肩こりとのとき肌荒れも 気になってませんか？ 首や肩の緊張 浅い呼吸 眠りの質 抜けきらないストレス 身体の中では すべて別々ではなく つながっています 今回は ①前鋸筋のストレッチ ②首のストレッチ ③肩回し この3ステップで 肩だけではなく 肋骨や肩甲骨まで 一緒に動かします 終わったあとは 肩の軽さ 首の動かしやすさ 呼吸のしやすさ 左右差 を確認してみてください まず、朝と夜の7日間 そして 肌の変化を感じるには 1カ月続けてみてね 保存して今日から 一緒に健康キレイに なりましょう

外は暑いのに オフィスだけ寒い🥶 足先が冷える 肩がガチガチ 夕方になると体がだるい そんな人に試してほしいのが デスクでもできるツボ押しです🩵 今日は ✔ 合谷 ✔ 曲池 ✔ 三陰交 ✔ 風池 自律神経にもやさしい 冷房冷え対策をご紹介しています 1か所5秒でもOK 仕事の合間にできるので 冷えや肩こりが気になる人は ぜひ試してみてください🩵 保存して 今年の夏を快適に過ごしましょう #夏の冷え対策 #冷え性ケア #ツボ押し習慣 #東洋医学 #健康美容

寝ても疲れが取れないなら 背中をほぐすのが1番 で、その背中をほぐすには 【足首】を動かしてみて 90秒でできる 寝る前セルフケアです 保存して 今夜やってみてね #寝ても疲れが取れない #睡眠改善 #自律神経ケア #足首ストレッチ #背中ストレッチ

その肌荒れ、頑張りすぎが原因かも😳 良かれと思ってやっているスキンケアが 実は逆効果になることがあります💦 知らずに続ける前に ぜひ最後までチェックしてください✨ あとで見返せるように保存がおすすめです！ ✔ 毎日のピーリング ✔ 洗浄力の強いクレンジング ✔ 美容液の重ね塗り ✔ 日焼け止めの落とし残し ✔ 頻繁なブランド替え ✔ 無理な肌断食 ✔ 長時間のスチーマー 大切なのは 肌が本来持つ力を邪魔しないこと🩵 #スキンケア #美肌 #美容 #垢抜け #美容習慣

40代になってから 肩こり 首こり 背中の痛み めまい 頭痛 耳鳴り 眠りが浅い そんな変化を感じていませんか 実はそれ 自律神経が 頑張りすぎている サインかもしれません 仕事では気を張って 家に帰っても休めない そんな毎日が続くと 体はずっと 緊張したままになります すると 疲れ顔 くすみ むくみ 肌の調子 こんな美容の悩みにも つながりやすくなります プレ更年期もと言われる 身体の変化は はじまっています 40代からのキレイは 無理に若く見せることではなく 体の内側から整えること🩵

「ちゃんと休んでるのに疲れが取れない…」 そんな風に感じることはありませんか？ 実はその原因 自律神経のバランスが 関係しているかもしれません 40代になると仕事・家事・人間関係で 気づかないうちに体はずっと「オン」の状態 ✔︎ 夜眠れない ✔︎ 朝から疲れている ✔︎ 肩こり・首こりがつらい ✔︎ むくみや肌のくすみが気になる こんな不調は 年齢だけが原因ではないこともあります 私は12年間 多くの女性の体を見てきましたが 頑張る人ほど「休む力」が 弱くなっていると感じます 美容とも関係が深く 化粧品のケアもしたいですが 体がし

「年齢だから仕方ない」と思ったなら それは違います 実は私がのべ3万人以上を 施術してきて感じるのは 老けて見える人ほど首や肩 背中がガチガチなんです 顔のケアは頑張っているのに 体の土台が固まったままだと 血流や呼吸が浅くなって 疲れた印象が抜けません 「最近、顔がくすむ」 「写真を見て急に老けた気がする」 そんな変化を感じ始めたら 美容液を増やす前に 首・肩・背中を 整えることが大切です プレ更年期は 女性ホルモンの 変化だけではなく 自律神経の乱れが 重なりやすい時期 なので 体をゆるめて 巡りを整えることが 若々しさ

朝起きても顔が重い 目の下がどんよりする 肌のツヤがない フェイスラインがぼやける そんな疲れ顔は 夜の過ごし方が 関係していることがあります ①寝る前のスマホ ②固まった首肩 ③布団の中の反省会 やってませんか？ 夜は 頑張らせる時間ではなく 自律神経を休ませる時間です スマホを少し離して 首を温めて 長く吐く呼吸を3回 明日の笑顔のために 今夜からやってみてください 保存して 夜の整え習慣にしてね🩵 #疲れ顔改善 #40代美容 #自律神経を整える #美容整体

自律神経が整い 若返る人の朝ルーティン 朝から体が重い 頭がぼんやりする 顔も気分もスイッチが入らない そんな時は 気合いで動くより 体を朝モードに切り替えることが大切です おすすめは3つ 胸を開いて深呼吸 肩甲骨を後ろに回す 耳をやさしくほぐす 呼吸が入りやすくなると 首肩の緊張も抜けやすくなり 顔まわりもすっきりしやすくなります 朝1分でできるので 明日の朝やってみてください 保存してね 効果あったら コメントしてね！ 応援しています！ #朝周 #自律神経を整える #40代美容

仕事終わりに鏡を見ると 朝より顔が疲れて見える 目元が重い 口角が下がる 頬が下がって見える そんな時は 顔を強くマッサージするより 一日の緊張を抜くことが大切です おすすめは3つ 眉間をゆるめる あごのチカラを抜く ふくらはぎを動かす 顔の疲れは 目 あご 首肩 呼吸 全身のめぐりとも 関係します 仕事終わりに1分だけ 体を休息モードへ 切り替えてあげてください 保存して コメントしてね！ 応援しています！ #老け顔予防 #ルーティン #40代美容 #美容整体

顔が大きく見える フェイスラインがぼやける 写真で顔がもたつく そんな時は 顔だけを強くこするより 首 側頭筋 ツボ押し 呼吸を整えるのがおすすめです 耳の下から鎖骨をやさしくなでる こめかみをゆるめる ツボ【完骨】【翳風】 最後に 長く吐く呼吸を入れると 首や顔まわりの緊張も とれます まずは1分 今日からやってみてください 保存してね 効果あったら コメントしてね！ 応援しています！ #小顔習慣 #40代美容 #セルフケア #美容整体

40代のあなたへ おススメ 朝の顔が重い 目が小さく見える フェイスラインがぼやける そんな時は 顔だけを強くこすったり 強くおしたりするより 朝の自律神経を 整えることが大切です ポイントは ①朝の光 ②頭の百会アプローチ ③長く吐く呼吸 この3つで 血流やむくみ 表情筋のこわばりが 整いやすくなります 朝起きてすぐ できるので 明日の朝から やってみてくださいね 保存して一緒に 健康キレイになろう！ 習慣にしてね #40代美容 #朝習慣 #自律神経を整える #ヘッドマッサージ

最近サボってたら、、、 鏡を見るたび フェイスラインのたるみが気になる… なので みんな一緒に改善していこう！ 顔がたるむ本当の原因は、 【首・肩のコリ】 首まわりの筋肉がガチガチに緊張すると 血流が悪くなり 顔の皮膚や脂肪をどんどん 下に引っ張って行きます そこで今回は 『肩甲骨はがし＆顔マッサージ』 の4ステップを大公開！ 4つのステップ 1️⃣ 肩甲骨はがし＆首ストレッチ 　（壁に肘をつき、体を寄せて顔を後ろに倒す：左右各10秒×3回） 2️⃣ 後頭部アプローチ 　（首と頭の付け根を指2本でぐるぐるほぐす：前後各10回）

最近 朝起きるのもしんどい なんかずっと疲れてる それ 5月の自律神経疲れかもしれません 特に頑張り屋さんほど GW明けに 自律神経バランスが 乱れやすいです！ ✔ 朝つらい ✔ ぼーっとする ✔ イライラする ✔ 涙もろい ✔ 食欲がない これ全部 自律神経が疲れてるサイン だから今は 頑張るより 整える！ 朝の光 深呼吸 ストレッチ お風呂 まずは 脳と自律神経を 安心させてあげてください 「今の自分でOK」 それが回復の第一歩です❤️‍🩹 保存して つらくなった時に 見返してくださいね

5月に入って鏡を見るたびに 「なんだか疲れて見える」と 思いましたよね その疲れ顔の正体は 実は自律神経の乱れからくる 顔の血流不足 連休明けの寒暖差や 新生活の緊張が 首や肩をこわばらせて 表情を曇らせているのです 自律神経のバランスが崩れると 呼吸が浅くなり 顔の巡りが一気に 落ちてしまいます なので 顔だけをマッサージするのではなく 神経の土台から アプローチすることが重要です この動画では 首、肩、頬、舌を連動させて 整える特別な 5ステップを公開しています わずか90秒で 神経のスイッチを切り替えれば 重たい目

肩のゴリゴリ、実は「ココ」が犯人 「肩を回すとゴリゴリ音がする…」 「マッサージに行ってもすぐ戻る…」 その悩み、実は「手首と腕の筋肉」が 原因かもしれません！ 腕がガチガチに固まると 肩甲骨が前に引っ張られて、 最悪の「巻き肩・猫背」スパイラルに…。 動画を【保存】して、まずは7日間だけ このステップを試してみてください！ 驚くほど肩が軽くなって 姿勢もピシッと整いますよ✨ 【エクササイズ内容】 ① 手首マッサージ（10秒） ② 前腕マッサージ（左右10秒） ③ 肩甲骨ストレッチ（10秒） ④ 胸のストレッチ（10秒） 「肩がポカポカしてき

「良かれと思って頑張っているケア」が 実は老け見えの原因になっているかも…？ 身体の仕組みを知り尽くした ・あんまマッサージ指圧師（国家資格） ・解剖生理学の専門知識 ・医薬品登録販売者 ・コスメコンシェルジュ の視点から 40代が今すぐ見直すべき習慣を厳選しました 「最近、肌の調子が上がらない」と感じる方は 保存して自分のケアと照らし合わせてみてね！ 【40代が今すぐやめるべき7つのこと】 ① 毎日のピーリング ターンオーバーが遅れている肌を 無理に剥ぐのはNG 未熟な細胞が露出し 慢性的な炎症や「ビニール肌」を招きます ② 洗浄力の強いク

おでこのシワ！ 普通の顔をしていてもオデコにシワが 刻まれてたらショックですよね 手遅れになる前に対処が必要です シワを寄せるクセは 実は筋肉の使い方の間違いからきています おでこではなく まぶたの筋肉を正しく使うことが解消への近道です コラーゲンの合成も促す マッサージとさらに頭皮を柔らかくほぐすことで おでこのハリが戻ってきます！ 動画でお伝えした5つのステップを今日から2週間続けてくださいね やってみるという決意の表明はコメント欄にお待ちしています💪 毎日頑張るあなたを全力で応援しています 他にもプロが教えるセルフケア

その目のクマやたるみは 実は、血流、リンパの流れが滞り 表情筋がサボってしまっていることです 土台が崩れてしまった顔を 引き上げることは難しくなります 大事なのは 滞った血流とリンパを流して サボっている 「眼輪筋（がんりんきん）」を 再起動させよう！ この動画で お伝えしているステップは リンパと血流、眼輪筋を活性するよう 組み立てたアプローチです！ 鎖骨から頭皮まで 目元に関わるルートと ツボ押しで、 順番に開通させていくのが ポイント！ 簡単だけど 普段使えていない筋肉に 直接スイッチを入れるよう作りました 一度で全て

鼻詰まりが辛くて夜も眠れないあなたへ 薬を使わずに今 すぐ鼻を通す方法があります 実は脇の下を 圧迫するだけで鼻が通る 反射が起きます 花粉症は美容にも大敵❗️ 顔のむくみや重だるさも リンパを流せばスッキリします この5つのステップを 保存して今すぐ試してください 体質は少しづつでも 必ず変わっていきます 他にも最新の健康情報を更新していきます。 自律神経バランス、身体を整えて キレイになっていこう❗️ フォローしてあなたの毎日の セルフケアに取り入れてください #顔のたるみ #リフトアップ #花粉症