นามูลโภชนาการ

- ใช่

นี่คือชิโนเบส โคจิ มาม่า😊

เรากำลังส่ง "เครื่องเคียงธรรมดา" กับ 10 นาที x โคจิ

สูตรวันนี้คือ [Komatsuna x Shirasu x Shiokoji namul] 🥬🐟

แค่เลนติน + มิกซ์และเสร็จใน 5✨นาที

เป็นเครื่องเคียงที่ระเบิดได้ซึ่งสามารถรับสารอาหารทั้งหมดของการหมักเหล็ก × แคลเซียม ×

✔️Komatsuna = เหล็กมากมาย

✔️= อุดมไปด้วยแคลเซียม

✔️งา = สารต้านอนุมูลอิสระ (งาและวิตามินอี) การไหลเวียนโลหิตและการดูแลผิว

เกลือ✔️โคจิ = อูมามิ & การสนับสนุนกิจกรรมลำไส้

✔️บำรุงและผู้ใหญ่มีความสุข

✔️สามารถแช่เย็นได้ 2 วัน

✅komatsuna และ shirasu เกลือ koji namul

วัสดุ (สำหรับ 2 คน)

• โคมัตสึนะ.. 2-3 มัด (ประมาณ 100 กรัม)

• ชิราสึ.. ช้อนโต๊ะ 2

โคจิเกลือ.. 1 ช้อนชา ~

• น้ำมันงา.. 2 ช้อนชา

• งาขาว.. 1 ช้อนชา

วิธีการทำ

1. ตัด komatsuna เป็นชิ้นกว้าง 3-4 ซม. ใส่ในชามทนความร้อน

2. คลุมด้วยพลาสติกแรปและความร้อนที่ 600W เป็นเวลา 2 นาทีครึ่งถึง 3 นาที

(3 นาทีถึง 3 และครึ่งสำหรับ 500W)

✨

3. ประเด็นคือบีบน้ำให้แน่น หากน้ำยังคงอยู่รสชาติจะจางหายไปอย่างแน่นหนา

4. เพียงแค่เพิ่ม shirasu shio koji น้ำมันงาและเมล็ดงาขาวและผสม!

💡.

อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าฤดูร้อน komatsuna มีแนวโน้มที่จะมีรสขม

ฉันได้ยินมาว่า komatsuna ในฤดูหนาวมีความขมขื่นน้อยกว่า😳

👉ครั้งนี้มันเป็นถั่วเลนติน แต่มันจะนิ่มลงถ้าคุณใช้หลังจากเดือด

👉ไม่เก่ง คุณสามารถเปลี่ยนเป็นผักโขมได้

👉ใกล้ฤดูหนาว ความขมขื่นอาจบรรเทาลงได้!

โดยวิธีการที่เมื่อฉันทำมันจริงฉันรู้สึกว่ามันอาจจะขมเล็กน้อยสำหรับเด็ก

ฉันเปลี่ยนเป็น "ข้อตกลงอื่น" ในจุด😉

ฉันจะแนะนำโพสต์การจัดการต่อไป✨

เก็บไว้สำหรับมื้ออาหารของคืนนี้และเตรียม😊

ดาวที่มีศักยภาพ