Forever exam assistant
Brand Jin Senoside Pro Eat and Wake Up Brain Ready to Get Information As a drinking aid before reading or before taking the exam. Very good. From direct experience, can take the exam without being sleepy from normal, there is always the exam.
หลายคนทักมาถามเหมือนกันว่า “จินเซนโนไซด์ โปร กินตอนไหน” ถึงจะเห็นผลเรื่องความตื่นตัวเวลาอ่านหนังสือ/เข้าสอบ จากที่เราลองเอง (เป็นสายง่วงง่าย อ่านไปหลับไป) ช่วงที่เวิร์กที่สุดคือ “ก่อนเริ่มอ่านหนังสือ” และ “ก่อนเข้าห้องสอบ” ค่ะ เพราะมันช่วยให้หัวโล่งขึ้นและโฟกัสดีขึ้น ไม่ค่อยมีอาการฟุบเหมือนเดิม เวลาที่เรากินบ่อยๆ - ก่อนอ่านหนังสือ: เราจะกินก่อนเริ่มอ่านประมาณ 15–30 นาที ให้ร่างกายได้ปรับตัว แล้วค่อยเริ่มจับประเด็น/สรุปโน้ต - ก่อนเข้าสอบ: ถ้าต้องออกจากบ้านไปสนามสอบ เราจะกินก่อนเข้าห้องสอบราว 30 นาที (หรือก่อนเริ่มสอบช่วงเช้า) เพื่อให้ช่วงทำข้อสอบต้นๆ ไม่ง่วงและสมองพร้อมรับข้อมูล ถ้าวันไหนมีสอบหลายรอบ/อ่านยาวๆ เราจะไม่เร่งกินถี่เกินไป แต่จะวางเวลาให้ตรง “ช่วงต้องใช้สมองหนัก” เช่น ตอนทำโจทย์/ทบทวนสรุป เพราะเป็นช่วงที่ต้องโฟกัสมากกว่านั่งอ่านผ่านๆ ทริคที่ทำให้รู้สึกว่าเวิร์กขึ้น (จากประสบการณ์ส่วนตัว) 1) กินพร้อมน้ำเปล่าและอย่าปล่อยให้หิวจัด: ถ้าท้องว่างมากๆ บางคนอาจรู้สึกไม่สบายท้องได้ เราจะรองท้องเบาๆ ก่อน เช่น ขนมปัง/กล้วย 2) เลี่ยงกินพร้อมกาแฟหลายแก้ว: เราเคยลองคู่กับคาเฟอีนเยอะๆ แล้วใจสั่นง่าย เลยเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง หรือถ้าจะกินกาแฟก็ลดความเข้มลง 3) ใช้คู่กับเทคนิคอ่านหนังสือ: เช่น Pomodoro 25/5 หรือ 50/10 ตั้งเวลาอ่าน-พัก จะช่วยให้ความตื่นสดชื่น “ถูกใช้” ไปกับการอ่านจริงๆ ไม่เผลอไถมือถือ 4) เตรียมของในวันสอบ: นอกจากเครื่องดื่ม เราจะเตรียมดินสอ ยางลบ บัตรสอบ และนาฬิกาให้พร้อม ลดความเครียดก่อนสอบ เพราะความเครียดก็ทำให้ง่วงล้าได้เหมือนกัน สุดท้าย ถ้าถามว่า “ควรกินตอนไหน” แบบสั้นๆ สำหรับเราคือ: ก่อนอ่าน/ก่อนสอบประมาณ 15–30 นาที และเลือกให้เหมาะกับร่างกายตัวเองค่ะ ถ้าใครลองแล้วเป็นยังไง มาแชร์กันได้นะ
