วันนี้มาแชร์เครื่องออกกำลังกาย “ Elliptical “ กันจ้าวว🏋🏻‍♀️ฉบับ 40 นาที!!!👏 เหมาะสำหรับ: คนที่อยาก Burn fat 🔥 & ลดน้ำหนัก ความยาก: (ขึ้นอยู่กับการปรับระดับของตัวเครื่องเลยคับ) ท่าที่ใช้: ตัวเครื่องที่เราใช้จะเป็นแบบยืนนะคับ😁 + ถ้าเราอยากให้แขนกระชับ สามารถใช้จากตัวเครื่อง หรือออกกำลังกายท่าก

ช่วงนี้พายุฤดูร้อนเริ่มเข้ามาแล้วว!! จะไปออกกำลังกายข้างนอกก็ลำบาก😭 วันนี้เราเลยมาแชร์ช่องแอพแดง ที่เราชอบออกกำลังกายที่บ้านกันน 📍พิกัด: Num(นัม)🧘🏻‍♀️ ส่วนตัวเราชอบมากเพราะในช่องจะมีออกแบบ Pilates, Bodyweight, มีแบบใช้Dumbell ควบคู่ไปด้วยนะ! ไปลองออกกันดูน้าทุกคนน🌟🌟🌟🌟🌟 #ออกกำลัยกาย #