ซ้อมวันนี้เหมือนมี 10 ชีวิต 😂🥋

9/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการซ้อมเทควันโดอย่างเข้มข้นเหมือนได้พลังสิบชีวิตจริงๆ เพราะต้องใช้ทั้งความอดทน ความแข็งแกร่ง และจิตใจที่ไม่ยอมแพ้ ถึงแม้ว่าจะโดนโจมตีหลายครั้งแต่ก็ยังลุกขึ้นสู้ต่อไหว สิ่งสำคัญที่ช่วยสร้างกำลังใจคือคำชมจากโค้ชที่บอกว่าเล่นดีทั้งคู่ และกำลังใจจากครอบครัวที่ให้ความรักและส่งเสริมให้ลูกได้ฝึกฝนอย่างเต็มที่ การฝึกซ้อมเทควันโดไม่ใช่แค่เรื่องของความแข็งแรงทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกสมาธิและวินัยในตนเองอีกด้วย ซึ่งจะช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ และสร้างความมั่นใจให้กับเด็กๆที่เป็นนักกีฬาได้อย่างมาก ผมเคยมีโอกาสพาลูกไปซ้อมเทควันโดและเห็นพัฒนาการอย่างชัดเจน ทั้งในด้านความสามัคคี รู้จักวินัย และมีความอดทนมากขึ้น นอกจากนี้การมีโค้ชที่เข้าใจและคอยให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิดยังช่วยให้เด็กๆได้เรียนรู้การรักษาความปลอดภัย และวิธีป้องกันตัวซึ่งสำคัญมาก การซ้อมเทควันโดจึงไม่เพียงแต่เป็นกิจกรรมเพื่อสุขภาพ แต่ยังเหมือนการให้โอกาสเด็กๆได้ฝึกฝนทักษะชีวิตที่จำเป็นต่ออนาคตอีกด้วย เห็นได้จากคำพูดของแม่ที่ขอแค่เห็นลูกเก่งและปลอดภัยกลับบ้าน ก็ถือว่าเป็นความสำเร็จที่ยอดเยี่ยมแล้ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ซ้อมมวยไทยออกกำลังกายกันครับ 🥊🔔 #boxing #kickboxing #มวยไทย #kanchanaburi #กีฬา
ตามซอยคุง!

ตามซอยคุง!

ถูกใจ 2 ครั้ง

#ซ้อมหนักเพราะอยากชนะใจ
นี่คือภาพถ่ายของผมเอง นักมวยไทยหนุ่มที่มีรูปร่างสมบูรณ์แบบ กำลังอยู่ในท่วงท่าที่พร้อมจะปล่อยหมัด! • ร่างกายที่แข็งแกร่งและฟิต: เขาถอดเสื้อโชว์กล้ามเนื้อหน้าท้อง (Six-pack) และกล้ามเนื้อส่วนบนที่สวยงาม มีเหงื่อบ่งบอกถึงการฝึกซ้อมอย่างหนัก • สายตาที่มุ่งมั่น: แววตาของเขาแสดงออกถึงความตั้งใจ ความม
setthanat

setthanat

ถูกใจ 9 ครั้ง

ผู้หญิงในคลองยามค่ำคืน สวมผักตบชวาบนศีรษะ ถือกระทงมีเทียนสว่างและเหรียญในมือ ใบหน้าโผล่พ้นน้ำ ผมเปียก บรรยากาศลอยกระทงมีแสงไฟระยิบระยับ
🍋พรุ่งนี้วันจริงวันนี้มาซ้อมค่ะ Gemini ✨
#gemini #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ สร้างภาพพอร์เทรตผู้หญิงในภาพต้นฉบับหน้าตาเค้าโครงเหมือนเดิมตามรูป 1000% ผยุ่ไม่ทีการเปลี่ยนแปลงใบหน้าเด็ดขาด ผมยุ่งนิดหน่อย อยู่ในคลองน้ำ หน้าโผล่ขึ้นมาจากน้ำพร้อมเงิน เหรียญ10 บาท ในมือ1ข้าง และมืออีกข้างถือกระทง ในปากค
Nuchcy2602🌈🌷🐰

Nuchcy2602🌈🌷🐰

ถูกใจ 9 ครั้ง

#เทรนวันนี้tiktok🤍🤟 #ตื่นตี4ไปวิ่ง7KM🏃‍♀️ รีบกลับมาอาบน้ำแต่งตัว พาลูกมาซ้อมเช้า ขับรถ1ชั่วโมง20นาที ลูกซ้อมเช้าเสร็จ ไปหาข้าวกิน มาซ้อมต่อ15:00น. นั่งรอลูกในรถไปยาวๆ ให้ลูกได้อยู่กับเพื่อนๆพี่ สู้ๆนะครับ คนเก่งของแม่แจ็ค✌️@Singha04 #ทุกการเติบโตของเธอจะมีฉันคอยซัพพอร์ตเสมอ💕👶 #น้องสิ
Jackie Hyapha

Jackie Hyapha

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมื่อแพลนวิ่ง 5 กม.สำเร็จ🏃🏻‍♀️
ขั้นต่อไปการตั้งเป้าหมายของนักวิ่ง คือ การซ้อมวิ่ง 10 กม. เราสามารถทำตามกันได้เลยนะ #ซ้อมวิ่ง
เช็กของ

เช็กของ

ถูกใจ 3 ครั้ง

Easy 10 km. +120*6 ข้างหน้าพอได้ ข้างหลังพอเลย🥵
Easy 10 km. +120*6 ข้างหน้าพอได้ ข้างหลังพอเลย🥵 #นักวิ่ง #ญะชวนวิ่ง #ออกกําลังกาย #ซ้อมวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดันเนิน 45 นาที ชิล ๆ กับผองเพื่อน
ดันเนิน 45 นาที ชิล ๆ กับผองเพื่อน #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกำลังกาย #ซ้อมวิ่ง #ดันเนิน
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

สู้ๆนะคะเด็กๆทุกคน✌🏻❤️‍🔥✨ #น้องไพลินนักเทคบอล #ไพลินเทคบอล #เด็ก #นักกีฬา #ออกกำลังกาย
น้องไพลิน นักเทคบอล

น้องไพลิน นักเทคบอล

ถูกใจ 0 ครั้ง

ยิ่งซ้อมหนัก…กล้ามก็ยิ่งโต
วันไหน “ซ้อมขา” คือวันศักดิ์สิทธิ์ มันไม่เคยง่าย โดยเฉพาะตอนที่ร่างกายยังล้า แต่ใครจะไปคิดว่า…เช้า 7 โมงครึ่ง ยังรู้สึกว่าต้องลุกไปซ้อม เพราะใจมันสั่งมา กล้ามขามันไม่หล่อในวันแรก แต่มันจะเปลี่ยนทั้งสรีระในอีกไม่กี่เดือน ใครเล่นฟิตเนสมาสักพัก จะรู้เลยว่า “วันขา” คือวันทดสอบใจจริง ๆ 💥🦵 ⸻ ทร
I’m guy

I’m guy

ถูกใจ 83 ครั้ง

1000*8 พัก 2.30 นาที อยากตึง🔥🏃🏻‍♂️‍➡️
1000*8 พัก 2.30 นาที อยากตึง🔥🏃🏻‍♂️‍➡️ #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ออกกำลังกาย
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

หมั่นซ้อมเก่งขึ้นแน่นอนจ้า
พ่อค้าสายตีแบด

พ่อค้าสายตีแบด

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังวิ่งในงานวิ่ง 10K พร้อมแสดงสถิติระยะทาง 10.20 กม. เพซ 6:50/กม. และเวลา 1 ชั่วโมง 10 นาที โดยมีข้อความว่า "ซ้อมวิ่งยังไงให้ถึง 10K สำหรับมือใหม่"
ผู้หญิงยืนอยู่บนถนนพร้อมเหรียญรางวัล แสดง 4 เคล็ดลับการซ้อมวิ่ง 10K สำหรับมือใหม่ ได้แก่ วิ่งช้าๆ เพิ่มระยะทีละนิด มี Long Run และฝึกกล้ามเนื้อขาเบาๆ
ผู้หญิงยิ้มถือเหรียญรางวัลบนถนน พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า "พักฟื้นฟูก็สำคัญ" เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวไวและไม่ล้าจากการวิ่ง
ซ้อมวิ่งยังไงให้ถึง 10 K (สำหรับมือใหม่) 🏃🏻‍♀️💨
1. วิ่ง “ช้าให้เป็น” ก่อน วิ่งช้าๆ เน้นคุม pace ให้นิ่ง ถ้าวิ่งแล้วหอบ พูดไม่ได้ = เร็วเกิน pace ที่ถูกคือ “คุยได้เป็นประโยค” 👉 วิ่งแล้วไม่หอบ 2. เพิ่มระยะทีละนิด เพิ่มสัปดาห์ละ 1–2 กม. ไม่เน้นวิ่งเร็ว 👉 อย่ารีบ ไม่งั้นเจ็บแน่นอน 3. มี Long Run อาทิตย์ละครั้ง วิ่งยาวแบบชิลๆ ไม่ต้องเร็ว
ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ถูกใจ 28 ครั้ง

วันนี่ขยันได้ 28 นาทีแหนะ ภาค.1
อยากจะตีเท่ๆแบบ Matt gaska ได้ hanaka มาแทน 😆 #ขยันได้ตั้ง28นาทีแหนะ ภาค.1 #ซ้อม #out #metronome #วันๆของพี่เต้น
tukten12

tukten12

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซ้อมมืออะไรทำได้ก้อทำไปเถอะ☺️
#CapCut
โซ ดา หวานเจี๊ยบ!!

โซ ดา หวานเจี๊ยบ!!

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชีวิตน้องไพลิน ชีวิตนักกีฬา เลิกเรียนก็ต้องซ้อมเทคบอลทุกวัน🥹✌🏻⚽️ #น้องไพลินนักเทคบอล #ไพลินเทคบอล #เด็ก #นักเรียน #ฟีดดดシ
น้องไพลิน นักเทคบอล

น้องไพลิน นักเทคบอล

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม