ตั้งใจพับ”ดอกบัวชมพู“มาเองค่ะ🙏🩷 #วัดปรางค์หลวง #ความสุขของฉัน

อออกกำลังกายวัยป้า เดินวันละ10,000ก้าวก็พอจ้ะ🤣🏃🏼‍♀️ #ความสุขของฉัน #gym

🥦วัตถุดิบ: :เห็ดชิเมจิดำ1แพคเล็ก50g. :กระหล่ำปลีหั่นนิดหน่อย :ไข่ไก่ 2 ฟอง :มะเขือเทศราชินี10ลูก :ผงปรุงรส1/2ช้อนชา :ผักชีตามชอบ อิ่มแบบพอดี แถมได้โปรตีนจากไข่และเห็ดด้วยค่ะ ได้ไลโคปีนจากมะเขือเทศที่ผ่านความร้อน มื้อนี้ผัดไม่ใช้น้ำมันเลยค่ะ😋

🍲ชื่อเมนู: บะหมี่ผักไก่อบ🍳 ขั้นตอนการทำ: บะหมี่เส้นผัก (ผักโขม) ลวกพอนิ่ม ไก่หมักพริกไทยอบหม้อทอดไร้น้ำมัน8นาที ผักตามชอบ แต่เรามีกระเจี๊ยบเขียว5ฝัก☺️จิ้มน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่นสูตรโซเดียมต่ำ อิ่มแบบไม่รู้สึกผิดค่ะ😋😋

🍲ชื่อเมนู: เห็ดเข็มทองผัดไข่ 🥦วัตถุดิบ: เห็ดเข็มทอง200กรัม ต้นหอม-ผักชี(ตามชอบ) ไข่ไก่2ฟอง ผงปรุงรสครึ่งช้อนชา ซอสปรุง1ช้อนชา 👍🏻คำแนะนำ: เราผัดโดยไม่ใช้น้ำมัน และแอบโรยกระเทียมเจียวนิดหน่อยเพื่อเพิ่มความหอม ในขอ

ใน1วัน ต้องมีอาหารแบบนี้ใน1มื้อ เปลี่ยนกุ้งลวก เป็นไข่ต้ม2ฟอง หรืออกไก่ต้ม100gก็ได้ค่ะ

🍲ชื่อเมนู:เมี่ยงคำ ของว่างโบราณ เมี่ยงคำแสนอร่อยค่ะ😋

ออกกำลังกายเพื่อตัวเองล้วนๆค่ะ #เดินเล่น #สตอรี่_ความรู้สึก😔🖤🥀