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デイ24✨

私の日記: 24日目🤏🏻

モーニング🍳:アメリカーノは甘くない

デイライト☀️:油なし目玉焼き+チキンバジル

クール🌆:カボチャの蒸し物+ゆで卵2

3/18 に編集しました

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チートデイ♡
#爆食 #チートデイ #ダイエット
misuzu

misuzu

98件の「いいね」

チョコレートスプレーで覆われた、一口サイズのブリガデイロが多数並べられています。「超簡単 ブリガデイロ」という文字と親指を立てた絵文字が添えられ、手軽に作れることを示しています。
鍋にバター、コンデンスミルク、ココアパウダーが計量され、キッチンスケールに乗っています。隣にはココアパウダーの缶があり、「お鍋にはかりとって 弱火でもったり」という文字が工程を説明しています。
鍋の中で、冷めて固まり始めたチョコレート生地が白いスパチュラで混ぜられています。「冷めてくれば こんな感じに まとまります」という文字が、生地がまとまる様子を伝えています。
生キャラメルみたい⭐️ブリガデイロBrigadeiros
超簡単✨ とろけるような滑らかな口溶け、ココア風味の生キャラメルのような食感です😋 バター、コンデンスミルク、ココアを弱火で混ぜて、丸めて、まぶす、だけ👍✨ ブラジルに住んでいた友人から教わりました🇧🇷 ●材料 マーガリン(バター) 30g コンデンスミルク 300g ココアパウダー 30g (写真は3分の1の量で作りました) チョコスプレー 適宜 ●作り方 ①チョコスプレー以外の材料を鍋に計りとり、弱火でもったりとなるまで混ぜる※1 ②そのまま放置し冷ます※2 ③食べやすい大きさに丸めてチョコスプレーの上に転がし、表面にまぶす ※1 コ
くりん

くりん

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「毎週チートデイ」の重要性を伝える画像。我慢だけのダイエットの困難さ(続かない、ストレス、リバウンド)を悩む女性とジャンクフードで表現。チートデイを昼に取るべき理由(活動、エネルギー消費、夜のドカ食い防止、罪悪感なし)を太陽と笑顔の女性で示している。
🍽️ ダイエットは「毎週チートデイ」取るべき
🍽️ ダイエットは「毎週チートデイ」取るべき 我慢だけのダイエットは ・続かない ・ストレス溜まる ・結局リバウンドする だから👇 毎週1回、チートデイは必要。 ⸻ ☀️ チートは「昼」が正解な理由 ✔ その後動ける ✔ エネルギーとして消費されやすい ✔ 夜にドカ食い防止 ✔ 罪悪感が残らない → 昼なら太りにくい×満足度MAX ⸻ 🔥 正しいチートデイのルール ・週1回まで ・昼に好きなものを好きなだけ ・夜は軽め or 普段通り ・翌日は普通の食事に戻す これだけでOK。 ⸻ ⚠️ 間違ったチー
zero@自己投資

zero@自己投資

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黒いクッションファンデーションの容器が開いており、パフが見えます。高カバーで一日中密着し、さっぱりとした仕上がりを特徴とする新作のファンデーションです。
黒いクッションファンデーションの容器が閉じている様子。これまでのツヤタイプとは異なる、さっぱりとした高カバーのクッションファンデーションの登場を伝えています。
腕に塗布されたクッションファンデーションの様子。77%スキンケア成分配合で、つっぱり感なく肌に密着し、薄くフィルターをかけたような軽い仕上がりを示しています。
fwee♡Qoo10 5月29日新発売オールデイカバーブラッククッション
fwee 【今までとは一味違う!?オールデイカバーブラッククッション】 ⁡ ツヤのあるグロウクッションが日韓で愛されているfweeのクッションファンデに新作!! しかも今までとは一味違う高カバータイプ。 ⁡ 夏にも使いやすそうな使用感です、 これからの季節用のクッションをお探しの方是非チェックしてー! ⁡ ⁡ ▶︎1日中ピタッオールデイカバー 77%スキンケア成分&シカペプチド配合でツッパリ感なくピタッと密着 ×薄膜を張るようにカバーをしてくれます。 なんだろう、無理に重ねてカバーするんじゃなくて「フラットにみせるよーさらっとみせようねー」って毛穴や赤みを忘れ
時空の歪み_韓国コスメ図鑑

時空の歪み_韓国コスメ図鑑

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🇧🇷✨ ブリガデイロって何? ✨
ブリガデイロはブラジルを代表するスイーツです。 材料はとてもシンプルで、コンデンスミルク・バター・ココアパウダーを混ぜて煮詰め、冷ましたあと小さく丸めます。最後にチョコスプレーをまぶすのが定番ですが、家にないときはココアだけでも美味しく作れます🍫💛 食感はやわらかくて濃厚、子どもから大人まで大人気! ブラジルでは誕生日パーティーには欠かせない定番のお菓子です🎉 #brigadeiro #ブラジル #海外スイーツ #チョコレート   #生チョコレート
🇧🇷Conexão Japão🇯🇵日本とコネクション

🇧🇷Conexão Japão🇯🇵日本とコネクション

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デイバイデイお腹痩せトレ💓😆
カッコ良い腹筋つくる元ジムトレーナーママ 元気に楽しく1分トレ▸︎▹︎▸︎▹︎ @sora_diet.58 こんばんは🌙そらです😊 やっと鼻の傷が治ってきたので 前向きでトレ投稿できる✨🤣 楽しい音楽に合わせてやると 1〜3セットあっという間にできちゃうよ❣️ フォロー💓保存♪して みんなも一緒にやってみてね! 空の太陽のように、みんなで輝いていこう☀️☺️ ☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒 たくさんのアカウントから見つけていただき、 ありがとうございます☀️ 41歳‪ 𖡼 ワーママ 𖡼 13
そら|楽しくゆるトレで痩せる元ジムトレーナーママ

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