เคยมั้ยที่สมองของเรา คิดถึงคนๆนึง วนๆเวียนๆอยู่ซ้ำแล้วซ้ำเล่า บางครั้งจะเข้านอนแล้วยังคิดถึงอยู่ หรือบางทีตื่นเช้ามาก็คิดถึง นึกถึงตลอดเวลา มันคือความรักหรือเปล่า Dorothy Tennov นักจิตวิทยาชาวอเมริกันใช้เวลาหลายปีศึกษาความรู้สึกแบบนี้จากการสัมภาษณ์และแบบสอบถามของคนจำนวนมาก แล้วเธอก็พบว่ามันมีรู

อย่าให้ใคร มาเป็นโลกทั้งใบของเรา ~~~~~~~ 1. อย่าเอาความสุขทั้งหมดไปฝากไว้ที่ใครคนเดียว เพราะถ้าวันหนึ่งเขาไม่อยู่ เราจะไม่เหลือที่วางใจ ของตัวเองเลย 2. ความรักควรเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่ทั้งชีวิต เรายังควรมีงาน มีเพื่อน มีความฝัน และมีตัวเองอยู่ในนั้นด้วย 3. คนคนหนึ่งไม่ควรเป็นคำตอบ

💰 “จงมีเงินเป็นของตัวเอง และมีให้มากพอ เพื่อที่คุณจะได้เดินออกจากทุกสถานการณ์ที่คุณไม่ชอบ” บางครั้งเรารู้ดีว่าสถานการณ์ตรงหน้าไม่เหมาะกับเรา รู้ว่าความสัมพันธ์นั้นกำลังทำร้ายหัวใจ รู้ว่างานนั้นกำลังกัดกินชีวิต รู้ว่าที่ที่ยืนอยู่...มันไม่ใช่ แต่เรากลับ "เดินออกมาไม่ได้" ไม่ใช่เพราะเ

การให้อิสระ คือการพิสูจน์ความจริงที่ได้ผลที่สุด ~~~~~~ 1. อิสระทำให้เห็นตัวตนจริง ถ้าเขาดีเพราะถูกคุม มันไม่ใช่ความจริงทั้งหมด แต่ถ้าเขาดีแม้ไม่มีใครเฝ้า อันนั้นแหละของจริง 2. คนที่จริงใจ ไม่ต้องถูกจี้ก็ยังชัดเจน ไม่ต้องตาม ไม่ต้องทวง ไม่ต้องคอยเดา เขาจะทำให้เราสบายใจเอง 3. การให้อ

“เลือดหนืด” ไม่ได้แปลว่าเลือดข้นเฉย ๆ แต่มันคือภาวะที่เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี ทำให้การส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมองและอวัยวะต่าง ๆ ลดลงแบบเงียบ ๆ โดยเฉพาะตอนเช้า หรือช่วงที่ร่างกายขาดน้ำ ถ้าปล่อยไว้นาน เสี่ยงทั้งหลอดเลือดตีบ ลิ่มเลือด และสโตรกโดยไม่รู้ตัว ลองเช็ก 7 สัญญาณนี้ ถ้ามีหลายข้อ ต้องเริ่มระวังแล้ว

“อุเมะ” 🫐 “ซากุระ” 🌸 และ “โมโมะ” 🍑 หากกล่าวถึงฤดูใบไม้ผลิของญี่ปุ่น 🌼 หลายท่านคงนึกถึง “ดอกซากุระ” 🌸 ที่เริ่มผลิบานในช่วงกลางเดือนมีนาคม ไปจนถึงต้นพฤษภาคม แต่ทว่า ในประเทศญี่ปุ่นยังมีดอกไม้ที่หน้าตาคล้ายๆ กับดอกซากุระ ที่หลายคนเห็นแล้วอาจเข้าใจผิดว่าเป็น “ดอกซากุระ” วันนี้ชวนมารู้จัก ดอกอุเมะ ซา

ternberg (1986) เสนออทฤษฎีสามเหลี่ยมของความรัก ซึ่งอธิบายถึงธรรมชาติและรูปแบบของความรักว่าประกอบด้วย 3 องค์ประกอบสำคัญ คือ 🌹ความใกล้ชิด (intimacy) เป็นองค์ประกอบด้านอารมณ์ คือ มีความคุ้นเคยใกล้ชิดกันในความรู้สึก ความเข้าใจกันอย่างลึกซึ้ง ความเอื้ออาทรต่อกัน สื่อสารกันได้อย่างดี มีความไว้วางใจต่อ

10 แนวคิดเปลี่ยนนิสัยหัวร้อน…ให้ใจเย็น 1.อย่ารีบด่วนตัดสินอะไรในทันที สิ่งแรกที่ควรหยุด…คือ “การตอบสนองเร็วเกินไป”ลองนับ 1-2-3 ก่อนจะพูดหรือแสดงออก แล้วจะเห็นว่าหลายเรื่อง...ไม่คุ้มเหนื่อยใจเลย 2.เราเลือกได้ว่าจะตอบสนองยังไงอารมณ์ไม่ใช่นายเราเสมอไปจะขึ้นเสียงหรือเงียบไว้ ก็อยู่ที่ใจเราจะควบค

. 1 โลกนี้แม่งไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบ เลิกเพ้อเจ้อหาสิ่งที่เพอร์เฟกต์ แล้วลงมือทำทั้งที่ยังไม่พร้อมนี่แหละ ลุยดิรออะไร . 2 ชีวิต คือการแก้ปัญหา ถ้ามัวแต่นั่งบ่น ปัญหามันจะหายไปไหม ลุกขึ้นมาจัดการมันซะ . 3 อย่าเอาไม้บรรทัดคนอื่นมาวัดชีวิตตัวเอง ชีวิตใครชีวิตมัน มึงออกแบบเอง ไม่ต้องไปก๊อปปี้เส้นทางใค

🌲✨พิกโนจีนอล (Pycnogenol) พลังจากเปลือกสนฝรั่งเศส 🌲 เติมเต็มความงามให้ผิวอย่างเป็นธรรมชาติ 👍🏿 . คุณผู้หญิงเมื่ออายุเริ่มก้าวเข้าหลักสามหรือกำลังข้ามมาหลักสี่ อะไรๆ ก็ดูจะถดถอยไปซะหมดนะคะ ปัญหาผิวนี่อันดับหนึ่ง รอยใต้ตาหรือร่องข้างแก้มนี่อยู่ดีๆ มันมาจากไหนหนึ่งในตัวช่วยสำหรับลดเรือนริ้วรอยที่เรี

ข้อแนะนำพิเศษ: จดให้กี่คนก็ได้! ถ้ากลัวว่าถ้าเราตาu ไปแล้วลูกจะทะเลาะกัน หรือจะรีบขายทิ้ง คุณพี่สามารถจดสิทธิเก็บกินให้ "คนที่เราห่วงที่สุด" หลายๆ คนพร้อมกันก็ได้ค่ะ เช่น จดให้ตัวเรา และจดให้หลานที่พิการพ่วงไปด้วย เพื่อเป็นหลักประกันว่าต่อให้เราไม่อยู่แล้ว หลานคนนี้ก็จะมีที่ซุกหัวนอนไปตลอด

Trigger Point คืออะไร - ที่หมอนวดคลำเจอมันคือ Trigger point หรือเปล่า - และที่สำคัญมันนวดขยี้แรง ๆ ได้หรือไม่ บทความโดย พท.กมลลาสน์ ชีวสาธน์เวชกุล แพทย์แผนไทย พท.ว เวชกรรมไทย / พท.น นวดไทย หมอนวดหลายคน คลำเจออะไรที่ไม่เรียบ เป็นเม็ด ๆ ที่ผิวหนังของคนไข้ มักจะบอกว่านั้นคือ Trigger Point - และก็ช

"วันนี้เป็นยังไงบ้าง?" คำตอบแบบผ่านๆ ว่า "ก็ดีอยู่!" "ปกตินั่นแหละ!"⁣ ดูจะเป็นอะไรที่เราตอบกันเร็วและง่ายในทุกวัน⁣ ⁣ แต่ถ้าเราหยุดสักนิด.. แล้วถามตัวเองจริงๆ ว่า "ตอนนี้สภาวะใจหรือเสียงในหัว⁣ ของเรากำลังเป็นแบบไหนกันแน่? จะเกิดอะไรขึ้น...!⁣ ⁣ นี่แหละคือจุดเริ่มต้นข

ไม่ว่าจะมีความสัมพันธ์แบบใด ควรมีระยะห่าง และระลึกถึงความถือวิสาสะด้วยค่ะ การรักษาระยะห่างอย่างเหมาะสมได้ จะไม่เสียความสัมพันธ์ ประโยคนี้ ฟังเผินๆ เหมือนเย็นชา แต่ความจริง…มันอบอุ่นกว่าที่คิดค่ะ เพราะ “ระยะห่าง” ไม่ได้แปลว่า ไม่รัก ! ไม่ใช่การผลักใครให้ไกลออกไป ! แต่คือ การเว้นที่ว่าง ให

เลิกใช้ชีวิตแบบปล่อยไหล! 30 กฎรีเซ็ตตัวเองทุกสัปดาห์ ที่ทำแล้วคนจะทักว่า “ไปทำอะไรมา?” 🧠 รีเซ็ตสมอง 1. ปิดแจ้งเตือนโซเชียล 1 วันเต็ม ให้สมองได้พักจากการโดนเรียกทั้งวัน 2. เขียน 3 เรื่องที่ทำพลาด แล้วแก้เกมทันที ไม่ปล่อยให้พลาดซ้ำสัปดาห์หน้า 3. อ่านอะไรที่ยากกว่าปกติ 30 นาที บังคับสมองให้โ

🌸 โลกของสตรี… ร่างกายที่ไม่เคยหยุดเปลี่ยน และแต่ละช่วงวัย…โรคที่พบก็แตกต่างกัน อยากให้อ่านเพื่อเข้าใจแต่ละช่วงวัยมากขึ้นค่ะ ร่างกายผู้หญิงไม่เคย “นิ่ง” เระบบหมือนเป็นระบบชีววิทยาที่ขับเคลื่อนด้วยฮอร์โมนที่ละเอียดอ่อนที่สุดระบบหนึ่งในธรรมชาติ ตั้งแต่มีประจำเดือนครั้งแรก จนถึงวันที่หมดประจ