“ multivitamin แร่ธาตุ ” และElectrolytes

อาหารเสริมที่จำเป็นมากในนักกีฬา‼️‼️

อาหารเสริม หรืออาหารเสริมจากอาหารหลัก เรียกสั้นๆ ถ้ามีเงินก็กิน‼️

แล้วตัวไหนควรกินบ้างล่ะ ที่จำเป็นมาก

ผมทำมาสายspartan สายcardio พบว่า สายelectroliyeในร่างกายต่ำ ทานจากอาหารหลักไม่พอ

🧿multivitamin แร่ธาตุ เป็นเบอร์1 ⭐️⭐️⭐️จำเป็นมากๆ หลักปรึกษาโค้ช นักกาย นักกำหนดอาหาร ถ้าร่างกายสะสมไม่พอ ตะคริวมา

ในspartan วิ่งtrail ฝึกๆเวทหนักๆที่ผ่านมา ฝึก ยืด นอกจากน้ำดี คาร์บถึง นอนพอ ทัศนคติที่ดี “ multivitamin แร่ธาตุ ” และElectrolytes ห้ามขาด ‼️

ในกรณีสัญญาณเตือนที่ร่างกายไม่พอคือ “ ตะคริว ” ทำให้มีปัญหาระหว่างการซ้อม แข่งขัน ซึ่ง

หลัวจากผมซ้อม โหลดคาร์บ น้ำ นอน ทัศนคติที่ดี “ multivitamin แร่ธาตุ ” Electrolytesถึง ชีวิตเปลี่ยน ตะคริวไม่มา

ผมจึงยกให้ “ multivitamin แร่ธาตุ ” และElectrolytes จำเป็นมากกกกกก มากกว่าอาหารเสริมชนิดอื่นๆนั่นเอง

ที่มา

อาจารย์บิ๊ก ธเนศพงศ์ สุขวงษ์ คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา ม.ราขภัฏจันทรเกษม

ผศ.ดร.กภ.ไพลิน เผือกประคอง ภาควิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพและการเคลื่อนไหว · คณะวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ · วิทยาเขตกำแพงแสน