那天我的老腰受伤 连上下车都困难 去看医生、吃药 让疼痛慢慢缓下来 虽然副作用让整个人很松 但也让我第一次这么清楚感受到 什么叫“身体放掉”🤣 后来我的瑜伽老师叫我去找他 其实当下我是害怕的 他知道我哪里受伤后就开始教盆底肌一些动作 我心里OS : 我的老腰确定会好咩🤣 但他说：你明天会好很多 第二天醒来 真的不一样了 下半身开始有力 还剩余的疼痛感就慢慢减缓 很多人以为 普拉提只是温和的运动 但它真正厉害的地方是 不是让你更用力 而是教你如何正确发力 ✔️ 改善核心稳定 ✔️ 让身体回到正确位置 ✔️ 提升身体控制力与平衡 ✔

没想到却在自己的地方看夕阳🌇 以前其实没有特别留意这些 总觉得每天都很忙 一直在往前赶 但慢慢长大以后 反而会很喜欢这种 一天快结束的时候 天空慢慢变颜色 整个人也会不自觉安静下来 好好生活 好好工作 把身体照顾好 也把自己照顾好 无论在什么阶段 都能活得自在一点 舒服一点 也真实一点 #我的生活日记 #我的成长日记 #记录生活 #Sarawakgirl #reelsfypシ