Tuna melt แบบไม่มีผักดองนัวครีมชีสและนัวชีส แน่น #tunamelt #breakfast #เมนู ง่ายๆ #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน

ข้าวกล่องแบบง่ายเร็วแค่มีซอสเทอริยากิไข่กุ้งสาหร่ายจาก7-11 #เมนูง่ายๆ #เข้าครัวกับLemon8 #ข้าวกล่อง #healthylifestyle #แซลม่อน

หมีคลุกหอมกระเทียมเจียว ไก่กรอบจากหม้อทอด ข้าวกล่องวันนี้หเมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน #เข้าครัวกับLemon8 #หมี่คลุก #ข้าวกล่อง #เมนูง่ายๆ

มื้อนี้มีโปรตีนจากเต้าหู้ อกไก่ นมถั่วเหลืองและอีกมากมายจากงาดำเมล็ดแฟลกช์การปันละเอียดจะทำให้ร่างกายดูดซึมประโยชน์ได้ดีsuperfoodสุดๆไปเลย #เต้าหู้โมคิ #โปรตีน #healthylifestyle #เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน #เมนูง่ายๆ

หมูสับ150กรัมปรุงเหมือนต้มจืดแต่ลดลงหน่อยนึงกินคู่กิมจิเติมโพรไบโอติก #เข้าครัวกับLemon8 #healthylifestyle #homecooking #เมนูง่ายๆ #เมนูเด็กหอ

ปรุงน้ำสลัดแค่น้ำมันมะกอกเกลือพริกไทยดำ ขนมปังปิ้งairfryerไฟ160ด้านละ3นาทีกรอบกำลังดีปาดครีมชีสให้นัวๆกินง่ายๆหรือใช้กรีก โยเกิร์ตได้ Healthy salad dressing Oliveoil salt black pepper/toast cream cheese and egg so good #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูสุขภาพ #healthylifestyle #healthyfood #hom

ลาบ อกไก่คลุกๆแล้วไปได้เลย พี่ไม่ได้รีบมัน เร็วเอง อกไก่150g.ได้โปรตีน33-35g.ทานกับ ผักสดไฟเบอร์เต็มๆ #ลาบอกไก่ #เข้าครัวกับLemon8 #homecooking #เมนูง่ายๆ #ข้าวกล่อง

สุกี้ไก่เส้นแก้วมื้อเที่ยงอกไก่100g.กับไข่2ฟอง #เข้าครัวกับLemon8 #healthylifestyle #เมนูง่ายๆ #homecooking #สุกี้

มื้อเช้าหลังกลับจากหยุดยาว #homecooking #healthylifestyle #ข้าวกล่อง #เมนูง่ายๆ #มื้อเช้า

ข้าวกล่อง20นาทีแล้วไปgogo #เมนูง่ายๆ #homecooking #ข้าวกล่อง #healthylifestyle #เข้าครัวกับLemon8

มื้อเที่ยงเกี๊ยวหมู200g. ไม่ต้องข้าวเลย #ข้าว กล่อง #เกี้ยวหมู #homecooking #เมนูง่ายๆ #healthylifestyle

ข้าวกล่องสองมื้อวันนี้อกไก่200กรัม ไข่2ฟอง #เข้าครัวกับLemon8 #healthylifestyle #เมนูง่ายๆ #homecooking #เมนูประจำวัน

ข้าวกล่องวันนี้ได้โปรตีนจากเต้าหู้หมูไข่ ประมาณ60กรัม #เข้าครัวกับLemon8 #healthylifestyle #เมนูง่ายๆ #homecook

เล่นสงกรานต์สู้แดดสุดๆก่อนออกบ้านทากันแดดหลังเจอแดดก็บำรุงอย่างดีแล้วกินน้ำผักช่วยจาก ข้างในไปด้วยก็เริ่ดเลย #กู้ผิวไหม้แดด #บำรุงผิว #healthylifestyle #ดูแลตัวเอง #น้ำผักปั่น

หมูกระทะชาบูบุฟเฟ่ก็ไหวร่างไม่พังน้ำตาลไม่พุ่ง #healthylifestyle #ควบคุมระดับน้ำตาล #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #กินอะไรดี

ผักที่ผักที่ครบวิตามินไฟเบอร์ชะลอวัย หาได้ง่ายแค่นี้ก็happyแล้ว **เป็นข้อมูลบางส่วนที่หาในเนทมากินอาหารหลากหลายและปรับตามความชอบและสุขภาพ ส่วนบุคคลนะทุกคน#ชะลอวัย #healthylifestyle #รักตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #อาหารชะลอวัย

**ข้อควรระวัง**ทานไม่เกิน3ครั้ง/สัปดาห์**อัมพันดอกท้อกินวันละไม่เกิน 5 เม็ดท้องอืดได้**พุทราจีนน้ำตาลสูง**ลำใยร้อนในได้** #healthylifestyle #เข้าครัวกับLemon8 #อัมพันดอกท้อ #คลายร้อน #เถาเจียว