การหาเวลาฝึกกล้ามเนื้อในช่วงวันหยุดหรือวันพักผ่อนถือเป็นเรื่องดีมาก เพราะช่วยไม่ให้ร่างกายหยุดนิ่งและยังคงรูปร่างให้สมส่วนอยู่เสมอ ในครั้งนี้ที่มีโอกาสแอบไปพักโรงแรมซึ่งมียิมในตัว ทำให้สามารถออกกำลังกายได้สะดวกแม้อยู่ไกลจากที่บ้าน ช่วงออกกำลังกายผมเน้นที่ leg day หรือการฝึกขา เพราะขาถือเป็นกล้ามเนื้อใหญ่ที่สุดในร่างกาย การฝึกขาจึงช่วยเผาผลาญพลังงานและกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น แม้ว่าจะออกกำลังแบบเบา ๆ แต่ก็ยังช่วยรักษาความฟิตและป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อสูญเสียไปในช่วงวันหยุด นอกจากนี้การเล่นกล้ามในโรงแรมก็มีข้อดีคือ มีเครื่องมือและอุปกรณ์ที่ครบครัน ทำให้สามารถวางแผนการฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเพิ่มแรงจูงใจในการออกกำลังกาย เมื่อได้เปลี่ยนบรรยากาศจากบ้านทั่วไปหรือยิมที่คุ้นเคย การส่งเสริมให้ทุกคนที่รักการเล่นกล้ามหาโอกาสฝึกบ้างแม้ในวันหยุด จะช่วยรักษาสุขภาพและรูปร่างให้ดีตลอดเวลาครับ