โปรตีนคาร์บต่ำมาก Olive young! อร่อย🇰🇷
ลูกค้าผ่าตัดโครงหน้า กินไม่ได้น้าา มันมีพวกเคี้ยวๆ
แต่ผ่าตัดอย่างอื่นที่ไม่ใช่กระดูกหน้าทานได้เลย !
3/14 แก้ไขเป็น
1/10
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
เมนูคลีน แคลต่ำ โปรตีนสูง
ชวนทำเมนูคลีนจากทูน่าและเต้าหู้อ่อน วัตถุดิบ ✨ ทูน่า, เต้าหู้อ่อน, ผักที่ชอบ, น้ำสลัด วิธีทำ ✨ ปรุงทูน่าด้วยน้ำสลัดหรือพริกไทย ✨ จัดจานด้วยผักที่ชอบเติมทูน่าและเต้าหู้อ่อนหั่นเป็นชิ้น ✨ ราดน้ำสลัดตามชอบ ประโยชน์ของเมนูนี้ ✨แคลไม่สูง ได้ไฟเบอรและวิตามิน ✨โปรตีนเยอะ และไขมันดี ✨ทำให้อิ่มน
ถูกใจ 283 ครั้ง
อาหารโปรตีนสูง คาร์บต่ำ อิ่มนาน คุมหิว ไม่กินจุกจิก เหมาะสําหรับ
#คุมน้ำหนัก #โปรตีนสูง #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง อาหารโปรตีนสูง คาร์บต่ำ อิ่มนาน คุมหิว ไม่กินจุกจิก เหมาะสําหรับผุ้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพื่อหุ่นที่ฟิตเฟิร์ม
ถูกใจ 117 ครั้ง
บิบิมบับเฮลตี้ อร่อย แคลต่ำ 😊✨
สายคลีนก็ฟินกับอาหารเกาหลีได้ 🍳🇰🇷 บิบิมบับเฮลตี้ สูตรนี้ไม่เกิน 380-400 kcal แต่ได้ครบสารอาหาร แถมอร่อยด้วย ใครสายเกาหลีแต่กำลังคุมหุ่น ต้องลองเมนูนี้เลย ได้ครบทั้ง โปรตีน-คาร์บ-ไฟเบอร์ แบบบาลานซ์สุด ๆ ✨🫶🏻 🥦วัตถุดิบ: • ข้าวโอ๊ตสุก 1 ทัพพี (40 g) • อกไก่ย่าง/ต้ม 100 g • ไข่ต้ม/ไข
ถูกใจ 363 ครั้ง
6 สูตรน้ำธัญพืชทำง่าย แคลต่ำอิ่มนานดีต่อสุขภาพ🌾🍶💪🏻
ทั้งอุ่น ทั้งหอม กินแล้วสบาย ท้องสุดๆ ดื่มต่อเนื่องไปเดือนนึง พุงยุบจริงไม่จกตา!!!👀 🧡 สูตรที่ 1 ถั่วเหลือง 20g + ข้าวโอ๊ต 30g + ข้าวฟ่าง 20g สูตรเบสิคที่ต้องมี หอม มัน ลื่น แถมคาร์บดี + โปรตีนครบๆ 🎃 สูตรที่ 2 ฟักทอง 80g + ฮ่วยซัว 50g + ข้าวฟ่าง 20g + ข้าวโอ๊ต 10g อุ่นท้องดีมาก แคลต่ำด้วย เ
ถูกใจ 724 ครั้ง
ขนมจีนน้ำยาแบบแป้งต่ำ โปรตีนสูง!
แจกสูตรขนมจีนน้ำยา แป้งต่ำ โปรตีนสูง อร่อยแบบประโยขน์เน้นๆ #ขนมจีน #เส้นโปรตีน #น้ำยาขนมจีน #เส้นแห้งเอ้กกี้เดย์ #eggyday
ถูกใจ 601 ครั้ง
โกยซีหมี่โปรตีนสูง!!
ชอบกินเส้น ต้องเซฟ! โกยซีหมี่โปรตีนเฉียด 40g !! ไขมันต่ำ คาร์บต่ำ คอมเมนต์ โกยซีหมี่ ได้เลยค่ะ ส่งสูตรเต็มๆ ละเอียดๆ ไปให้ #อาหารจีน #eggyday #eggydayoriginal #เส้นแห้งเอ้กกี้เดย์ #เส้นโปรตีน
ถูกใจ 50 ครั้ง
หอยทอดแป้งเวียดนาม เวอร์ชันแคลต่ำ โปรตีนสูง
เมนูวันนี้เป็น หอยทอดแป้งเวียดนาม เวอร์ชันแคลต่ำ โปรตีนสูง ปกติหอยทอดทั่วไปจะใช้แป้งทอดค่อนข้างเยอะ ทำให้พลังงานต่อจานอาจสูงถึง 600–800 kcal เวอร์ชันนี้เปลี่ยนมาใช้ แผ่นแป้งเวียดนาม ซึ่งใช้แป้งน้อยกว่า ทำให้ลดคาร์บและแคลอรีลงได้ เพิ ่มโปรตีนจาก หอยแมลงภู่ และไข่ ทำให้จานนี้โปรตีนสูงและอิ
ถูกใจ 14 ครั้ง
🍲ตารางเมนูอาหาร 30 วัน สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง
🥬ตารางเมนูอาหาร 30 วัน ที่เน้น โปรตีนสูง ไขม ันดี คาร์บพอเหมาะ เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกาย ลดไขมัน หรือควบคุมรูปร่าง (สามารถดัดแปลงปริมาณและวัตถุดิบได้ตามแผนการกิน เช่น คีโต/IF/Lean Bulking) ⸻ 🍗เมนูอาหาร 30 วัน (สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง) วัน เมนูเช้า เมนูกลางวัน เมนูเย็น 1 ไข่ต้ม 2 ฟอง + ข้าวโ
ถูกใจ 405 ครั้ง
สังขยาใบเตยสูตรนี้ โปรตีนสูงน้ำตาลต่ำ ไขมันน้อย อร่อยมากกก!!
ถูกใจ 53 ครั้ง
#อกไก่กรอบ กรอบ อร่อย แคลต่ำ โปรตีนสูงงง
📌 ซอสปรุงรสแม็กกี้ ฝาเขียว สูตรเข้มข้น Shopee 🧡 : https://s.shopee.co.th/2LQWKbGc8e Tiktok 🖤 : https://vt.tiktok.com/ZSH3fnU9Egrou-gtl0t/ Lazada 💜 : https://s.lazada.co.th/s.ZZG9GZ?cc 📌 ถุงมือทำอาหาร Shopee 🧡 : https://s.shopee.co.th/5fhBMRcRyM Tiktok 🖤 : https://vt.tiktok.com/ZSHT8
ถูกใจ 5 ครั้ง
แจกสูตรข้าวยำเกาหลีคลีน น้ำตาลต่ำ โปรตีนสูง
🍚 เปลี่ยนจากข้าวขาว…เป็นข้าวโอ๊ตยำเกาหลี 💖อร่อย ไฟเบอร์สูง ช่วยระบบขับถ่าย ใครอยากกินข้าวแบบไม่รู้สึกผิด…ลองเลยค่ะ! #ข้าวโอ๊ตยำเกาหลี #ข้าวโอ๊ตเวอรี่นาย #ข้าวโอ๊ต #อาหารสุขภาพ #ข้าวยำเกาหลี
ถูกใจ 183 ครั้ง
ตัวช่วยลดแคล‼️แบบได้โปรตีนช่วงลดน้ำหนัก 👍✨
ซีรี่ย์ผลิตภัณฑ์จากไข่ขาว แคลอรี่ต ่ำ เคี้ยวอร่อย หนุบหนับ ทานได้แบบไม่รู้สึกผิดเลยซักนิดเดียว 😁🫶 📢 save ไว้ แล้วไปซื้อตามได้เลยยย 👍 #ป้ายยากับlemon8 #howtoลดน้ําหนัก #Howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8 #เรื่องราววันนี้
ถูกใจ 287 ครั้ง
🍽️ คาร์บไซเคิล 1 สัปดาห์ กินแล้วผอม!
รวมเมนูคาร์บไซเคิล 1 สัปดาห์ 📝 ให้ทุกคนได้ลองตามกัน! ฉันใช้สูตร: ต่ำ-ต่ำ-กลาง-สูง-ต่ำ-ต่ำ-กลาง-พัก ✊ คาร์บไซเคิลมีความยืดหยุ่นและทำตามง่ายมาก! ♻️ หลักการคาร์บไซเคิล: สลับการรับคาร์บต่ำ กลาง สูง เพื่อเพิ่มการเผาผลาญในร่างกา ย วันที่คาร์บต่ำร่างกายจะใช้ไขมันเป็นพลังงาน แต่ถ้าต่ำตลอดจะทำให้เผาผลาญลดลง
ถูกใจ 1 ครั้ง
แชร์เมนูโปรตีนสูง คาร์บต่ำ ทำง่าย✅✨
นั่นก็คืออ ✨สันในไก่ห่อแป้งเวียดนาม✨ทำง่ายแถมยังแคลต่ำ โปรตีนแน่นๆ ทำให้อิ่มนาน จะกินคู่กับนมlow fat หรือกับอย่างอื่นแคลก็ยังไม่พุ่ง!!!😍 อยู่ได้ยาวๆ 4-5ชม.แน่ๆ รวมๆแล้วเมนูนี้แคลอยู่ที่ประมาณ 📍293kcal (คำนวนโดยพี่GPT) C22🍞| P31🔥 | F7🧀 #เมนูลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ไม่อ้วน #เมนูคลีน
ถูกใจ 193 ครั้ง
🌟 สูตรอาหารหมุนเวียนคาร์บ 🌟
🍽️ สูตรอาหารหมุนเวียนคาร์บหนึ่งสัปดาห์ 🍽️ วันแรก: วันไม่มีคาร์บ วันที่สอง: วันคาร์บต่ำ วันที่สาม: วันคาร์บสูง วันที่สี่: วันไม่มีคาร์บ วันที่ห้า: วันคาร์บต่ำ วันที่หก: วันคาร์บสูง วันที่เจ็ด: วันพักผ่อน หมุนเวียน🔄 🥣 วันไม่มีคาร์บ อาหารเช้า: นม/นมถั่วเหลือง/โยเกิร์ต, ไข่ อาหารกลางวัน: เนื้อสัตว์และไ
ถูกใจ 1 ครั้ง
น้ำหนักลดไปแล้ว 19.3 จิน | เมนูคาร์บไซเคิลหนึ่งสัป
วันแรก: วันปลอดคาร์บอน วันที่ 2: วันปล อดคาร์บอน วันที่ 3: วันปลอดคาร์บอน วันที่ 4: วันปลอดคาร์บอน วันที่ 5: วันปลอดคาร์บอน วันที่ 6: วันปลอดคาร์บอน วันที่ 7: วันพักผ่อน 🔄 🥣วันปลอดคาร์บอน อาหารเช้า: นม/นมถั่วเหลือง/โยเกิร์ต ไข่ อาหารกลางวัน: เนื้อสัตว์และไข่ 150 กรัม ผักไม่จำกัด อาหารเย็น: เนื้อสัตว
ถูกใจ 4 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม