สองหนุ่มคือดวงใจของฉัน ภูมิใจที่เห็นเขาเจริญเติบโต เรียนจบมีงานทำ เราก็ดูเขาเจริญรุ่งเรืองอย่างภาคภูมิใจ แค่เห็นเจายิ้มเราก็มีความสุขแล้ว ไม่รู้หล่อเหมือนใคร?

อาหารเที่ยงเด็กๆ กินให้อร่อยนะ อิ่มมั้ยลูกๆ ที่บ้านเด็กชาย

สาวร้อยวัยเกษียณอย่างเราก็จะมีกิจกรรมออกกำลังสามอย่าง เช้าๆปั่นจักรยาน ห้าโมงเย็นเดินวิ่งเหยาะๆ และหกโมงเย็นเต้นแอโรบิด วันนี้มีผู้ใหญ่ใจดีมอบเสื้อทีมให้ขมรมแอโรบิคแดนซ์ ในนามสมาชิกของชมรมขอขอบคุณมากๆค่ะ

เราอยู่ในกลุ่มเสี่ยงเบาหวานเลยต้องออกกำลังกายเยอะหน่อยไม่อยากมีโรคประจำตัวเลยต้องควบคุมอาหารที่มีน้ำตาลละไขมัน ต้องกินอาหารให้เป็นยา ไม่ใช่กินยาเป็นอาการ

วันนี้มีลมเย็นๆ สดชื่นมากๆ ใครชอบปั่นบ้างค่ะ

แนะนำบริเวณหน้าวัดจำปาทอง โครงการแก้มลิงหนองอ้อ ต.กองนาง อ. ท่าบ่อ จ.หนองคาย

แวะข้างทางอาหารเช้าต้มเลือดหมูคุณปุ๊กอร่อยอยากบอกต่อ ขายอยู่ริมทางใกล้ๆเทศบาลเมืองท่าบ่อ หนองคาย ถ้าได้ผ่านทางนี้แวะชิมได้ค่ะ

เกือบได้หม้อใหม่ ต้มขาหมูไว้แล้วนอนรอให้เปื่อย สรุปได้ขาหมูเผา ได้กลิ่นคิดว่าบ้านไหนเผาขยะน้อยที่ไหนได้กลิ่นต้มขาหมูต้มไหม้ๆนี่เอง อดเลย

เต้นหลายกล้ามขาขึ้นแล้วเรา อายุเยอะแล้วต้องสร้างกล้ามขาให้แข็งแรงป้องกันการล้มง่าย พยายามต่อไปนะตัวเอง