🫀 EFM in Pregnancy สรุปสั้นใน 1 นาที Electronic Fetal Monitoring (EFM) คือการประเมินสุขภาพทารกในครรภ์จากรูปแบบการเต้นของหัวใจ (FHR) ร่วมกับการหดรัดตัวของมดลูก เพื่อประเมินภาวะพร่องออกซิเจนของทารก จำ 5 อย่างให้ได้ ✅ Baseline FHR = 110–160 bpm ✅ Variability = Moderate (6–25 bpm) ดีที่สุด ✅

🥛🥚 รวมของกิน High Protein ใน 7-Eleven ฉบับคนอยากเพิ่มโปรตีน! 💪🏻 ใครกำลังคุมอาหาร ลดไขมัน หรืออยากกินโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน เซฟโพสต์นี้ไว้เลย 🫶🏻 รวมเมนูที่หาซื้อง่าย กินสะดวก เหมาะกับวันที่ไม่มีเวลาทำอาหาร ✨ โปรตีนสูง ✨ พกง่าย กินง่าย ✨ เลือกจับคู่เป็นมื้อได้ ✨ เหมาะกับสายทำงานและสายออกกำล

🌿 หนีความวุ่นวาย...มาสูดอากาศบริสุทธิ์ที่ "ทรัพไพรวัลย์ เอเลเฟ่นต์ เฮ้าส์ คาเฟ่" ☕🐘 หากกำลังมองหาคาเฟ่ที่โอบล้อมด้วยธรรมชาติ บรรยากาศร่มรื่น รายล้อมด้วยต้นไม้และวิวทะเลสาบกว้าง ที่นี่คืออีกหนึ่งจุดหมายที่ไม่ควรพลาด ตัวร้านตกแต่งเรียบง่าย นั่งได้ทั้งโซนห้องแอร์และโซนด้านนอก มองเห็นวิวส

"แม่" คำสั้น ๆ แต่เป็นคนที่เก่งที่สุดในชีวิต 10 รูปนี้...คือเรื่องราวของผู้หญิงคนหนึ่ง ที่ไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นแม่ แต่ค่อย ๆ เรียนรู้การเป็นแม่ไปพร้อมกับลูก แม่เป็น "คุณแม่มือใหม่" ส่วนฉันก็เป็น "ลูกคนแรก" ไม่มีใครมีประสบการณ์มาก่อน แต่แม่ไม่เคยทำให้ฉันรู้สึกว่าความ

📍พิกัด: ตรงข้ามทางเข้าวันดอยค่า อ.ลับแล จ.อุตรติดถ์ 🌿 ร้านเล็ก ๆ บรรยากาศบ้าน ๆ แต่รสชาติไม่ธรรมดา 🥬 ข้าวพันผักทำสด ๆ มีให้เลือกหลายเมนู ทั้งข้าวพันผัก ไข่ หมูยอ ไส้กรอก และเครื่องเคียงอีกหลากหลาย อิ่มอร่อยในราคาสบายกระเป๋า 💚 เริ่มต้นเพียง 10 บาท ก็อิ่มได้ เป็นร้านโลเคชันลับ ๆ สไตล์ชาว

เป็นโม้เม้นที่โคตรสนุก คนถามว่า "วิ่งแล้วได้อะไร?" ได้เหงื่อ ได้รูป ได้ความสุข... ส่วนความเหนื่อย มีฟรีไม่อั้น! 🤣🏃‍♀️ ระยะ 13 km. แรก ⏱️ Time : 02:43:08 #กำเนิดเทพ #เขาหลังบ้านเทรล #เพชรบูรณ์เทรลซีรีย์2026

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟 🌟🌟🌟 #cafe #คาเฟ่ด่านซ้าย #หาคาเฟ่ #ที่เที่ยวด่านซ้าย #คาเฟ่

ไร่ลุงลอน #ปักหมุดกินเที่ยว #แพร่หน้าฝน #เที่ยวแพร่หน้าฝน #แพร่เที่ยวไหนดี

🌿 ภูสอยดาว – พิชิตลานสน ชมหมอก ทุ่งดอกไม้ ใครสายลุยต้องไม่พลาด! ทางชันหน่อย แต่วิวข้างบนคุ้มเกิน 💚 ✨ ไฮไลต์ เดินป่าพิชิต 5 เนินในตำนาน นอนเต็นท์กลางลานสน หมอกเช้า + ดาวเต็มฟ้า ฤดูดอกหงอนนาค (ช่วงสวยสุด) 🚐 มีรถรับส่ง / อาหาร / ทีมงานดูแลตลอดทริป 📌 จำกัดจำนวน รับเฉพาะสายลุยจริง! 📩 สนใจทักแ

ภูสอยดาว…ใครยังไม่เคยไป ต้องลองสักครั้ง ⛰️🌿 ภาพนี้อาจจะเป็นเมื่อ 3 ปีก่อน แต่ความสวยของลานสน ทุ่งดอกไม้ และทางเดินธรรมชาติ ยังคงเหมือนเดิมไม่เปลี่ยน 💚 ปีนี้เราเปิดทริปพาไปสัมผัสของจริง เดินป่า ชมหมอก นอนดูดาวบนลานสน ฟีลดีแบบที่รูปถ่ายเล่าไม่หมด 📍 เปิดจองรอบใหม่แล้ว มีรถรับ-ส่ง ดูแลตลอ

ไป น้ำตกเปรโต๊ะลอซู ต้องรู้สั้น ๆ 👇 🥾 เดินเท้า 12–15 กม. ใช้เวลา 4–6 ชม. (โหดพอสมควร) 🗓️ ไปช่วง มิ.ย.–ต.ค. ดีสุด ⛺ ส่วนใหญ่ต้องค้าง 2 คืน 🎒 เตรียมของเองทั้งหมด (มีร้านค้าขายน้ำ ขนม ระหว่างทาง) ⚠️ ไม่มีสัญญาณมือถือ 👉 สรุป: ลำบากหน่อย แต่สวยคุ้มมากระดับต้องไปสักครั้ง ⚠️ ตอนนี้ “เปิดฟอร์มรอจ