• เลือกกินให้ถูก โปรตีนให้ถึง หุ่นก็เปลี่ยนได้จริง! • พกติดรถ/ติดกระเป๋าไว้ตลอดสำหรับ โปรตีนเต้าหู้ กอรส รสพามีซานชีสคือที่สุด! 🧀 • ชอบที่เค้าไม่มีผงชูรส ทานแล้วไม่บวมน้ำ เคี้ยวสนุกมากกก • ใครมองหาขนม Clean Tasty แนะนำให้ลองตัวนี้ค่ะ เลิฟมากกจนต้องบอกต่อ 🫶 #กอรส #ลดน้ําหนัก #Lemon8ฮาวทู

ใครว่าคุมอาหารต้องทรมาน? ดูนี่! 👇 • ผัดบล็อกโคลี่กุ้ง + ไข่ต้ม 🥦🦐 • เค้กกล้วยหอมสูตรคลีน (เน้นกล้วย+อัลมอนด์) 🍌 • มัทฉะเข้มๆ 0% Sugar 🍵 ความลับความนัวของมื้อหลักคือ น้ำพริกเผาปลาแซลมอน ของกอรส 🌶️✨ เป็นสูตรคลีน&คีโตแท้ โปรตีนสูงถึง 29 กรัม! เอามาทาขนมปังหรือผัดก็ได้ อร่อยแบบไม่ต้องพึ่งน้ำม

COFFiTi cafe ย่านเพชรเกษม 81 • คาเฟ่สาย Street ย่านเพชรเกษม 81 มุมถ่ายรูปเท่ระเบิด! 📸 • COFFiTi cafe: กาแฟดี กราฟฟิตี้สวย สายคอนเทนต์ห้ามพลาด! • หลบมุมมาเท่ที่ COFFiTi คาเฟ่สไตล์ Loft ที่ถ่ายรูปได้ทุกมุม! 📍 พิกัด: COFFiTi cafe (ย่านเพชรเกษม 81) 🚗 มีที่จอดรถสะดวก หน้าร้าน ⏰ เปิด 8:00 - 16:

จากที่เคยปล่อยตัวจนหนัก 75 kg เพราะกินดึก นอนน้อย ติดหวานตามสไตล์นักศึกษา... พอเริ่มเข้าช่วงฝึกสอนเลยฮึดสู้ อยากเปลี่ยนเป็นคนใหม่ในเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม ✨ เคล็ดลับฉบับคนเวลาน้อย: 1. คุมอาหารแต่ไม่อด: เน้นโปรตีนให้ถึง (สำคัญมาก!) สลับกับเมนูคลีนบ้าง ตามใจบ้างแต่มีสติ 2. ขยับตัวบ่อยๆ: ฝึกส

📍พิกัดถ่ายรูปฟีลทะเลสวย ๆ ที่ “ถ้ำพัง เกาะสีชัง” มุมนี้คือสวยมากกก น้ำสีฟ้า ตัดกับหินธรรมชาติ ได้ฟีลเหมือนอยู่ต่างประเทศเลย 🌊🪨✨ สายถ่ายรูปแนะนำไปช่วงแดดอ่อน ๆ รูปออกมาละมุนสุด ใครไปเกาะสีชัง ห้ามพลาดมุมนี้เลย 📸🤍 #เกาะสีชัง #ถ้ำพัง #ถ้ำพังเกาะสีชัง #จุดถ่ายรูปเกาะสีชัง