IF + เวท อาทิตย์ละ3วัน มีเผลอกินเยอะวันหยุดแต่น้ำหนักไม่ขึ้น แค่นี้ก็ OK #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียดไม่เคร่งด้วยการปรับเปลี่ยนอาหาร

หลังจากกกกที่หายยยยยยยยยไปนานน ไม่ได้ไปไหนแค่ไปออกกำลังกาย 🤣 นี้พอน้ำหนักลดลงนิดนึงก็เริ่มคาดิโอ อาทิตย์ละ 3 วัน 30นาทีแค่นี้เองง 💪🏻🏃🏼‍♀️‍➡️ ทำท่าง่ายๆก็เปลี่ยนหุ่นได้อยู่หน๋าา #พอมีกำลังใจลดน้ำหนักต่อไป #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง 🤗