Muscles exchanged with..Is "dialysis" worth it?
‼️ stop hurting the kidneys with the wrong word "eat clean."
✅ if you are in a 3-5 stage of chronic kidney, your survival code is 0.6 - 0.8. Adjust the protein to keep the kidneys with us longer.
🤗 don't give a few egg whites...Become a time bomb in your life.
👉🏻 interested in the protein calculation table. Type "interested" in the comments.
# kidneyguide # Kidney control # Kidney # Kidney degeneration and getting better # Healthy with lemon8
จากประสบการณ์ส่วนตัวในการดูแลผู้ป่วยไตเรื้อรัง ระยะ 3-5 พบว่าการบริโภคโปรตีนมากเกินไปโดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่นิยมกินคลีนหรือสายฟิต อาจกลายเป็น "ระเบิดเวลา" ทำลายการทำงานของไตอย่างช้าๆ ผู้ป่วยควรปรับปริมาณโปรตีนให้เหมาะสมที่ระดับ 0.6 - 0.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เพื่อลดภาระการทำงานของไตและชะลอความเสื่อมของไต นอกจากการควบคุมโปรตีนแล้ว การฟอกไตที่หลายคนมองว่าเป็นทางเลือกสุดท้าย ก็มีผลต่อการสูญเสียกล้ามเนื้อได้ เนื่องจากร่างกายขาดการดูดซึมสารอาหารบางชนิดและมีภาวะอักเสบเรื้อรังร่วมด้วย การเสริมความรู้เรื่องโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสมจึงสำคัญมาก เช่น การบริโภคไข่ขาวในปริมาณที่เหมาะสม ไม่เกินที่ไตจะรับได้ และการออกกำลังกายแบบเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ไม่หนักเกินไป การดูแลไตจึงไม่ใช่แค่เรื่องการกินแคลอรี่หรือโปรตีนเท่านั้น แต่ควรคำนึงถึงคุณภาพสารอาหารและวิธีการดำเนินชีวิตร่วมด้วย เพื่อให้การรักษาไม่กลายเป็นภาระที่ต้องแลกด้วยสุขภาพโดยรวม ทั้งนี้ การขอคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือผู้มีประสบการณ์ในการดูแลไตจะช่วยให้ได้คำแนะนำที่เหมาะสมและปลอดภัยที่สุด หากสนใจสามารถขอรับตารางคำนวณโปรตีนเฉพาะบุคคลได้ เพื่อปรับแผนการกินให้เหมาะสมตามสภาพร่างกาย และสามารถติดตามข้อมูลดีๆ พร้อมแชร์ประสบการณ์จริงผ่านแฮชแท็ก #kidneyguide #คัมภีร์คุมไต เพื่อสร้างชุมชนเรียนรู้ร่วมกันในด้านการดูแลไตและสุขภาพโดยรวม
