【材料】(1食分) ・うどん　1個 : 60円 ・おくら　15g : 11円 ・ナス　30g : 23円 ・豚こま肉　40g : 54円 ⭐︎塩　1.5g(小さじ0.5) : 0.1円 ⭐︎砂糖　小さじ1 : 0.1円 ⭐︎料理酒①　大さじ1 : 1円 ・料理酒② 大さじ3 : 3円 ・おくら　10g : 7円 ・ナス　30g : 10円 ・ネギ　5g: 5円 ・梅チューブ　2cm程度　： 5円 ⭐︎めんつゆ（3倍濃縮）　大さじ1：3円 ⭐︎水　100ml : ほぼ0円 172円/1食 860円/5食 〜作り方〜 ①豚こま肉を⭐︎マーク調味料で揉み

ご覧いただきありがとうございます！ きぬです🐰🥛 ⁡ ツナトマトそうめん🍅 ⁡ レシピはこちら👇 【材料】（5食分） ・そうめん　4束：144円 ・トマト　大きめ1個：98円 ・おくら　50g：36円 ・ねぎ　25g：25円 ・ツナ缶　70g：319円 ・氷　1個：自宅で作ったのでほぼ0円 【最強つゆ】（1人分） ・ごま油　小さじ1：2円 ・鶏ガラスープの素　大さじ1：5円 ・にんにくチューブ　2cm程度：3円 ・お酢　小さじ1：3円 ・水　80ml：ほぼ0円 137円/1食 687円/5食 〜作り方〜 ①そうめんを茹でて、水で締め、

【材料】（5食分） ・米　2合：120円 ・合挽肉　450g：321円 ・お麩　10g：24円 ・卵　2個：48円 ・玉ねぎ　1個：98円 ・牛乳　30g：6円 ・塩　10振り程度：2円 ・水　適量：ほぼ0円 ・ブロッコリー　80g：56円 ・とろけるスライスチーズ　5枚：120円 ☆ソース ・しょうゆ　大さじ2：5円 ・ケチャップ　大さじ1：6円 ・中濃ソース　大さじ1：6円 ・みりん　大さじ1：5円 ・酒　大さじ2：5円 合計822円（164.4円/1食） ～作り方～ ① お麩をブンブンチョッパーで粉砕し、牛乳を入れて浸しておく

@kinu_money←他の投稿はこちら ⁡ ご覧いただきありがとうございます！ きぬです🐰🥛 ⁡ 合計：318円（106円/1食） 作り方はコメント欄見てね✨ ⁡ ⁡ これは、忙しい時のご飯にも使えるし、 もちろんお昼ご飯も◎ ⁡ ご飯作る気力なんてない〜！😱 連休明けで頑張ったし！って コンビニ行ってない…？ ⁡ また使いすぎちゃった…😮‍💨ってなる前に！ これなら安いし、楽だし本当最高💓 ⁡ ぜひ作ってみてね🌱 ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ＠kinu_money 休日30分・190円以下で作る簡単レシ

💡ポイントは1番下に書いたから必ず確認して下さい！！ 暑くてご飯重い時にぴったり！ 冷製鶏梅茶漬け❤️‍🔥 【材料】5食分 ・ご飯　1.5合 : 112円 ・サラダチキン　1個66g×5 : 535円 ・梅　5個 : 58円 ・ねぎ　25g : 25円 ・みょうが　2つ : 65円 ・大葉　5枚程度 : 65円 ・かつお節　1g : 6円 ・ごま　1g : 1円 ・たくあん　50g : 13円 880円/5人分 【つゆ】(1人分) ・白だし　大さじ1 : 2円 ・めんつゆ　大さじ2分の1 : 2円 ・水　100ml： ほぼ0円 ⭐︎ごま油　少

@kinu_money←他の投稿はこちら ご覧いただきありがとうございます！ きぬです🐰🥛 水炊き鍋弁当🍲 ポイントは1番下に書いてあるので 必ず確認してください！ レシピはコメント欄へ🌱 私の家の冬の定番は お肉は骨付き肉で、昆布だしの鍋を、 ポン酢で食べることでした🥹 骨付き肉は子どもには食べづらくて、 兄弟みんなでよくこぼしてた😂笑 それを見て父が 「いっぱいこぼしていいよ」って 机一面に新聞紙を敷いてくれた。 昔ながらの大きな土鍋を囲んで、 笑いながら食べたあの時間。 今はもう一緒に食べることはできないけど、 冬になると

1食174円 豚キムチうどん🐷♡ 【材料】（5日分：食費） ・うどん : 5食分 238円 ・豚こま肉 : 300g 300円 ・ネギ : 98円 ・キムチ : 1パック 198円 ⭐︎ごま油 : 大さじ1 6円 ⭐︎めんつゆ : 小さじ1 5円 ⭐︎水 : 大さじ1(1食分) 0円 ・コチュジャン : 1.5cm(1食分) 25円 ※⭐︎マークの調味料は1食分の量です💡 【トッピング】 ・卵　お好みで 合計：872円（174.4円/1食） 〜作り方〜 ①タッパーに冷凍のままうどんを入れる ※入らない場合は1分ほどレンチンして少し柔らかく

ご覧いただきありがとうございます！ きぬです🐰🥛 鶏ももねぎ塩弁当🐣 レシピはコメント欄見てね📝 【材料】（5日分：食費） ・米　2合：100円 ・鶏もも肉　450g：500円 ・塩こしょう　少々：3円 ・片栗粉　大さじ2：16円 ・ブロッコリー 60g：75円 ・ネギ : 2本 198円 (ネギは1本斜め切り、もう1本はみじん切り) 【タレ】 ⭐︎ごま油 大さじ1.5：4.5円 ⭐︎酒 大さじ2：5円 ⭐︎オイスターソース 小さじ2：5円 ⭐︎鶏がらスープの素 小さじ1：3円 ⭐︎ 塩こしょう　少々：3円 合計：936円（182.6円/1食）

1食190円🍅 ミートドリア弁当♡ 【材料】（5日分：食費） ご飯　100円 【ホワイトソース】 ・コンソメ : 小さじ１8円 ・小麦粉 : 50g 21円 ・塩胡椒 : 少々　2円 ・牛乳 : 500m　60円 ・バター : 50g 87.5円 【ミートソース】 ・合挽肉 : 400g 420円 ・玉ねぎ : 1個　86円 ・トマト缶 : １缶　98円 ・ケチャップ : 大さじ４　32円 ・ウスターソース : 大さじ２　27円 ・コンソメ : 小さじ１　8円 ・塩胡椒 : 少々　2円 【トッピング】 ・ピザ用チーズ　お好みで ・乾

てりたまチキン弁当🐔🍳 レシピはコメント欄見てね📝 ⁡ 【材料】（5日分：食費） ・米　2合：120円 ・鶏もも肉　450g：500円 ・塩こしょう　少々：3円 ・片栗粉　大さじ2：16円 ・サラダ油　大さじ1：4.5円 ・ブロッコリー 60g：75円 【タレ】 ⭐︎みりん 大さじ2：4.5円 ⭐︎酒 大さじ1：3円 ⭐︎醤油 大さじ2：4.5円 ⭐︎砂糖 小さじ1/2：1.5円 ⁡ 【炒りたまご】 ・卵　4個：86円 ・マヨネーズ　大さじ2：18円 ⁡ 合計：836円（167.2円/1食） ⁡ 作って冷凍しておくだけで 平日作らないでいられるの

1食たった107.2円✨ 仕事終わり10分くらいで出来るから 本当にありがたい…！🥹 ⁡ ⁡ 【材料】（1人分） ・もやし 50g : 5円 ⭐︎豚ひき肉 50g : 44円 ⭐︎えのき 30g : 9円 ⭐︎豆腐 50g : 9円 ⭐︎ワンタンの皮 6枚 : 26.5円 【調味料】 ・醤油 小さじ1/2 : 3円 ・酒 小さじ1 : ２円 ・鶏ガラスープの素 小さじ1/2: 6円 ・しょうがチューブ 1cm : 3円 ・塩胡椒 少々 : 0.2円 ・水 70cc : 0円 ⁡ ⁡ 【作り方】 ①もやしを袋ごと揉んで細かくする ②もやしの入ったビニ