[เลือก 5 นโยบายสำหรับการปรับร่างกายที่ไม่ดี]
บันทึก🐨ที่แนะนำในการติดตามและรับเวลาของคุณเอง
@koara_lifhack 👈โพสต์อื่น ๆ ที่นี่
การเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศระหว่างการบินขึ้นและลงจอด เช่น ปวดหัวและหูอื้อ
คนที่มักป่วยจําสิ่งนี้🌷
▪หาว
มีประสิทธิภาพในการซ่อมแซมแรงกดของหู
▶กำจัดหูลูกบิดจมูก
หยิกจมูก ปิดปาก และส่งอากาศเบา ๆ ด้วยภาพการหายใจออกจากจมูกของคุณ
มันก็โอเคถ้ามีความรู้สึกว่าหูหลุดออกมา🙆♀️
⚠️คะแนน
อย่าหายใจแรงเกินไป
หากมีอาการปวดอย่าทําต่อไป
เมื่อคุณมีอาการหวัดหรือคัดจมูก เป็นการยากที่จะเอาหูออก ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ปรับปรุงจมูกของคุณด้วยยาหยอดจมูก ฯลฯ ก่อนถอดและลงจอด
▶หมากฝรั่งลูกกวาด
การกลืนน้ำลาย (การกลืนเคลื่อนไหว) ช่วยให้เปิดและปิดช่องหูที่เชื่อมต่อหูและจมูกได้ง่ายขึ้น
☑ให้ความชุ่มชื้นบ่อย
ให้ความชุ่มชื่นแก่เยื่อเมือกของลำคอและจมูก และทำให้การทำงานของช่องหูราบรื่น ซึ่งควบคุมความกดอากาศในหู ป้องกันอาการปวดหูและการอุดตัน
☑ที่อุดหู
วิดีโอเป็นที่อุดหูปกติ
ที่อุดหูเครื่องบินมีตัวกรองพิเศษและชิ้นส่วนเซรามิกที่ปรับความแตกต่างระหว่างแรงดันอากาศภายนอกและภายในหู!
อาการปวดหูบนเครื่องบินคือ "หูชั้นกลางอักเสบจากการบิน"
ฉันเคยสบายดี แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้หูของฉันเจ็บเมื่อฉันขึ้นเครื่องบินดังนั้นฉันจึงค้นหาและพบว่ามันเกิดขึ้นเพราะร่างกายเปลี่ยนไปตามอายุ😭
คนที่บินบนเครื่องบินควรจดจําและใช้✈️
飛行機の離着陸時に感じる耳の痛みや不快感は、多くの人が経験する「航空性中耳炎」と呼ばれる症状によるものです。私自身、最近まで飛行機に乗ると必ず耳が痛くなってしまい、その度に辛い思いをしていました。ですが、聞いたり調べたりして色々試してみるうちに、自分に合った対策を見つけることができました。 特におすすめなのが「鼻つまみ耳抜き」です。鼻をつまみ、口を閉じてやさしく鼻から息を出すことで耳管の気圧を調整でき、ポコッと耳が抜ける感覚が得られると非常に楽になります。ただ強く息を吹き込 みすぎると逆効果になるので、優しく行うのがポイントです。加えて、離着陸前に鼻づまりが酷い時は予め点鼻薬を使うと耳抜きがしやすくなりおすすめです。 また、飴やガムを噛むことも効果的です。嚥下（飲み込み）の動きを促すことで耳管が開閉しやすくなり、気圧調整がスムーズになるためです。私の場合はこれらを組み合わせて対策すると、耳の痛みや違和感がかなり軽減しました。 さらに、格安の普通の耳栓でも気圧差のストレスは軽減できますが、飛行機専用の耳栓は特殊なフィルターが入っていて外の気圧変化を緩やかにしてくれるので、頻繁に飛行機に乗る方には特におすすめです。 そして意外にも忘れがちなのがこまめな水分補給。乾燥した機内環境で喉や鼻の粘膜が潤うことは、耳管の働きを良くしてくれます。旅行を楽しみたいなら、これらの簡単な対策をぜひ実践してみてください。飛行機の耳の不調は年齢や体調によって変わることがあるので、自分に合う方法を見つけることが大切だと感じました。
