今までの投稿▷▷▷@kon_diet34 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今年の夏こそ、ビキニを着る。 3児の母 kon の挑戦🏖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ もう時差投稿すぎるかもやけど ほんま許して😂 ⁡ みんなGW楽しんだ？✨ ⁡ 私は旦那の仕事入ったから 「これはダイエット進むんちゃう!?🫶」 って思っててん。 ⁡ …やけど‼️ ⁡ 急に休みなったりして 弾丸でお出かけ🚗💨 ⁡ 気づけば 食べて🍖 飲んで🍻 食べて🍰 また飲んで🍺← ⁡ そしたら案の定、 せっかく減った分 しっかり戻った😇 ⁡ でもさ、

今までの投稿▷▷▷@kon_diet34 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今年の夏こそ、ビキニを着る。 3児の母 kon の挑戦🏖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ だいぶ空いてしまった💦 毎日バタバタすぎて 一瞬で1日終わってく😭 ⁡ 伝えたいこといっぱいあるのに 投稿作れてない〜〜〜🥹 でも負けへん！！🔥 ⁡ 前に言ってた “全身トレ1週間検証” やってみたよ‼️ ⁡ これほんまに全身使う😂 次の日にはすでに筋肉痛。 ⁡ 二の腕も痛いし 地味にズキズキ🤣 ⁡ 「これ効いてるやつや…」 って筋肉が喜んでた💪笑 ⁡ そして

今までの投稿▷▷▷@kon_diet34 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今年の夏こそ、ビキニを着る。 3児の母 kon の挑戦🏖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ 「5日で5kg痩せる」って… ほ、ほんまに⁉️😳 ⁡ 1日100回って アスリート並やん🤣 ⁡ でもな、 楽な方に逃げがちな自分 変えたいからやってみる🔥 ⁡ このトレ👇 意外と全身使うで… ⁡ ①腕を前に伸ばして手を合わせる ②片腕を後ろへ伸ばす ③その時、同じ側の足も後ろへ ④軸足側にクロス ⑤左右交互に繰り返す ⁡ とりあえず5日間、 検証してみます‼️ ⁡

今までの投稿▷▷▷@kon_diet34 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今年の夏こそ、ビキニを着る。 3児の母 kon の挑戦🏖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ 腹筋より効くって噂の このトレーニング 1週間続けてみた🤗 ⁡ 初日よりしっかりお尻も上がるようになって 体まん丸になる感じ😳 ⁡ 腹筋だけじゃなくて 腸腰筋にもバチバチ🔥 ⁡ 片側終わったら痛すぎて 休憩いるレベル🤣 ⁡ 👉気になる結果は動画で ⁡ 下腹ちゃんとはまだ仲良し🫠笑 でも夏までに絶対変える🔥 ⁡ 一緒にやる人 「🔥」ってコメントしてな💕 ⁡ ┈┈┈┈┈

今までの投稿▷▷▷@kon_diet34 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今年の夏こそ、ビキニを着る。 3児の母 kon の挑戦🏖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ これ、楽しすぎて痩せるやつ🔥 ⁡ 韓国で流行りのバズトレやねんけど 音楽に合わせて動くだけ！！ ⁡ むずいけど ちょっとできたら テンション爆上がり🤣 ⁡ 気づいたらもう1回やってるやつ。笑 ⁡ 一緒にやる人『💪』コメントして！！ ⁡ ┈┈┈┈┈ ⁡ 夏までに痩せたい人 ダイエット何度も失敗してきた人 一緒に頑張ろ🔥 ⁡ 公開ダイエットで自分を追い込みます！！

他の投稿はこちら ▷▷▷@kon_diet34 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今年の夏、ビキニを着る。 3児の母 kon の挑戦🏖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ 毎日、母ってほんま忙しいよなぁ。 仕事して、家帰ったら 今度は家事に育児。 マルチタスクを どう効率よくこなすかで 1日終わっていく🥺 ほんま毎日お疲れさま✨️ ⁡ 頑張ってる。 でも、なんか満たされへん。 忙しいから仕方ないって 見て見ぬふりしてきたことも多くて、 私はすぐ楽な方に甘えてしまう。 ⁡ そんな自分を変えたくて、 まずは長年お腹に居座る脂肪を落として 今

気づいた？ トレーニングマット変えました💜→🩷 ⁡ 前のマットはヨガにはよかってんけど、 私のトレーニングにはちょっと合ってへんくて 膝が痛すぎた🤣 ⁡ やっぱ用途に合ったものって大事やなぁと実感😅 ちなみに、過去に買って眠ってるトレグッズも 家にいろいろあって、もはや家宝😇笑 ⁡ このマットはクッション性がちょうどよくて 膝も痛くないし安定感もあってやりやすい✨️ 色も可愛くて気分上がる💖 ⁡ 余談はここまでにして 本題いきます↓↓↓ ⁡ ↓ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今年の夏、ビキニを着る。 3児の母 kon の挑戦🏖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈

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⁡ 初めまして🥰 転職で 気持ちが晴れたとともに 職場の美味しいご飯につられて 食べ過ぎちゃいました🤭 昔はどれだけ食べても太らなかったのに 気づけばしっかり身につく体に🫠 結婚式もまさかの過去最高体重で挑むことに💍 そして可愛い年子3人と出会って 宝物が増えた幸せな毎日💕 でもついにやってきた 夏のプール問題🏊‍♀️ 水着を着た時のショックが忘れられない… 毎年更新される体型カバー水着🤣 最近ほんとこの類、優秀😂 ちなみに今回着ているビキニは 10年前の細かった頃のもの😳 見事に全部はみ出してます🤣 ┈┈┈┈┈┈