การฝึกมีสติหรือ mindfulness เป็นสิ่งที่ช่วยให้เรารับรู้และเข้าใจความรู้สึกภายในตัวเองได้มากขึ้น ผมได้ลองฝึกสติในทุกก้าวเดินระหว่างวัน และสังเกตว่าช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสงบในจิตใจได้อย่างชัดเจน ในวันสำคัญทางศาสนาอย่างวันอาสาฬหบูชา การหยุดพักและใส่ใจต่อตนเองถือเป็นการเชื่อมโยงกับธรรมชาติและพลังบวกที่ช่วยเสริมสร้างความสุขอย่างแท้จริง ผมยังได้พบว่าการใช้โทรศัพท์มือถือในชีวิตประจำวัน เช่น vivox300pro ที่มีฟังก์ชันช่วยให้จดจำและบันทึกวิดีโอธรรมชาติหรือช่วงเวลาสำคัญต่างๆ ช่วยให้เราจดจ่ออยู่กับปัจจุบันและรู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ การบำบัดใจด้วยการรับรู้ภาพหรือเสียงธรรมชาติซึ่งผมได้บันทึกไว้ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้คืนความสงบและเติมพลังให้กับชีวิต การมีสติในทุกวันไม่ใช่แค่คำสอนทางศาสนาแต่ยังมีผลดีในทุกด้านของชีวิต ทำให้เรามีสุขภาพจิตที่แข็งแรงพร้อมเผชิญกับความท้าทายในแต่ละวัน