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即席味噌汁の作り方

冷凍みそ汁セットこれ、めっちゃ便利！そして普通に美味しいし、コスパ良し！子供ら遅い！翌日の味噌汁は辛い！おかずがない！味噌汁ならできるよ😏😏 お試しあれ👍 【玉ねぎのチン方法】 ① 玉ねぎを薄切り ② 酒小さじ1＋顆粒だしひとつまみ（玉ねぎそのままチンだと独特の臭いがするので、、冷凍したら匂いは消えますが、私は入れてます。旨みもでるので） ③ ふんわりラップして600Wで約3分 ④ 水気を切って、しっかり冷ます ⑤ 好きな具材と1食分ずつ包んで冷凍！ ⑥液体味噌じゃない場合は大さじ1の味噌を一緒に今回は、油揚げ・乾燥わかめを入れました🙌

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今日は自分のお弁当🍱

今日は自分弁当作り置きを詰めるだけの楽してなんぼ・にんじんSiriSiri ・れんこんきんぴら・ロースハム巻きカツ・冷凍食品のハム皿グラタン・ブロッコリー・卵焼き・宇宙人ウインナー👽 朝は卵焼きと宇宙人ウィンナーは焼きました👽 作り置きしておくと、自分にお弁当が必要な時も楽やな🙂 #お弁当 #作り置き #お弁当記録 #時短 #お弁当作り

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作り置きで今日は煮るだけ。鶏の肉豆腐

作り置きで楽する夜ごはん🍚 今日は急遽鶏の肉豆腐🐓 朝間違えて鶏を解凍し出してた👽👽 盆休み最終日。色々あるよ。👽👽 切って冷凍しておいた玉ねぎと白菜えのきを入れて、豆腐・しらたき・卵を足して煮るだけ！副菜は作り置きのもやしナムル🙌 頑張れる日にちょっと準備して、忙しい日は楽してなんぼ🤣 鶏の肉豆腐 * 水……300ml * 醤油……大さじ4 * みりん……大さじ4 * 酒……大さじ2 * 砂糖……大さじ2 * 顆粒だし……小さじ1 もやしナムル * もやし……2袋 * 鶏ガラスープの素……小さじ1と1/2 * ごま油……小

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家族4人分５日間夜ごはんメニュー

4人家族・5日分の夜ご飯作り置き🍚 食材費は約5,000円！ 1日あたり約1,000円 1人1食あたり約250円🙌 ※お米・調味料は除く（家にあったものは含みません） 1日目豚こまとキャベツの味噌炒めもやしナムルキャベツとコーンのコンソメスープ 2日目鶏の肉豆腐にんじんSiriSiri 玉ねぎとえのきの味噌汁 3日目甘辛そぼろの麻婆豆腐ひじき煮卵の中華スープ 4日目豚丼小松菜と薄揚げの煮浸し豆腐とわかめの味噌汁 5日目白身フライ＋千切りキャベツ残った副菜玉ねぎとコーンのコンソメスープ買ったもの

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１０分かからないレンジでにんじんSiriSiri🥕

＼10分かからない！にんじんSiriSiri🥕／料理は楽してなんぼ。やと思ってます。包丁ほぼ使わん、レンジは神様！【材料】にんじん　１本ツナ缶　1缶　水でも油でもどちらでも。うちは孫が食べるので水煮にしてます。卵　1個白だし　大さじ1と1/2 ごま油【作り方】 ① にんじんをピーラーで薄くして、食べやすく切るピーラーでするので楽&にんじんが早くできる。笑見た目より時短。 ② 耐熱容器に、にんじん・ツナ・白だしを入れて混ぜる ③ ふんわりラップして600Wで3分チン一旦出して混ぜてから ④ 溶き卵を加えて混ぜ、さ

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高校生男子弁当作り置き編🍱

今週のお弁当作り置き、完成〜🙌✨ これで朝は卵と宇宙人ウィンナー焼いて詰めるだけ👌 【メイン】・ピーマンの肉詰め・唐揚げ・豚の生姜焼き・ささみスティック・ロースハム巻きカツ【副菜】・にんじんツナたまご・れんこんきんぴら・ブロッコリーの塩昆布和え・ちくわのカレー焼き・お弁当ナポリタン未来の自分よ、存分に楽してくれ😂 作り動画今回フルで撮ったのに、終わったあと見たら高音で切れてた👽👽👽 #お弁当作り置き #お弁当 #高校生男子弁当 #お弁当記録

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爆速おつまみ🍺冷凍オクラの白だし漬け

冷凍オクラのさっぱり白だし漬け【材料】 * 冷凍オクラ…半袋 * 水…50ml * 白だし…大さじ3 * 砂糖…大さじ1 * 酢…小さじ1 * 塩昆布…ひとつまみ〜ふたつまみ【作り方】 ① 耐熱容器に水・白だし・砂糖・酢を入れ、電子レンジで1分加熱。 ② 凍ったままのオクラと塩昆布を入れる。 ③ そのままでも大丈夫ですけど、30分ほど置き、味がなじんだ方が美味しい。冷凍庫にビール入れてお風呂入ってる間に馴染むのでキンキンのビールと是非👍 #おつまみ #おくら #ビールに合うおつまみ #簡単 #簡単レシピ

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高校生男子に作るお弁当🍱

今日のお弁当🍱 【今日のメニュー】・鶏の塩レモン焼き・コロコロミートボール揚げ・卵焼き・ブロッコリー・宇宙人ウインナー・ゆかりごはん【鶏の塩レモン焼き🍋】・鶏もも肉…1枚・片栗粉…大さじ1.5 ・レモン汁…大さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・すりおろしにんにく…2cm ・ブラックペッパー…お好みで材料を全部もみ込んで、フライパンでこんがり焼くだけ😊 レモンでさっぱり、冷めてもやわらかいのでお弁当にも◎ 味より先に、視線が気になるお弁当です🤣🍱 #お弁当 #高校生弁当 #高校生男子弁当 #お弁当

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れんこんハサミ焼き弁当🍱

今日は、れんこんのはさみ焼き弁当。冷凍しておいたはさみ焼きを、そのままフライパンへ！水大さじ2を入れて蒸し焼きにするだけ。【れんこんのはさみ焼き】〈肉だね〉・鶏ひき肉…約300g ・ニラ…1袋・えのき…1/2袋・酒…大さじ2 ・片栗粉…大さじ2 ・塩こしょう…少々・れんこん…適量〈タレ〉・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・酒…大さじ2 ジップロックにそのまま保存冷凍のまま両面を焼き、水大さじ2を入れてフタをして蒸し焼きに。中まで火が通ったら、甘辛ダレを絡めて完成 #お弁当 #お

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昼から部活は塩おにぎり

昼から部活🏐☀️ 昼から部活は塩おにぎりがいいらしく今日は塩多めのおにぎりで塩分補給🍙 はちみつレモン🍋 凍らせたアクエリアス🧊 ゼリーに、ウォータークーラー用の粉末ポカリも追加！夏の部活対策、思いつくもん全部詰め込みました😂💪 40℃近い体育館、ほんまに過酷すぎる🥵 #ONIGIRI #夏バテ防止レシピ #お弁当記録 #暑さ対策

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高校生男子に作るお弁当🍱

今日は3人分のお弁当🍱🍱🍱 宇宙人ウインナー大量発生👽🚨 あっち向いたり、寝転んだり、自由すぎる🤣 海老ピラフでちょっと豪華にしたつもりが、最終的にはお肉も卵も詰め込んだがっつり弁当になりました😂💪 【今日のメニュー】 🦐海老ピラフ 🐷豚肉の甘辛炒め 🥬小松菜とちくわの炒め物 🥚卵焼き 🥦ブロッコリー 👽宇宙人ウインナー #お弁当 #お弁当記録 #高校生男子弁当 #作り置き #ピラフ

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高校生男子に作るお弁当🍱

今日のお弁当🍱 冷凍庫にずっといた、残りものの餃子の皮。そろそろ何とかしたくて……海老カツの衣にしてみた🤣🦐 細く切ってペタペタつけたら、外はパリパリ、中はぷりぷり✨ 残りもの、無事救出成功です👽 小松菜とちくわの炒め物と切り干し大根は作り置き部隊から出動🫡 朝は卵焼いて、宇宙人を増員しました😂 【今日のメニュー】・餃子の皮でパリパリ海老カツ・オーロラソース・卵焼き・宇宙人ウインナー・小松菜とちくわの炒め物（作り置き）・切り干し大根（作り置き） #お弁当 #高校生男子弁当 #作り置き #お弁当記録 #お弁

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高校生男子に作るおにぎり　HP12%編

息子よ、ごめん。昨日の居酒屋の鶏に呪われたのか、お腹絶不調…。今日のおにぎりHPが12%の状態で作りました👽 本日のメニュー🍙 ・ひじき枝豆の混ぜ込みごはんおにぎり・ハンバーグ・ウィンナーそれでも何とか完成！明日は復活…したい😂💪 #おにぎらず #おにぎりレシピ #高校生男子弁当 #お弁当記録

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今日は３人分お弁当🍱

🍱今日のお弁当 🍳 オムライス 🥦 ブロッコリーの胡麻和え 🥕 にんじんとツナのしりしり 🥚 うずらのちくわ巻き 🧆 ミートボール 👽 宇宙人ウインナー＼お弁当箱にぴったりのオムライスを作るコツ／ ① お弁当箱にラップを敷く ② ケチャップライスを入れて、お弁当箱の形に合わせてギュッと整える ③ ライスを一度取り出し、新しいラップを敷く ④ 焼いた卵を広げてのせる ⑤ ラップごとライスをのせ、卵で包むように巻く ⑥ ラップを外してお弁当箱に戻せば完成✨ この方法なら、お弁当箱にぴったりサイズのオムライスが簡単に作れます🥰 崩れにくくて、お弁当に

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暑い日に部活にハチミツレモン氷

🍋✨夏の部活や暑い日に✨🍋 シャカシャカするだけ！「塩はちみつレモンアイス」🧊💛 凍らせても甘さを感じやすいように、はちみつだけじゃなく砂糖も少しプラス😊 ゼラチン入りだから、カチカチになりすぎずひんやりシャリっと食べられます🍋✨ 水や炭酸水に2〜3粒入れてもおいしいよ🥤💕 暑い日の水分・塩分補給のおともにぜひ😊 🍋レシピ【材料】・水…400ml ・はちみつ…大さじ4 ・砂糖…大さじ2 ・レモン汁…大さじ4 ・塩…小さじ約1/5（約1g）・粉ゼラチン…5g（1袋）【作り方】 ① プロテインシェイカーに材料を全部入れ

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高校生男子作るお弁当　今日は宇宙人不在

👽宇宙人不在につき、本日は地球弁当です🌏🍱😂 今日のお弁当🍱✨ 🥚卵焼き 🥕にんじんとツナのしりしり風 🥦ブロッコリーのごま和え 🐔唐揚げ 🧆ミートボール 🥚うずらのちくわ巻き宇宙人たちは夏休み中かな👽☀️ 今日もしっかり食べて、暑さに負けず頑張れー💪 #お弁当 #高校生男子弁当 #作り置き #お弁当記録 #時短

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高校生男子に作るお弁当🍱

今日のお弁当🍱✨ 🥣作り置きおかずを活用♪ ・ピーマンの肉詰め🫑 ・切り干し大根・チキンの照り焼き（先週の作り置き）・ちくわの磯辺揚げ（先週の作り置き） 🥚朝にサッと作ったもの・ハムエッグ・宇宙人ウィンナー👽 作り置きがあるだけで、朝はラク😊✨ 暑い日が続くけど、しっかり食べて今日も頑張れー💪☀️ 今日も宇宙人たちは整列せず。各自、好きな場所で任務中 #お弁当 #お弁当記録 #作り置き #高校生男子弁当 #お弁当記録

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夏バテ対策ハチミツレモン氷

🍋塩はちみつレモンアイス🧊 【材料】・水…200ml ・はちみつ…大さじ2 ・レモン汁…大さじ2 ・塩…小さじ1/4 ・粉ゼラチン…2〜3g 【作り方】 ① 全部プロテインシェイカーにIN！ ② フタをしてシャカシャカ！！🤣 ③ 製氷皿に流し入れる ④ 冷凍庫でしっかり凍らせたら完成🍋🧊 #夏バテ防止レシピ #熱中症対策 #熱中症 #作り置き #夏バテ

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高校生男子に作るお弁当🍱部活前の塩分高め弁当

今日のお弁当🍱 油淋鶏うずらのちくわ巻き小松菜とちくわの炒め物ツナキャベツの塩炒めベーコン卵焼き宇宙人ウィンナー👽 宇宙人たち、配置につきません👽 自由です。今日は40℃近くなる予報☀️🔥 部活もあるので、いつもより塩分意識🧂 水分もしっかり摂って、無事に帰ってきておくれ🙏 #お弁当 #作り置き #高校生男子弁当 #お弁当記録 #時短料理

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高校生男子に作るお弁当🍱

今日のお弁当🍱 🍗 唐揚げ 🥚 卵焼き 👽 宇宙人ウィンナー 🥕 にんじんとツナのしりしり風 🥦 ブロッコリーの胡麻和え 🛸 コロコロミートボール揚げ唐揚げ・しりしり風・胡麻和え・コロコロミートボールは作り置き🙌 朝は卵焼いて宇宙人召喚するだけ👽✨ ……の予定が。コロコロミートボール、盛大に油はね。朝からコンロ周りの大掃除時短とは。👽👽 #お弁当 #作り置き #高校生男子お弁当 #お弁当記録 #高校生

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🌍 BENTO PLANET 🍱高校生男子のお弁当 🥕時短・作り置きで朝をラクに 💛自分のお弁当作りのモチベーション記録 👽宇宙人ウィンナー出没率高め