เดินหมื่นก้าว ครบ 1 เดือน ชีวิตเปลี่ยนยังไงบ้าง🚶🏻♀️➡️✨
สวัสดีค่ะทุกคน🎀 ในช่วงเดือนที่แล้วออมวาง Goal กับตัวเองไว้ว่าจะเดินและขยับตัวให้มากขึ้น ออมเลย Set goal ไว้ว่าจะเดินให้ครบ 10,000 ก้าวต่อวัน อาจจะมีพักบ้าง3-4วันในวันที่ไม่ออกจากบ้าน🫶🏻 มาดูกันว่าชีวิตออมเปลี่ยนไปยังไงบ้างนะคะ🥳🎊
1. ขาเฟิร์มขึ้นมาก : ขาออมเฟิร์มขึ้นอาจไม่ได้เล็กลงมากจนเห็นชัด แต่ที่แน่ๆคือขาแน่นขึ้น ไม่เหลวแล้ว💪🏼
2.ตัวลีนลง : น้ำหนักออมลง ~0.5-1โล แต่รู้สึกตัวลีนลง เฟิร์มขึ้น ทั้งๆที่กินเท่าเดิม🥰
3. ไม่เหนื่อยง่าย&ปวดขายากมากขึ้น : พอเดินเยอะบ่อยๆร่างกายเลยชิน พอไปเที่ยวไม่ว่าเดินเยอะแค่ไหนออมก็สู้ เช่นล่าสุดไปญี่ปุ่นมาคือ 2หมื่นก้าว+ ทุกวัน แต่ไม่ปวดขาและไม่เหนื่อยเลย🏋🏼♀️
4.มีความสุขง่ายมากขึ้น : แค่ออมเห็นวิวข้างทางที่แปลกใหม่ในแต่ละวัน ก็มีความสุขแล้ว เชื่อแล้วว่า “ความสุขนั้นแสนสามัญ“🌟
5.เกิดไอเดียใหม่ๆดีๆระหว่างทาง : หลายครั้งที่เวลาเดินอยู่ ไอเดียใหม่ๆดีๆจะผุดขึ้นมา หรือบางทีเวลาคิดงานไม่ออก พอออกไปเดินก็เจอ inspiration ใหม่ๆ ทำให้คิดงานได้ง่ายมากขึ้น🎉
6.ชมตัวเองบ่อยขึ้น&ภูมิใจในตัวเอง : พอวาง Goal ไว้แล้วทำสำเร็จ แม้มันจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ก็ทำให้ออมภูมิใจในตัวเองมาก มันเลยทำให้ออมชมตัวเองมากขึ้น และรักตัวเองมากขึ้นด้วยเหมือนกัน💖
#ดูแลหุ่น #howtoลดนํ้าหนัก #ลดน้ําหนัก #เดินวันละหมื่นก้าว #ดูแลตัวเอง
การเดินวันละ 10,000 ก้าวไม่เพียงช่วยเรื่องรูปร่าง แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตใจของฉันมากมายค่ะ นอกจากขาที่แน่นขึ้นและเอวที่กระชับขึ้นแล้ว ฉันยังรู้สึกมีความสุขง่ายขึ้นจากการได้เห็นวิวสวยงามระหว่างทาง และยังช่วยให้เกิดไอเดียใหม่ๆ ในการทำงานได้บ่อยครั้ง เวลาที่เครียดหรือคิดงานไม่ออก การออกไปเดินช่วยให้สมองแจ่มใสมากขึ้นจริงๆ อีกทั้งการตั้งเป้าหมายเดินวันละหมื่นก้าวยังช่วยสร้างระเบียบวินัยและความภาคภูมิใจในตัวเอง ทุกครั้งที่ทำเป้าหมายสำเร็จ ฉันรู้สึกเมตตาตัวเองและรักตัวเองมากขึ้น การเดินจึงไม่ได้เป็นแค่การออกกำลังกาย แต่เป็นกิจกรรมที่เติมพลังบวกให้ชีวิตทั้งกายและใจ ถ้าใครกำลังมองหาวิธีดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ ลองตั้งเป้าเดินวันละ 10,000 ก้าวดูนะคะ แค่ขยับตัวเล็กน้อยทุกวัน ก็เปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างน่ามหัศจรรย์เลยค่ะ!
เดินเยอะดีจริงค่ะ ประหยัด