กรี๊ดดดด คุมอาหารมา 1 อาทิตย์ น้ำหนักลง 1 โล ช่วง 1 สัปดาห์ที่ผ่านมาเลือกกินอเมริกาโน่ไม่หวาน ไม่เชื่อม แทนลาเต้เย็นหวานปกติ กินข้าวสองมื้อ คือช่วงบ่ายโมง กินอีกทีเลิกงาน 2 ทุ่มครึ่ง มื้อเที่ยงไม่ได้คุมมาก เน้นกินให้อิ่ม เพื่อที่จะไม่ทานจุกจิก เลือกกินผลไม้แทนขนม แต่ก็มีบ้างที่แอบกินขนม หรือน้ำหว

เมื่อวานได้กอรสมาแล้ว เลยจัดข้าวคลุกทูน่ากอรสห่อสาหร่าย เสียดายไม่ได้ถ่ายรูปไว้ วันนี้จะห่อผักนะทุกคน #กอรส #ภารกิจพิชิตลดน้ำหนักสิบโล

ได้เมนูสุขภาพมาใหม่ เป็นข้าวสวยคลุกทูน่ากับน้ำพริก(รอกอรสอยู่) ตอนนี้ใช้น้ำพริกในเซเว่นแทน อร่อยนัวกินกับกับผักคือเริสเลยล่ะ #ภารกิจพิชิตลดน้ำหนักสิบโล

น้ำพริกกะปิ ผัก ปลาทู ไข่ ของแซ่บเลยล่ะ 😋👍 #ภารกิจพิชิตลดน้ำหนักสิบโล