaikum.. Ada yang sama nggak sih, udah nyoba segala macam diet tapi ujung-ujungnya gagal terus karena gampang lemes + cepet bosen? 😭 Dulu pasca busui aku juga gitu.. perut buncit sisa hamil bikin nggak PD. Tapi setelah konsisten pakai jadwal 14 hari eat clean

207 suka

Kolase enam piring sarapan sehat tanpa nasi, menampilkan berbagai kombinasi ubi, telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan omelet, dengan teks "Menu Sarapan Tanpa Nasi Anti Nyiksa, Simpel, Kenyang Lama".

Sepiring sarapan sehat berisi ubi rebus, daun romaine, pepaya dengan chia seeds, dan telur rebus yang dibelah dua, disajikan di atas piring putih.

Sepiring sarapan sehat berisi omelet bayam keju yang dipotong, disajikan dengan selada segar dan irisan tomat merah, di atas piring putih.

Menu diet tanpa nasi‼️ Sarapan enak Auto turun BB ✅

Sarapan tanpa nasi masih bisa kenyang asal lengkap makro nutrisinya ✨✨ #tipsdiet #DietJourney #defisitkalori #dietmenu #tipsdietpemula

9439 suka

Pelacak penurunan berat badan menunjukkan tanggal mulai 19 Februari 2025 dengan berat awal 77,8 kg. Pada minggu pertama, berat badan turun menjadi 75,8 kg, dengan kolom minggu berikutnya (2-12) masih kosong.

Tabel pelacak pengukuran tubuh mencatat berat badan dan lingkar tubuh (leher, lengan, dada, pinggang, pinggul atas, pinggul, paha). Data awal dan minggu pertama menunjukkan penurunan berat badan dari 77,8 kg menjadi 75,8 kg, serta perubahan pada lingkar tubuh.

Perbandingan persentase lemak tubuh "Before" dan "After" menunjukkan penurunan dari 48,3% menjadi 46,6%. Juga terlihat perubahan lingkar leher (90 cm ke 88 cm) dan pinggul (116 cm ke 114 cm), serta massa lemak dan massa tanpa lemak.

My Diet Journey

Hai, meskipun telat post temani perjalanan ku yukk sampai bb ideal 😃 Hari ini tepat 1 minggu memutuskan untuk diet. Apa aja progress nya ?? BB awal 77,8 kg jadi 75,8.. turun 2 kg 😂 Seneng bgt, yg biasanya "diet besok aja dehh" . Sekarang jadi terealisasi. Alasanku buat diet krn kaki ku

3 suka

Lihat lainnya