แชร์ประสบการณ์ Move on ฉบับทำตามได้จริง
แชร์ประสบการณ์การมูฟออน💬
เกริ่นนำ 💌
การ Move on จากความสัมพันธ์ เป็นวิธีการที่เรารวบรวมจากประสบการณ์จริงของเราเองนะคะ ตั้งใจจะเขียนนานแล้ว (เหตุเกิดตั้งแต่ปลายปี 2566) เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครบางคน เพราะตอนที่เกิดเหตุการณ์กับเราตอนนั้นมันมืดมนไปหมด
ซึ่งบอกไม่ได้ว่าใช้เวลานานแค่ไหนในการมูฟออนของแต่ละคน แต่สำหรับเราระยะเ วลาที่รู้สึกว่าใจเบาขึ้น ยิ้มกว้างได้มากขึ้น มีความสุขกับชีวิตได้บ่อยขึ้น คือ 🌷3 เดือน🌷(แต่เป็น 3 เดือนที่ร้องไห้หนักมากร้องแทบทุกวัน😅) พอเดือนที่ 5 ก็เริ่ม❤️รักตัวเองมากขึ้น ความเป็นไปของเขาคนนั้นไม่มีอิทธิพลอะไรกับใจเราอีกต่อไป ทั้งคำพูด การกระทำ การปั่นประสาทของเขากลายเป็นเรื่องตลกสำหรับเรา
เรื่องนี้ค่อนข้างยาวเราจะขอแบ่งเป็น EP แต่ไม่รู้จะจบที่ Ep เท่าไหร่นะ เอางี้ละกันเราจะเล่าเป็นเรื่องใหญ่ๆ 2 เรื่องด้วยกันคือ
1.📝 วิธีการจัดการกับโลกภายใน (ก็คือจิตใจของเราเอง) กับ
2.📝วิธีการต่อสู้กับโลกภายนอก (ความคิดเห็นของคนอื่น)
⭐แต่ละวิธีจะมีการใช้สื่อโซเชียลประกอบการเดินทางก้าวข้ามช่วงเวลานั้นด้วย ซึ่งเราจะแคปภาพให้ดูตัวอย่าง (หากคลิปยังไม่โดนลบนะ) พร้อมนาทีที่จึ้งใจ คำไหนเรียกสติ จะลงไว้ให้ ✨แต่!!! ควรดูคลิปด้วยตัวเองนะคะเพราะแต่ละคนอาจจะเจอคำจึ้งใจที่ไม่เหมือนกัน
💢เดี๋ยวจะยาวไป ติดตาม EP.2 ต่อนะคะ
การมูฟออนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มันคือกระบวนการที่สำคัญสำหรับการดูแลใจตัวเอง หลังจากผ่านช่วงเวลามืดมนที่เต็มไปด้วยน้ำตาและความคิดวนเวียน วิธีที่ช่วยได้มากคือการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละวัน เช่น ลุกขึ้นมาออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่ชอบ หรือหาเวลาสงบกับตัวเองอย่างน้อยวันละ 15 นาที เพื่อเชื่อมต่อกับความรู้สึกและความต้องการจริง ๆ ของตัวเอง สิ่งที่สำคัญอีกอย่างคือการรู้จักใช้โซเชียลมีเดียอย่างระมัดระวัง เพราะบางครั้งสื่อเหล่านี้สามารถกระตุ้นความรู้สึกเจ็บปวดหรือเปรียบเทียบจนทำให้อาการแย่ลง ควรเลือกติดตามเพจหรือเนื้อหาที่ให้กำลังใจ มีคำพูดสร้างสติ และเลี่ยงเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับอดีตความสัมพันธ์ของเรา ส่วนเรื่องการต่อสู้กับความคิดเห็นของคนอื่นนั้น หลายคนอาจรู้สึกกดดันหรือโดนวิจารณ์ แต่ควรจำไว้ว่าความเห็นเหล่านั้นเป็นเพียงมุมมองของอีกคนหนึ่ง ไม่จำเป็นต้องทำตาม หรือให้ความสำคัญกับคำพูดเหล่านั้นมากเกินไป แทนที่จะโฟกัสกับเสียงภายนอก ลองหันมาฟังเสียงของตัวเองให้มากขึ้น จะช่วยให้จิตใจเรามั่นคงและมั่นใจในทางของตัวเอง สุดท้าย การมูฟออนเป็นเรื่องของเวลาและความอดทน การร้องไห้หรือรู้สึกเสียใจเป็นสิ่งที่ช่วยบำบัดจิตใจได้ ขอให้ทุกคนเชื่อมั่นว่าเราจะผ่านช่วงเวลานั้นไปได้ และจะพบกับความสุขที่แท้จริงจากการรักตัวเองที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
