昭和50年代生まれ40代女性へ突然の不安…“心拍数を上げる練習”で変わるかも
昭和50年代生まれ40代女性へ 突然、不安になったり… 理由もなくドキドキしたり… 「私どうしたんだろう?」って 思うことありませんか? 40代以降は女性ホルモンの変化で 自律神経が揺らぎやすい時期 実はその不安なドキドキ、 脳が「危険かも」と覚えてしまっているだけ かもしれません。 だからこそ大切なのは、 “安心できるドキドキ”を体に経験させること。 ウォーキングやヨガなどで 心拍数を少し上げる練習をすると、 脳が「ドキドキしても大丈夫」と学習して いくようです✨✨ 不安をなくそうと頑張るより、 不安になっても戻れる体を