กินดี มื้อที่ 57/100

🍽️ 100 เมนูอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหารเสมอไป 😊 แค่เลือกกินให้เหมาะสม ก็อร่อยได้ อิ่มได้ และดูแลสุขภาพได้เช่นกัน รวมไอเดียอาหารถึง 100 เมนู ทั้งผัก ผลไม้ โปรตีนไขมันต่ำ อาหารต้ม นึ่ง ย่าง และของว่างแคลอรีต่ำ ช่วยให้การคุมอาหารง่ายขึ้น 📌 เซฟเก็บไว้ดูได้เลย 📌 ส่งต่อให้คนที่

58kg >>> 45 kg 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦 ✔️มื้อที่1 🍲ชื่อเมนู : ยำหอยดอง ปีกไก่2ไม้ และผัก กินเท่านี่หอยดองปกติจะฉ่ำน้ำแบบจุกๆ ตอนนี้ก็แค่พอดีๆ พอเป็นพิธีพอให้หายอยาก ไม่ได้กินนานมากๆๆๆ นานๆๆๆๆๆๆจะกิน ขอหน่อยเถอะ ไม่มีโปรตีนอะไรเพราะหิวมากขี้เกียจต้มไข่55555 มี