This Songkran is fun to travel, but don't forget to carry these three things to your side. "
1️⃣ Water: Quick Sip When It's Sunny, Tired, Gunnock
2️⃣ Sunscreen: Reapply every 2 hours, protect the skin from the sun in Thailand
3️⃣ Identity: Put a small bag near your body. Don't break it.
💦 Songkran this year, wish everyone good health as a basis, because good health is a 'major medicine' that can cure all diseases. May everyone be happy to rest, play in the water, and come back to work with full energy. "
# Take medicine to be # Songkran 2569 # Songkran 2026 # Health knowledge # Songkran travel is safe
ช่วงสงกรานต์ถือเป็นช่วงเวลาที่หลายคนรอคอยสำหรับการพักผ่อนและเล่นน้ำอย่างสนุกสนาน แต่ด้วยสภาพอากาศที่ร้อนจัดและกิจกรรมที่ต้องใช้พละกำลังมาก จึงทำให้สุขภาพของเราต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดมากขึ้น จากประสบการณ์การเที่ยวสงกรานต์ที่ผ่านมา ผมขอแนะนำเพิ่มเติมนอกเหนือจากสิ่งที่ควรพกพาแล้ว ควรวางแผนเรื่องเวลาเล่นน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงแสงแดดแรงในช่วงกลางวันมากๆ และพยายามหาที่ร่มพักบ้าง เพื่อป้องกันภาวะอ่อนเพลียหรือฮีทสโตก นอกจากนี้ การเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ช่วยลดการสะสมความร้อนในร่างกาย และควรเตรียมน้ำดื่มเย็นๆ ไว้ให้เพียงพอ ดื่มสะสมเรื่อยๆ เพื่อชดเชยน้ำที่เสียไปกับการทำกิจกรรมกลางแจ้ง การทาครีมกันแดดควรเลือกสูตรกันน้ำและสามารถปกป้องได้กว้างทั้ง UVA และ UVB โดยต้องทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือหลังการเล่นน้ำ เพื่อป้องกันผิวไหม้แดดอย่างได้ผล สุดท้ายอย่าลืมพกยาประจำตัวไว้ในกระเป๋าเล็กๆ ที่สามารถหยิบใช้ง่ายยามจำเป็น เช่น ยาลดไข้ แก้ปวด หรือยาแก้แพ้ เพราะบางครั้งอาจเจอกับสถานการณ์ที่ต้องใช้ยาเหล่านี้ด่วน โดยเฉพาะเมื่อมีโรคประจำตัวร่วมด้วย ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง เดินทางปลอดภัย และเต็มที่กับความสนุกในวันสงกรานต์ สร้างความทรงจำดีๆ และรักษาสุขภาพให้กลับมาเต็มที่สำหรับการทำงานหลังเทศกาลอย่างมีพลังค่ะ