วันนี้แชร์ประสบการณ์ไปแก้ปัญหาใต้ตาลึก ที่กังวนมานาน~ มา!!เป็นยังไง เจ็บไหม คุ้มไหม? เดี๋ยวเล่าฟัง หมอเเนะนำดีมาก เขาบอกไม่ชอบคืนเงินเลยอะ😄 นี้ก็ทำสิ ตอนฉีดจะรู้สึกตึงๆนิดหน่อย แต่ไม่ได้เจ็บ สิ่งแรกที่เห็นคือ ใต้ตาดูเต็มขึ้น หน้าดูสดชื่นขึ้นทันที เหมือนคนนอนพอขึ้น 😂 ส่วนตัวชอบมาก เพราะหน

มีเนื้อสัตว์ โปรตีนสูงมาแนะนำ อิ่มท้อง เลือกได้หลากหลาย ลองเลือกเนื้อสัตว์โปรตีนสูง อิ่มท้อง และเลือกกินได้หลากหลาย จริงๆแล้วไม่ว่าจะอยู่ช่วง Bulk หรือ Lean ก็สามารถกินได้ทุกชนิด 💪 สิ่งสำคัญคือ การคำนวณสารอาหาร ปริมาณที่กินในแต่ละมื้อ และแคลอรี่รวมทั้งวันให้เหมาะกับเป้าหมายของเรา

“สิ่งที่หลายคนอาจกำลังทำอยู่” โดยไม่รู้ว่าเป็นปัจจัยที่ทำให้ไม่เห็นผล ทำ Cardio เยอะ แต่ไม่สร้างกล้ามเนื้อ เพราะ รูปร่างที่ดี เกิดจาก “มวลกล้ามเนื้อ” นอนน้อยไป เพราะช่วงเวลาที่ร่างกายฟื้นตัว คือช่วงที่กล้ามเนื้อเติบโตจริงๆ คิดว่า “คาร์บทำให้อ้วน” แต่จริงๆแล้ว คือแหล่งพลังงานสำคัญของร่า

หลายคนคิดว่า ถ้าอยากลีน ต้องกินให้น้อยที่สุด ช่วงแรกน้ำหนักอาจลงจริง แต่หลายครั้งสิ่งที่หายไปก่อน คือแรงซ้อม กล้ามเนื้อ และคุณภาพชีวิต การลดไขมันที่ดี ไม่ใช่การทรมานตัวเอง แต่คือการจัดสมดุลให้ร่างกายยังทำงานได้ดี กินโปรตีนให้พอ มีคาร์บไว้ใช้ซ้อม พักผ่อนให้ถึง และค่อย ๆ ลดอย่างมีระบบ

เดี๋ยวมาเขียนลายละเอียดนะครับ 😅 Hoxa Bistro (The Bund the Somekh Branch) พิกัด : https://surl.amap.com/cdgXJNT7gJ7 รีวิว Hoxa Bistro (The Bund – The Somekh Branch) บรรยากาศดีมาก อยู่โซน The Bund ฟีลอบอุ่นแต่หรูนิด ๆ เหมาะอาหารรสชาติดี เสิร์ฟไว วัตถุดิบคุณภาพ เครื่องดื่มก็ดีมาก โดยเฉพาะกาแฟและ