Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ทายนิสัยจากผลไม้ที่คุณชอบ ?
ผลไม้ที่คุณชอบ... บอกตัวตนที่ซ่อนอยู่! 🍓🍊🍏🍉 มาเช็กกันหน่อยว่าตรงไหม? ใครชอบกินอะไร #ทายนิสัยจากการกิน #บอกนิสัย #เข้าครัวกับบียูเอ็ม
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผลไม้สำหรับกรุ๊ปเลือด
"กินผลไม้ให้ถูกกรุ๊ป ชีวิตดี๊ดี! ✨ วันนี้เอาเคล็ดลับเลือกผลไม้ตามกรุ๊ปเลือดมาฝากค่ะ สีสันสดใส น่ากินทุกอย่างเลย ใครกรุ๊ปไหน เช็คด่วน!" 🍎🍍🍓 #สุขภาพดี #ผลไม้ตามกรุ๊ปเลือด #HealthyLifestyle #กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด #เข้าครัวกับบียูเอ็ม
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 13 ครั้ง

ขนมอินทนิล สายรักสุขภาพ
"ขนมไทยสีเขียวเหนียวนุ่ม แต่แคลอรี่พุ่งไม่ไหวนะ! 🌿 มาทำ 'ขนมอินทนิล' สูตร Healthy กันดีกว่า หวานน้อย อร่อยหนัก ดีต่อใจไม่รู้สึกผิด ใครชอบขนมไทยต้องเซฟเก็บไว้ลองทำเลย! ✨ #ขนมอินทนิล #สูตรขนมคลีน #ขนมไทยประยุกต์ #HealthyTreats " #เข้าครัวกับบียูเอ็ม
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 22 ครั้ง

ประโยชน์ของแครอท
#แครอท #เข้าครัวกับบียูเอ็ม
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 5 ครั้ง

5 ผลไม้ ตอบโจทย์วัยทอง
เข้าสู่วัยทอง... ร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ที่แปรปรวน ร้อนวูบวาบ หรือผิวพรรณที่ดูไม่สดใสเหมือนก่อน ลองหันมาเติมพลังด้วยผลไม้ 5 ชนิดนี้ดูค่ะ! หาง่าย ประโยชน์เพียบ แถมช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นด้วยนะ 💖 #วัยทองต้องรู้ #อาการวัยทอง #อาหารวัยทอง #เข้าครัวกับบียูเอ็ม
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 8 ครั้ง

ประโยชน์ของทับทิม
ทับทิม: อัญมณีสีแดง สยบเบาหวาน ลดความดัน! ❤️✨ ​ใครกำลังมองหาผลไม้ช่วยดูแลสุขภาพ ต้องยกให้ "ทับทิม" เลยค่ะ! ไม่ใช่แค่สีสวยน่ากิน แต่สรรพคุณคือที่สุด! ทั้งช่วยคุมระดับน้ำตาล และลดความดันโลหิตสูงได้ในหนึ่งเดียว ​✅ ทำไมต้องทับทิม? ​ต้านเบาหวาน: ช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูคลายร้อน ช่วง summer
#เมนูซัมเมอร์ #เมนูดับร้อน #เมนูคลายร้อน #เข้าครัวกับบียูเอ็ม
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 2 ครั้ง

สงกรานต์นี้สาดน้ำมันเชย สาดเมนูเด็ดมาเลยดีกว่า!
​"สงกรานต์นี้สาดน้ำมันเชย สาดเมนูเด็ดมาเลยดีกว่า! 🔫😋 รวม 5 เมนูคลายร้อนยอดฮิต กินแล้วฟิน สดชื่นทะลุปรอท พร้อมแจกสูตรลับทำเองง่ายๆ และเช็กแคลอรี่ให้เสร็จสรรพ จะสายกินหรือสายคลีนก็กดเซฟไว้เลย! ✨" ​ ​🍽️ สรุป 5 เมนูเด็ด สดชื่นสู้แดด ​อันดับ 1: ข้าวแช่ ชาววัง 🌸 ​พลังงาน: ~320 kcal ​วิธีทำ:
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 4 ครั้ง

สลัดไข่ดาวน้ำ
​🥗 สลัดไข่ดาวน้ำ เตรียมวัตถุดมื้อคลีนสุดพรีเมียม ทำเองได้ที่บ้าน! 🍳✨ ​เบื่อสลัดแบบเดิมๆ หรือยัง? ลองเปลี่ยนมาทำ "สลัดไข่ดาวน้ำ" ดูค่ะ ได้ความมันเยิ้มจากไข่แดงลาวา ผสมกับผักกรอบๆ และน้ำสลัดโฮมเมด สดชื่นแบบไม่อ้วน แถมโปรตีนเน้นๆ! ​🛒 เตรียมวัตถุดิบ ​ไข่ไก่สด 2 ฟอง (ยิ่งสดยิ่งทำง
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดื่มน้ำมะพร้าวตอนไหน... ให้ประโยชน์สูงสุด? ✨
น้ำมะพร้าวไม่ได้มีดีแค่ดับกระหาย แต่คือ "เครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติ" ที่ดีที่สุด! มาเช็กลิสต์กันว่าดื่มตอนไหนคุ้มสุดๆ ​☀️ ตื่นนอนตอนเช้า: เติมพลังงานให้สมอง ปลุกความสดชื่น 🏃‍♂️ หลังออกกำลังกาย: ชดเชยเกลือแร่ ลดอาการล้าของกล้ามเนื้อ 🍽️ ก่อน/หลังมื้ออาหาร: ช่วยให้ระบบย่อยทำงานไ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจก IF สำหรับเมนูวันอาทิตย์
วิธีทำเมนู IF วันอาทิตย์ ​มื้อที่ 1: ข้าวกล้องอกไก่ต้มน้ำปลา (12:00 น.) พลังงานประมาณ 550 kcal ​ขั้นตอน: ล้างอกไก่ (150 กรัม) ให้สะอาด ต้มในน้ำเดือดที่ใส่สมุนไพรและน้ำปลาเล็กน้อยจนสุก หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องและน้ำจิ้มตามชอบ ​มื้อว่าง: โยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รี่สดและอัลมอนด์ (16:0
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 7 ครั้ง

แจกสูตร IF สำหรับเมนูวันเสาร์
​"วันเสาร์สีม่วง.. ช่วงเวลาแห่งการดูแลตัวเอง! 💜✨ วันหยุดแบบนี้ มาจัดเต็มกับเมนู IF วันที่ 6 ที่ทั้งอร่อยและสารอาหารครบถ้วน พลังงานรวมวันนี้ประมาณ 1,600 kcal ​🥣 วิธีทำเมนู IF วันเสาร์ ​มื้อที่ 1: ข้าวกล้องอกไก่พะแนงไร้น้ำมัน (12:00 น.) ​พลังงานประมาณ 620 kcal ​เตรียมวัตถุดิบ: อกไก่ (
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกสูตร IF สำหรับเมนูวันศุกร์
​"วันศุกร์สีฟ้า.. สดใสทั้งกายและใจ! 💙✨ ปิดท้ายสัปดาห์การทำงานด้วยตาราง IF ฉบับ Healthy วันนี้จัดเต็มเมนูไทย-ญี่ปุ่นแบบคลีนๆ พลังงานรวมประมาณ 1,500 kcal ค่ะ ​มื้อกลางวันเป็นแกงเขียวหวานสูตรไร้น้ำมัน ส่วนมื้อเย็นเป็นสเต็กปลาซาบะย่างซีอิ๊วหอมๆ สารอาหารครบแบบนี้ พรุ่งนี้ตื่นมาตัวเบาแน่นอน! 🐟🥗
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 8 ครั้ง

แจกสูตร IF สำหรับเมนูวันพฤหัสบดี
แชร์ตาราง IF วันที่ 4 กับเมนูสุดฟินที่ทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน สารอาหารครบจบในวันเดียว พลังงานรวม ~1,500 kcal ครับ ​ไฮไลท์วันนี้คือ 'สลัดแซลมอนอบควิ่นัว' มื้อเย็นที่ได้ทั้งโปรตีนและไขมันดีแบบเน้นๆ 🐟🥗 ใครชอบเมนูไหน หรืออยากให้ทำวันไหนต่อ คอมเมนต์บอกกันได้เลยนะคะ! 💪🧡 ​🥣 วิธีทำเมนู IF วันพฤห
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 8 ครั้ง

แจกสูตร IF สำหรับวันพุธ
​"วันพุธสีเขียว.. เติมพลังความเฟรชให้ร่างกาย! 🌿✨ ตาราง IF วันนี้เน้นเมนูเพิ่มกากใยและโปรตีนแน่นๆ พลังงานรวมเบาๆ เพียง ~1,400 kcal แต่อิ่มนานตลอดวันแน่นอน! ​ใครสายสุขภาพห้ามพลาดเมนู Green Smoothie สูตรเด็ดบอกเลยว่าดื่มแล้วสดชื่นมากครับ 💪🥗 ลองเอาไปปรับใช้ดูนะคะ ทำง่าย ได้สุขภาพดีด้วย! ​🥣 วิ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจกสูตร IF สำหรับเมนูของวันอังคาร
​💖 IF Day 2 (Tuesday Pink Power!) 💪✨ ​กลับมาแล้วกับแจกตาราง IF วันที่ 2! วันนี้ขอคุมโทน "วันอังคารสีชมพู" กับเมนูคลีนๆ สารอาหารครบ พลังงานรวมประมาณ 1,500 kcal เรายังคงใช้สูตร 16/8 นะคะ (กิน 8 ชม. อด 16 ชม.) เริ่มมื้อแรกตอนเที่ยงตรง และจบมื้อสุดท้ายตอน 2 ทุ่ม ใครที่กำลังเริ่มหัดทำ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 8 ครั้ง

แจกสูตร IF 1 สัปดาห์ สำหรับเมนูวันจันทร์
​"เริ่มต้นเช้าวันจันทร์แบบสดใส 💛 กับตาราง IF ฉบับจัดเต็ม! 🍽️✨ ใครว่าคุมอาหารต้องน่าเบื่อ? วันนี้มาแจกเมนูอร่อย สารอาหารครบ แถมคุมแคลอรี่มาให้แล้วแบบเน้นๆ ประมาณ 1,500 kcal ต่อวันเท่านั้น! ​อยากหุ่นดีแบบมีความสุข ต้องเริ่มที่มื้ออาหารดีๆ นะคะ ไปลองทำตามกันดูเล้ยยย! 💪🥦 ​🥣 วิธีทำเมนู IF
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 20 ครั้ง

ผัดมะละกอกับไข่ แบบคลีน
​🥗 ผัดมะละกอกับไข่ สูตรคลีน: เมนูผอมที่อร่อยจนลืมว่าลดหุ่น! ​เบื่ออกไก่ ลองหันมาซบ "มะละกอผัดไข่" ดูค่ะ! เมนูบ้านๆ ที่แคลอรี่เป็นมิตรมากกกก มะละกอใยอาหารสูง ช่วยเรื่องขับถ่าย ไข่ไก่ก็ได้โปรตีนเต็มๆ ผัดแบบใช้น้ำมันน้อย ปรุงโซเดียมต่ำ อิ่มนาน สบายท้องสุดๆ 😋✨ ​✨ สรุปแคลอรี่: ประมาณ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 11 ครั้ง

พิซซ่าผักโขมชีสเยิ้ม
​🍕 พิซซ่าผักโขมชีสเยิ้ม... ฉบับคนจะผอม! ✨ ใครบอกว่าลดหุ่นแล้วกินพิซซ่าไม่ได้? วันนี้แชร์สูตร "พิซซ่าผักโขมชีส" แบบคลีนจัดเต็ม แป้งทำเองง่ายมาก ไม่ต้องง้อเตาอบใหญ่ (หม้อทอดไร้น้ำมันก็ทำได้นะ!) ชีสยืดสะใจแต่แคลอรี่เบาหวิว 🧀🍃 ​🔥 แค่ 185 kcal ต่อชิ้น! (หาร 4 ถาด) ได้ทั้งโปรตีนจากชีส Low-fa
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 3 ครั้ง

ราดหน้าหมี่กรอบ แบบคลีน
​🍜 ราดหน้าหมี่กรอบแบบคลีน! อร่อยฟิน...หุ่นไม่พัง 🥗✨ ​ใครว่าลดน้ำหนักแล้วกินหมี่กรอบราดหน้าไม่ได้? วันนี้ขอนำเสนอสูตร “หมี่กรอบคลีน” ที่เปลี่ยนจาก ‘ทอด’ เป็น ‘อบ’ แทน! กรอบกรุบเหมือนเดิม แต่แคลอรี่ลดลงเพียบ! 😋 ​🌈 Highlight ของจานนี้: ✅ หมี่โฮลวีทอบกรอบ: ลดไขมันจากการทอด ✅ อกไก่เน้นๆ: โปรตีนสูง ช
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
เข้าครัวกับบียูเอ็ม
2กำลังติดตาม
380ผู้ติดตาม
3273ถูกใจและบันทึก

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

แชร์สูตรอาหาร อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารว่าง อาหารทั่วไป และของหวาน ❤