整体 × ピラティス のすすめ

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TANDEM

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#kou _石川県

#kou _金沢市

__ ・𝓟𝓲𝓵𝓪𝓽𝓮𝓼・__

🏷TANDEM

  @tandem_nakagawa

✎_memo__________

石川県金沢市 野町 にある、

整体 ×ピラティスのスタジオ🧘🏻‍♂

理学療法士によるマンツーマンの

施術を受けることができるので、

個々の悩みを的確に改善してくれます☺️⸝⸝

姿勢改善やスポーツパフォーマンス

の向上など、からだの悩みがある方

はまずお気軽に相談してみては!🙌

✎______________

.

#金沢 / #kanazawa

金沢市
2025/11/9 に編集しました

... もっと見る私も金沢市のTANDEMで整体とピラティスを組み合わせた施術を受けてみました。特にマシンピラティスがあり、効果的に体幹を鍛えられるのが魅力です。恥骨矯正にも対応しているため、産後の骨盤の悩みがある方にも安心です。 実際に通って感じたのは、理学療法士さんがマンツーマンで丁寧に体の状態を見てくれるので、自分の生活習慣や癖に合わせたアドバイスをもらえたこと。お腹シールやお尻シールといった体の動きをサポートするアイテムも活用し、効率よく姿勢改善ができました。 金沢市内で整体や整形外科などに通う悩みを持つ方は多いですが、ここなら特にスポーツパフォーマンスや姿勢の悩み解決におすすめです。整体×ピラティスで根本的な体の不調改善を目指せるので、気軽に相談してみてはいかがでしょうか。

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反り腰や腰痛の方、骨盤を動かさず 足を持ち上げられますか?
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▼腰を丸めるような動きが入るので反り腰の方は苦手なエクササイズになります!反り腰チェックとしてやってみてください👏 ✅このエクササイズで 【ブレない姿勢】と【引き締まった体】を作っていきましょう! ⸻ 【ポイント】 ⭕️両手で床を押し上げてお腹に力を入れるようにしましょう ⭕️ヒザをひじにつけれたら◎ ✖︎頭が落ちないように注意(首に負担がかかります) ⸻ 横浜で整体×ピラティスのが提携するスタジオ このエクササイズ、やってみたらぜひ【コメント】で教えてください👏 ⸻ #ピラティス #ピラティス整体 #コメント
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脚のラインを整えるエクササイズ
▼効果としては脚のラインが整う他に【姿勢改善】、【歩行効率の向上】などが挙げられます👏 ✅骨盤からねじる意識でお尻を使っていきましょう! ⸻ 【ポイント】 ⭕️胸とおへそを同じ方向に向けるようにしましょう ⭕️股関節をお尻の方向へ引き込むように骨盤をヒザの方向へ捻る ✖︎ヒザが内側に入らないように注意(膝が動いてしまうと膝に負担がかかる) ⸻ 横浜で整体×ピラティスのが提携するスタジオ このエクササイズ、やってみたらぜひ【コメント】で教えてください👏 ⸻ #ピラティス #ピラティス横浜 #ピラティス整体
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「腰が張ってて辛い…」そんな反り腰の方におすすめのエクササイズ!
▼反り腰の方は下腹部の筋力が弱くなりやすく、下っ腹が出ているように見えてしまいます。 ✅骨盤の動きで下っ腹を鍛えて反り腰を解消していきましょう! ⸻ 【ポイント】 ⭕️最初に動かすのはおへその下を縮める動き ⭕️背骨の1番下から動かすようにしましょう ✖︎頭が前に傾く ✖︎腰が一体となって動いてしまう ✖︎背中から動き始めてしまう ⸻ 横浜で整体×ピラティスのが提携するスタジオ このエクササイズ、やってみたらぜひ【コメント】で教えてください👏 ⸻ #ピラティス #ピラティス横浜 #ピラティス整体 #反
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#セルフケア 整体💫#丹田呼吸法 YouTube【完全版】あり💫
山梨県の【 #しぜん整体教室 】💫 #丹田呼吸法 で呼吸が深くなり 横隔膜筋·腹横筋·骨盤底筋などの #インナーマッスル が鍛えられます💫 💫しぜん整体公式 https://sizenseitai.net 💫エキテン公式 https://www.ekiten.jp/shop_65376876/ 💫YouTube https://www.youtube.com/@%E3%81%97%E3%81%9C%E3%82%93%E6%95%B4%E4%BD%93 💫TikTok https://tiktok.com/@sizenseitai
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【#マインドフルネス 運動】#瞑想周波数の曲 #しぜん整体
山梨県【 #しぜん整体教室 】 #自力整体山梨 💚詳しい情報や問い合わせは💚 公式HP▶https://sizenseitai.net
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