ไม่ได้พยายามให้สมบูรณ์แบบ แค่พยายามสม่ำเสมอ ฟังร่างกายมากขึ้น ใจก็ค่อย ๆ มั่นคงขึ้นเอง 🐱❤️ #ค่อยๆดูแลตัวเอง #ฟังร่างกาย #ชีวิตเรียบง่าย

วันนี้ยิ้มให้ตัวเองได้มากขึ้น เพราะเริ่มฟังร่างกายตัวเอง ค่อย ๆ ดูแล ในจังหวะของเรา 🤍🐱 #ค่อยๆดูแลตัวเอง #ฟังร่างกาย

วันนี้ยิ้มให้ตัวเองได้มากขึ้น เพราะเริ่มฟังร่างกายตัวเอง ไม่ได้โฟกัสตัวเลข แค่เก็บไว้เป็นข้อมูลเล็ก ๆ ของเรา เพื่อดูแลตัวเองให้ดีขึ้น 🤍🐱

ไม่ได้โฟกัสตัวเลข แค่ใช้เป็นข้อมูลเล็ก ๆ ให้รู้จักตัวเองมากขึ้น แล้วเลือกมื้อที่ร่างกายโอเค เท่านี้ก็พอแล้ว 🤍

ไม่ได้โฟกัสตัวเลข แค่เช็กไว้เป็นข้อมูลเล็ก ๆ ของตัวเอง ค่อย ๆ ดูแลตัวเอง ในจังหวะที่ไม่กดดัน 🤍🐱

ปีใหม่มีสังสรรค์บ้าง ก็เลยหลุด OMAD ไปตามบรรยากาศ ไม่ได้ซีเรียส แค่กลับมาฟังร่างกายต่อ ค่อย ๆ ดูแลตัวเอง ในจังหวะของเรา 🤍🐱

ไม่ได้เก่งขึ้น แค่ใจเย็นกับตัวเองมากขึ้น ค่อย ๆ ฟังร่างกาย แล้วทำในแบบที่ไหว 🤍🐱

หัวใจเล็ก ๆ ที่เข้ามา เตือนให้รู้ว่า การดูแลตัวเองเงียบ ๆ ก็มีคนรู้สึกไปด้วย 🤍🐱

แค่บันทึกความรู้สึกในแต่ละวัน ไม่มีสูตร ไม่มีคำแนะนำ แค่ฟังตัวเองให้มากขึ้น 🤍🐱