The heart is lonely, the knees are degenerated.

หลายคนคงเคยประสบกับความรู้สึกเหงาในหัวใจ บางครั้งความเหงานั้นแทรกซึมเมื่อกลางคืนที่เงียบเหงา หรือเมื่อฝนตกเบาๆ ทำให้คิดถึงความอบอุ่นของการมีใครสักคนกอด แต่ก็กลัวว่าคนข้างๆ จะรำคาญเสียงกรนของตัวเอง ความรู้สึกแบบนี้ทำให้ใจพังและสะเทือนอย่างน้อยไม่น้อยเหมือนกัน ในขณะเดียวกัน การมีอายุมากขึ้นก็ทำให้หัวเข่าเสื่อมตามธรรมชาติ จนบางครั้งความเจ็บปวดจากเข่าทำให้ลุกขึ้นลำบากและมีความรู้สึกสั่นสะท้านในร่างกาย ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่ทรมานและต้องการการดูแลอย่างจริงจัง การดูแลทั้งใจและหัวเข่าจึงมีความสำคัญไม่แพ้กัน เช่น ฝึกกิจวัตรที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า และพยายามหาเวลาพักผ่อนเพื่อลดความเครียดทางจิตใจ จากประสบการณ์ตรง การแบ่งปันความรู้สึกและค้นหาวิธีที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลงเพราะๆ หรือร้องเพลงดีบอกต่อ ก็ช่วยให้หัวใจอบอุ่นขึ้น และยังช่วยเพิ่มพลังบวกในการดูแลสุขภาพหัวเข่าได้อีกด้วย เพราะการใส่ใจในทั้งสองเรื่องนี้ ย่อมช่วยสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่างแท้จริง