Day 5

การออกกำลังกายเป็นประจำเช้าและเย็นนั้นช่วยเพิ่มพลังงานและความสดชื่นให้กับร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม ในช่วง Day 5 นี้ ผมได้ลองแบ่งเวลามาออกกำลังกายสองครั้งเพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและลดความเหนื่อยล้า โดยเช้าเริ่มต้นด้วยการยืดเหยียดและออกกำลังกายแบบเบา ๆ เช่น เดินเร็วหรือโยคะ จากนั้นในตอนเย็นผมเลือกการออกกำลังกายที่ใช้พลังงานมากขึ้นอย่างวิ่งเหยาะ ๆ หรือฟิตเนส เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้ออย่างเต็มที่ สิ่งที่ทำให้วันออกกำลังกายนี้แตกต่างคือการดูแลผิวพรรณหลังออกกำลังกายด้วยผลิตภัณฑ์ Jele Beautie CE ที่ผมใช้ตอน 09.00 และ 18.00 น. ซึ่งช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นและลดการอักเสบของผิว ผมแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคนและใช้เป็นประจำหลังออกกำลังกายเพื่อสุขภาพผิวที่ดี นอกจากร่างกายจะรู้สึกสดชื่นแล้ว การออกกำลังกายแบบนี้ยังช่วยสร้างวินัยและปรับสมดุลชีวิตประจำวันให้ดีขึ้นอีกด้วย ใครที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจหรือวิธีดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ ลองแบ่งเวลามาออกกำลังกายเช้า-เย็นดูนะครับ คุณจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงในหลาย ๆ ด้านอย่างแน่นอน