เมื่อเป็นภูมิแพ้ฝุ่น PM2.5 สิ่งที่เกิดขึ้นนอกจากอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล และหายใจลำบากแล้ว เสียงก็เป็นอีกส่วนที่ได้รับผลกระทบโดยตรง โดยเฉพาะกับคนที่ใช้เสียงบ่อย เช่น ผู้ที่ไลฟ์สดหรือทำงานที่ต้องพูดเป็นหลัก ในช่วงที่เริ่มมีอาการ เช่น เสียงแหบหรือเหนื่อยง่าย การงดใช้เสียงหรือพักเสียงอย่างเต็มที่เป็นสิ่งสำคัญมาก แม้ว่าจะรู้สึกอยากสื่อสารกับแฟนคลับผ่านไลฟ์สด แต่การบังคับใช้เสียงแรงๆ อาจทำให้อาการแย่ลงและฟื้นตัวช้าลงได้ ผมเองก็มีประสบการณ์คล้ายกันในช่วงที่มีฝุ่น PM2.5 สูงมากๆ การหลีกเลี่ยงการออกไปในที่ที่มีฝุ่นหนาแน่นและใช้หน้ากากอนามัยช่วยป้องกันเป็นวิธีที่ดี นอกจากนี้ยังต้องเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับลำคอและบริเวณเสียงด้วยน้ำอุ่นและเลี่ยงเครื่องดื่มเย็นหรือของที่ทำให้ระคายคอ ถ้ารู้สึกว่าเสียงเริ่มแหบหรือเจ็บคอ แนะนำให้หยุดพักและหลีกเลี่ยงการพูดที่เสียงดังจนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น ซึ่งแม้จะทำให้กิจกรรมเสียเปรียบบ้าง แต่ก็เป็นการดูแลตัวเองระยะยาวเพื่อกลับมาไลฟ์สดหรือพูดคุยกับผู้ติดตามได้เต็มที่อีกครั้ง สุดท้ายนี้ อย่าลืมติดตามสภาพอากาศและระดับฝุ่น PM2.5 อย่างสม่ำเสมอ เพราะบางครั้งผู้ที่เป็นภูมิแพ้อาจต้องเตรียมตัวล่วงหน้าเพื่อป้องกันอาการกำเริบ และควรปรึกษาแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรง