คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

เช้าถึง5:40

อ่า~💦💦

ฉันเริ่มมาก่อนหน้านี้ดังนั้นฉันจึงตื่นนอนตอนตี 5 และรอรอบ ๆ kotatsu โดยที่หน้าต่างเปิดออกเล็กน้อย‼️

ยินดีต้อนรับกลับมา คุมะจัง☺️

2/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私も、早朝の静かな時間に動物やペットの帰りを待つ経験があります。特に寒い季節は、コタツや暖かい場所にくるまりながら待つのが最高の癒しです。 早朝5時頃はまだ外は薄暗く、外気も冷たいですが、その分小鳥のさえずりや夜明けの穏やかな空気を感じることができます。窓を少し開けて新鮮な朝の空気を入れながら、好きなペットやお気に入りのぬいぐるみを抱えてじっと待つ時間は、慌ただしい日常を忘れさせてくれます。 何より、そっと帰ってきた「くまちゃん」を見つけたときの嬉しさは格別で、その瞬間の温かさは心に深く残ります。皆さんもそんな小さな幸せを感じるために、早朝の静けさを利用してみてはいかがでしょうか。朝の澄んだ空気の中で過ごす時間は、心も体もリフレッシュできるおすすめのひとときです。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🕛 อาหารเช้า IF 16/8 (มื้อแรก)วัย 40–50+ กินให้ถูก
วัย 40–50+ กินให้ถูก ร่างกายไม่พัง 💪🌿 วัยนี้ “ไม่ต้องอด” แต่ต้อง เลือกให้เป็น มื้อแรกของ IF ควรเน้น โปรตีนสูง ไขมันดี โซเดียมต่ำ เพื่อคุม น้ำหนัก น้ำตาล ความดัน และไขมันในเลือด 🍽️ เมนูไทยล้วน แนะนำทั้งสัปดาห์ 🥚 จันทร์ ผัดเห็ดออรินจิใส่ไก่ + ไข่ต้ม ➡️ โปรตีนสูง ไฟเบอร์ดี ช่วยระบบลำไส้ 🐟 อังค
SuenaE-Ying(🦏)

SuenaE-Ying(🦏)

ถูกใจ 161 ครั้ง

ทริคแก้ปัญหา “ลมหายใจมังกร” | ฉบับ 40+ 🤫🐉
ยอมรับก่อนว่า… อายุขึ้น เลิกงานดึก กาแฟจัด นอนน้อย ตื่นเช้ามาที = ลมหายใจแรงกว่าอารมณ์ 😭 สรุปทริคที่ลองแล้ว “เอาอยู่” มาฝาก (แบบไม่ต้องพึ่งหมากฝรั่งทั้งวัน) 🦷 1. แปรงลิ้น สำคัญกว่าที่คิด – ปากเหม็น 70% มาจาก “คราบลิ้น” ไม่ใช่ฟัน – แค่รูดเบาๆ ตอนเช้า = โลกสดใสขึ้นเยอะ 💧 2. ดื่มน้ำทันท
Sunny_sissy

Sunny_sissy

ถูกใจ 1197 ครั้ง

กินแบบนี้มื้อเช้า ลดมาแล้ว 40 โล
#ติดเทรนด์ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #oiladella #adellaproteinshake
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 749 ครั้ง

ร้านอาหารเช้า Ximending อร่อย ราคาน่ารัก 🍞🥛✨
Good morning! ใครพักแถวซีเหมินติงแนะนำสองร้านนี้เลยค่ะ Yong He Soy Milk และ Golden Flower Grilled Toast เป็นร้านที่ไปซ้ำแล้วไม่เคยผิดหวัง ราคาน่ารัก อิ่มจนจุก แถมเดินทางง่ายมาก Golden Flower Grilled Toast ร้านนี้ค่อนข้างลับเลย ตอนเราไปคนไม่เยอะ แต่มีเข้ามาเรื่อยๆ ร้านสะอาด ฟีลเหมือนร้านกาแฟ เ
คุณดอกไม้

คุณดอกไม้

ถูกใจ 77 ครั้ง

“เช้าแบบสาว 40+ สดชื่นง่าย ๆ! แค่น้ำอุ่น + มะนาว
mamafay

mamafay

ถูกใจ 368 ครั้ง

40+แจกสูตรชาหน้าเด็กฮ่องกง 🇭🇰
เราทำกินเองบ่อยมาก (ในวัย 40+ ที่ต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ) มันคือ "ชาผลไม้ต้ม" สไตล์ฮ่องกงที่ฮิตมาก เพราะช่วยเรื่องผิวพรรณและการขับถ่ายโดยตรง ทำง่ายมาก ไม่ต้องไปถึงฮ่องกงก็ได้กินค่ะ 🍎 สูตรชาหน้าเด็กฉบับวัย 40+ (ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน) สูตรนี้เน้นความสดชื่นและวิตามินซีสูงมาก ช่วยให้ผิวดูใสและลด
Raweeslowlife

Raweeslowlife

ถูกใจ 137 ครั้ง

👉5 นิสัยตอนเช้า ที่ทำลายสุขภาพของวัย 40+
#ดูแลสุขภาพ #สุขภาพ #สุขภาพดี #ปัญหาสุขภาพ #แชร์ความรู้
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 4 ครั้ง

รีวิวชีวิตในวัย40 จากอ้วนๆยมๆ เกือบหลับแต่กลับมาได้
หลายคนคงเคยได้ยินว่า…ช่วงก้าวผ่านวัย 19, 29, 39, 49 มักจะเป็นจังหวะที่ใครหลายๆ คนลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง กิ๊กก็เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ ✨ ย้อนกลับไปตอนอายุ 38 กิ๊กปล่อยตัวมาก สุขภาพใจก็ไม่ค่อยดี น้ำหนักขึ้นจนเริ่มไม่มั่นใจ ยิ่งไม่สวยก็ยิ่งเครียด กินจุกจิก ติดขนม นอนก็ไม่ค่อยหลับ จนวันหนึ่งมองตัวเอง
Gookgigg Prima

Gookgigg Prima

ถูกใจ 212 ครั้ง

นิสัยตอนเช้าที่ดีต่อไทรอยด์ (โดยเฉพาะอายุ 40+)
นิสัยตอนเช้าที่ดีต่อไทรอยด์ (โดยเฉพาะอายุ 40+) #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #นิสัย
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจก✅𝙿𝚛𝚘𝚖𝚙𝚝 ตื่นมารับแสงเช้า…(40+)
☕️c(͒ ᴖ ·̫ ᴖ⸝⸝ c)͒♥ “ตื่นมารับแสงเช้า แล้วรับพลังใจไปด้วยนะ ” જ⁀➴ ♡ แจก𝙿𝚛𝚘𝚖𝚙𝚝 { 𝙰𝚒❤︎𝙶𝚎𝚖𝚒𝚗𝚒} #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #40บวกชอบรีวิว #40บวกเล่นlemon8 #aiสร้างภาพ
ദ്ദി(˵ •̀ ᴗ - ˵ ) FHM.Nuchiko

ദ്ദി(˵ •̀ ᴗ - ˵ ) FHM.Nuchiko

ถูกใจ 2 ครั้ง

40+ ชวนทำชาเลนจ์ 21 วันเปลี่ยนชั้นเป็นคนใหม่
วันนี้ออยขอมาชวนเพื่อนๆ ทำ🌟 ชาเลนจ์ 21 วันเปลี่ยนชั้นเป็นคนใหม่ไปด้วยกันค่ะ แม้เราจะอายุ 40+ ไม่ได้หมายถึง “สายเกินไป” แต่เป็นช่วงเวลาที่เรา เลือกได้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างที่อยากเป็น มาลองเปลี่ยนทีละเล็กทีละน้อย วันละ 1% 💪 จนกลายเป็น เวอร์ชันใหม่ ของตัวเองไปด้วยกัน พร้อมหรือยังคะ… ไปเริ่มกันเลย!!!
เป็นคนเกิดวันศุกร์

เป็นคนเกิดวันศุกร์

ถูกใจ 521 ครั้ง

🇯🇵 แจกสูตรผิวใสแบบสาวญี่ปุ่น! 40+ผิวโกลว์ 🥚✨
ทุกคนนน เราไปเจอสูตรเด็ดจากญี่ปุ่นมา คือมันง่ายจนตกใจแต่กินแล้วผิวดีขึ้นแบบ X10 ไปเลย! เคล็ดลับนี้สาวญี่ปุ่นเขาฮิตกันมาก เพราะมันช่วยเรื่องงานผิวโดยเฉพาะ ใครที่รู้สึกผิวโทรม พักผ่อนน้อย ต้องลองสูตรนี้เลย 🥚 ส่วนผสมแค่ 3 อย่าง (หาง่ายมาก!) • ไข่ต้ม 4 ฟอง: (ย้ำว่าต้อง 4 ฟองนะ! เพื่อโปรตีนที่เพียงพอใ
Raweeslowlife

Raweeslowlife

ถูกใจ 214 ครั้ง

รักแรกในวัยเรียนจากเด็กหญิงม.ปลายสู่คู่ชีวิต 40 ปี
รักแรกในวัยเรียน จากเด็กหญิงม.ปลายสู่คู่ชีวิต 40 ปี เรื่องราวความรักของป้าเกดและลุงตั๋นไม่ใช่เรื่องราวในนิยาย แต่มันคือเรื่องจริงที่งดงามและน่าประทับใจที่สุดเรื่องหนึ่งค่ะ(ไม่ค่อยอวยตัวเองสักเท่าไร😁) ทุกอย่างเริ่มต้นขึ้นเมื่อ 40 ปีที่แล้ว ในวันเปิดเทอมวันแรกที่ป้าเกดย้ายจากโรงเรียนหญิงล้วนมาเรี
ป้าเกดลุงตั๋น

ป้าเกดลุงตั๋น

ถูกใจ 323 ครั้ง

มื้อเช้าแบบนี้ อิ่มอร่อย ลดมาแล้ว 40 โล
#เมนูง่ายๆ #เมนูอาหารคลีน #อาหารคลีน #oilceoadella #adellaproteinshake
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 53 ครั้ง

ไอเดียอาหารเช้าโปรตีนสูงมากถึง 78 g
ไอเดียอาหารเช้าโปรตีนสูงมากถึง 78 g ช่วงนี้เราเน้นกินโปรตีนให้ถึง 1.6 เท่าของ นน. ตัว เลยต้องหาอาหารที่โปรตีนเยอะ แคลไม่สูงมาก เมนูนึ้ให้โปรตีนถึง 78 g แคลอรี 557 มื้อนี้แบ่งเป็น 2 ส่วน: แป้งที่ทำจากไข่กับคอตเตจชีส กับทูน่าสลัด ส่วนผสมแป้ง • คอตเตจชีส 1 ถ้วย (ประมาณ 200 g) • ไข่ไก่ 2 ฟอง •
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 160 ครั้ง

40+ หนี้ก้อนใหญ่ หมดได้ใน 2 ปี 🎉
เพื่อนคนนึงของเรา เค้าอายุ 47 ปีค่ะเคยมี หนี้ก้อนใหญ่จนแทบล้มละลาย แต่วันนี้เขาสามารถจัดการหมดได้ภายใน 2 ปี เรามาเล่าแนวคิดและประสบการณ์จริงให้ฟังค่ะ 1️⃣ กล้าสู้กับความจริง • เพื่อนคนนั้นนั่งลง เขียนหนี้ทั้งหมดออกมาแบบชัดเจน • รู้ว่าต้องจ่ายเท่าไหร่ เดือนละเท่าไหร่ •&#x
พี่อุ๊เลม่อน

พี่อุ๊เลม่อน

ถูกใจ 53 ครั้ง

แจกพิกัด+แพลนถ่ายรูปตอนเช้า @เซี่ยงไฮ้คนน้อยมาก 🇨🇳
6.00 น. ⏰ ⚓️🛳️⛴️ ปักหมุด Didi ไปลงที่ ’ 公平路轮波站 ‘ (Gongpinglu Ferry Station ) วิวท่าเรือสวยๆ เห็นหอไข่มุก ไม่มีค่าเข้า ✅ 6.45 น. ⏰ เสร็จแล้วปักหมุด Didi ไปลงที่ Starbucks Reserve สาขา Rockbund, Shanghai เลยค่ะ ☕️ ถ่ายได้ทั้งด้านในร้าน ด้านนอกร้านรวมถึงถนนฝั่งตรงข้าม (เค้กอร่อยมาก สั่งมาเยอะแ
Review_likeapig

Review_likeapig

ถูกใจ 3 ครั้ง

40+ ใครเป็นบ้าง? คิดถึงบ้านสวนที่โตมา
เราโตมากับบ้านไม้หลังเล็ก ๆ กลางสวน เช้า ๆ ได้ยินเสียงไก่ขัน แม่ต้มน้ำโอวัลตินหอมไปทั้งครัว รอบบ้านเต็มไปด้วยต้นไม้ ผลไม้กินตามฤดู ตอนเย็นนั่งชิงช้าไม้หน้าบ้าน ลมพัดเย็น ๆ ไม่ต้องแอร์ กลางคืนได้ยินเสียงจิ้งหรีด เสียงกบร้องแข่งกัน ทุกอย่างมันเรียบง่ายแต่สบายใจที่สุด บางทีชีวิตในเมืองก็ทำให้คิด
Bee_re5555

Bee_re5555

ถูกใจ 79 ครั้ง

มื้อเช้ามีประโยชน์ต้อง Kellogg’s พร้อมจัดโปรคุ้ม😋🥣
📣 #มื้อเช้าที่มีประโยชน์ . . เริ่มต้นด้วย Kellogg's รสชาติที่ใช่ ราคาเริ่มต้นเพียง 22.- เท่านั้น อร่อยหลากหลาย ได้คุณค่าทุกคำกับ Kellogg’s ⭐️ Kellogg’s Cereal เพียง 22.- (ปกติ 30.-) ⭐️ Kellogg’s Granola เพียง 24.- (ปกติ 30.-/35.-) 📅 ตั้งแต่วันที่ 24 ก.พ. - 23 มี.ค. 69 📌 ที่ 7-Eleven ท
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม