เพาะกายเป็นกีฬาที่ต้องต่อสู้ด้วยตัวเอง แต่คนรัก คือแรงสำคัญที่คอยผลักดันเราให้เดินต่อ สู้ต่อ และไม่ยอมแพ้ @ ขอบคุณที่ค่อยให้กำลังใจ และอยู่ข้างๆทุกเวทีนะ รู้ไหมมันสำคัญมากๆที่เห็นตัวเองยืดมองเราอยู่ตรงนั้น รับรู้ได้จากกำลังใจที่มีนะ 🫶💕

เตรียมเอกสารมาให้ดี แฟนเราโดนถามเยอะมาก ขนาดเรามีเอกสารเชิญที่ออกจากทาง เกาหลีเขาไม่ขอดู 🛫 เราเดินทางเมื่อ 19กันยายน @

✨PCA Super Series South Korea, Seoul. Septembe 19, 2026. 🇰🇷 @pca_southkorea @pca_thailand #เกาหลี #fitness #pcathailand #ลดไขมัน #gym

ยิ่งกว่าผลการแข่งขัน คือ “ประสบการณ์” ที่ผมได้รับจากครั้งนี้ ครั้งนี้ผมจบที่อันดับ 5 ครับ และผมไม่เสียใจเลย เพราะสิ่งที่ผมได้รับกลับมา มันมีค่ามากกว่าผลการแข่งขันมากๆ การได้มาแข่งที่เกาหลีครั้งนี้ เหมือนเป็นการเปิดโลกการแข่งขันของผมอีกมุมหนึ่ง ได้เจอเพื่อนนักกีฬาได้เรียนรู้ ได้เห็นอะไรหลายๆ อ

เปลี่ยนลุคไปเลยแวะมาเติมความสดใหม่ให้ตัวเองที่ @neversaycutz @neversaycutzofficial ตัดเสร็จคือพร้อมออกไปลุยต่อเลยครับ #NeverSayCutz #NeverSayCutzAri #NVSCReviews #Spiky #BarberBangkok

อาหารสำหรับ 1 Week ของผม ซื้ออะไรกินบ้าง ไปดูกัน 🛒🔥 ตอนนี้เหลือเวลาอีกแค่ 4 Weeks ก่อนขึ้นเวที ทุกมื้อ ทุกกรัม ทุกอย่างต้องเป๊ะกว่าเดิม ช่วงนี้ไม่ได้โฟกัสแค่ว่า “กินให้น้อยลง” แต่คือการเลือกอาหารที่เหมาะกับเป้าหมาย และทำให้ตัวเองพร้อมที่สุดในวันแข่ง เดินหน้าต่อไปทีละวัน 4 Weeks Left. No

ช่วง ลดไขมัน เมนู Oatmeal ที่ผมกินประจำทุกเช้า อรอ่ยทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน แนะนำให้เชฟคลิปนี้ไว้เลยครับ #oatmeal #fitness #ลดไขมัน #Kol #workout

ใส่ใจดูแลสุขภาพแบบผม มีของกินติดตู้เย็นไว้คืออุ่นใจที่สุด 💙 Dutch Mill eStore สั่งง่าย ส่งเย็นถึงบ้าน #DutchMillestore #ร้านสะดวกสั่งในมือคุณ #DutchMill #HighProtein #HealthyLifestyle

Start the day with a run. #running #runclub #th #gym #infulencer

น่ารักเกินไปแล้ว คือแต่ละตัวคือชนมาก ใครชอบน้องดัชชุนแบบผมเเนะนำที่นี้เลยครับ 💞

คลิปนี้อาจจะเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่กำลังอยากเริ่มทำคอนเทนต์ครับ ผมเองก็เคยกลัวการออกกล้อง ไม่รู้จะเริ่มยังไง แต่พอได้ลองก้าวออกจาก Comfort Zone ก็รู้ว่าการเริ่มต้นไม่ได้ยากอย่างที่คิด และมันก็สนุกดีครับ #contentcreator #KOL #influencer #fitness #แรงบันดาลใจ

🛒พิกัดถนนสายแฟมีให้ช็อปตลอดทั้งเส้น ใครไปเผื่อเวลาไปเลย 2-3 ชม. แบรนด์ในโฮจิมินห์🇻🇳🛍️ @ สำหรับเราคือ ช็อปสนุกมาก แล้วคัสติ่งแต่ละแบรนคือดีอะ ถูกใจเรากะแฟนไปเลย ✨ #แฟชั่น #แฟชั่นเวียดนาม #เกาหลี #พิกัดช้อป

มาทดสอบความฟิต BENEFITT FIT WITH ME BKK HYBRID TRAINING @ อีกไม่กี่Week ก็ใกล้งาน Hyrox แล้ว เตรียมความพร้อมแบบจัดเต็ม #Benefitt #FittWithMe #BenefittHighProtein #RyseArena #HybridTraining

ได้ไปลอง AI Smart Gym จาก IRONTEC มา AEKE K1 เครื่องเดียว เล่นได้ครบทั้งตัว พร้อม AI ช่วยแนะนำการออกกำลังกายแบบเรียลไทม์ เหมือนมี Personal Trainer อยู่ที่บ้าน #IRONTEC #AEKE #AEKEK1 #AISMARTGYM #HOMEGYM

ช้อปไงให้คุ้ม ซื้อ200 ลด 100 คุ้มมาก #ไทยช่วยไทยxNexGen #แพลตฟอร์มไทยส่งเสริมธุรกิจไทย #nexgencommerce #ไทยช่วยไทย #smesไทย

ช้อปไงให้คุ้ม ซื้อ200 ลด 100 คุ้มมาก #ไทยช่วยไทยxNexGen #แพลตฟอร์มไทยส่งเสริมธุรกิจไทย #nexgencommerce #ไทยช่วยไทย #SMEsไทย