10 Trick Psychology. Upgrade "Self-Esteem."
💡 10 Trick Psychology Upgrade Self-Esteem Give Yourself Express! 💖✨
Hello, Lemon 🍋, has anyone felt burned out or secretly lost confidence in themselves lately?
Today I summarize 10 good psychological tricks from your article, Aimee Longos, as a simple way to restore Self-Esteem (respect and self-esteem) to full strength!
👉 Right dial, read all 10 tricks in the slide. ➡️
Trick 3: Watch yourself like a third person. Normally, we tend to be embarrassed when complimenting ourselves, right? Psychologists recommend watching it by calling your name, huh? It will make us feel like we are cheering for a close friend. It reduces self-error very well!
Trick 8: Wear a good dress. Every broken day, put on a confident shirt, because the good memories embedded in that clothes will really help Heal and be a shield for our sadness!
Everyone, let's apply it to each other. Let's start with the simple ones that can be done first. Anyone have a way to increase your confidence, your own style. Comments to share as a lesson for your friends. 👇
Please press Save this post to read the bad day and press the heart to cheer too. 💖✨
# Psychology # Develop yourself # Love yourself # Heal my heart # Lemon 8 Men
ผมเคยเจอช่วงที่ความมั่นใจในตัวเองลดลงมาก ๆ จนรู้สึกหมดไฟและนอยด์กับตัวเองไปเลยครับ สิ่งที่ผมลองทำและช่วยได้จริงคือการเปลี่ยนมุมมองในการพูดกับตัวเอง เช่นเวลาในหัวคิดลบถึงตัวเอง ผมจะพยายามเปลี่ยนคำพูดเป็นบวก เพื่อให้รู้สึกใจเย็นขึ้น เหมือนทริคที่บอกว่าลองชมตัวเองแบบบุคคลที่ 3 เช่น เรียกชื่อตัวเองและพูดชมราวกับเป็นเพื่อนคนหนึ่ง วิธีนี้ทำให้เราไม่เขินและเปิดใจรับคำชมได้ง่ายขึ้นจริง ๆ นอกจากนี้ ผมก็ชอบใช้วิธี "ใส่ชุดเก่ง" เมื่อรู้สึกแย่ ๆ เสื้อผ้าที่เคยใส่แล้วมั่นใจหรือได้รับคำชมจะช่วยกระตุ้นความรู้สึกดี ๆ และเสริมพลังบวกให้ตัวเองทันที เหมือนมีเกราะคอยปกป้องจิตใจไม่ให้หวั่นไหวไปกับความลบในวันนั้น ๆ การออกกำลังกายสั้น ๆ อย่างการเดินเร็วหรือวิ่งเบา ๆ ประมาณ 15 นาที ก็มีผลต่อการปล่อยสารแห่งความสุขในสมอง (เอ็นดอร์ฟิน) ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้ดีเหมือนกันครับ อีกหนึ่งวิธีที่ผมใช้คือการเขียนลิสต์สิ่งดี ๆ ที่ตัวเองทำได้ในแต่ละวัน แม้จะเป็นเรื่องเล็ก ๆ ก็ช่วยให้เห็นคุณค่าในตนเองมากขึ้น ลองเริ่มต้นด้วยทริคง่าย ๆ เหล่านี้ก่อนครับ แล้วค่อย ๆ ปรับใช้ให้เข้ากับสไตล์ชีวิตของตัวเอง บางครั้งแค่การเปลี่ยนวิธีคิดและทัศนคติก็ช่วยให้อัปเกรด Self-Esteem ได้อย่างไม่น่าเชื่อ ใครมีวิธีไหนอยากแชร์ก็มาคอมเมนต์แบ่งปันกันได้เลยนะครับ รับรองว่าเราไม่เดินทางนี้คนเดียวแน่นอน!