เวลาที่เรารู้สึกไม่สบาย แม้จะเป็นเรื่องธรรมดาแต่ก็ทำให้เราไม่สบายใจได้ไม่น้อย ความจริงก็คือ ‘กินยาเดี๋ยวก็ดีขึ้น’ เป็นคำพูดเบสิกที่หลายคนทราบดีว่าเป็นสิ่งสำคัญในการบำบัดร่างกายให้กลับมาสดใสเหมือนเดิม แต่นอกจากการกินยาแล้ว การดูแลตัวเองในช่วงที่ไม่สบายก็เป็นสิ่งจำเป็นมากๆ เช่นเดียวกับการพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองได้อย่างรวดเร็ว และพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักเกินไป เช่น ความเครียด หรือการทำงานอย่างหนัก ในมุมมองตลกๆ บางครั้งการไม่สบายก็เหมือนกับการที่ร่างกายขอหยุดพักระหว่างทาง เพียงแค่เรามีทัศนคติที่ดีและพยายามมองโลกในแง่บวก ความรู้สึกเหล่านั้นจะดีขึ้นมาก การเล่าเรื่องราวหรือใช้แฮชแท็กตลกๆ อย่าง #ตลก หรือ #สตอรี่ความรู้สึก ก็ช่วยลดความเครียดและทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายขึ้นได้จริงๆ อีกหนึ่งประสบการณ์ส่วนตัวคือ ในวันที่ไม่สบาย การได้รับการดูแลจากคนรอบข้างก็สำคัญมาก เช่น การมีใครสักคนมาคอยถามไถ่ ดูแล หรือช่วยเตรียมอาหารอร่อยๆ ทำให้ความรู้สึกไม่สบายหายไปครึ่งหนึ่งเลยทีเดียว เพราะรู้สึกว่าเราไม่ได้ต่อสู้คนเดียว นอกจากนี้ควรปรับวิธีการกินยาให้ถูกต้องตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ปฏิบัติตามวิธีการกินยาอย่างเคร่งครัด รวมทั้งไม่ลืมที่จะสร้างบรรยากาศรอบตัวให้ผ่อนคลายและน่ารักเข้าไว้ เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและกลับมามีพลังใช้ชีวิตอย่างเต็มที่อีกครั้ง สุดท้ายนี้ การไม่สบายไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างจะต้องเครียดจนเกินไป ลองเปิดใจรับความรู้สึกต่างๆ อย่างมีสติและนำเสนอในมุมมองที่สดใสเหมือนกับการแชร์ในโซเชียลมีเดียผ่านแฮชแท็กเช่น #fyp หรือ #สตอรี่ความรู้สึก เพื่อให้เรื่องราวของเราเป็นกำลังใจและแรงบันดาลใจสำหรับคนอื่นๆ ที่กำลังเผชิญกับความรู้สึกไม่สบายเช่นกัน