Bismillah🤍

0 suka

Kira kira jadi apa yaa???

Anak kontrakan mode senyap… bukan lagi ngilang, tapi lagi ngirit 🤫 Menu malam: sederhana tapi tetap niat, yang penting perut aman dompet selamat 😌🔥

0 suka

Taraaaa🎶🎶

1 suka

Kalau si kecil ini ketemu si wangi ini, kira-kira berubah jadi menu apa? 🤔

0 suka

Ini menu MBG hari ini… Gak mewah, gak juga spesial. Cuma hasil ngacak isi dapur di akhir bulan. Yang penting bisa dimakan, yang penting bikin kenyang. Kadang hidup emang sesimpel itu… gak harus enak banget, asal cukup buat lanjut besok. 🍱”

1 suka

Wacana anak kontrakan😂

Niatnya beres-beres rumah ✨🧹 realitanya: “bentar isi energi dulu pake kuaci rebo kamis jum'at😭 Kuaci masuk… sapu masih bersandar 💀😂

4 suka

Akhir bulan masak ini aja🤤🤤

0 suka

Biar ada manis-manisnya,,,,

Minuman paling aman dikonsumsi karna 0 kalori🤩🤩🤩🤩🤩

0 suka

Udang besar vs udang kecil… akhir bulan pilih yang mana? 😆

Udang itu tinggi protein 💪 Tapi juga tinggi kolesterol ⚠️ jadi jangan berlebihan 🦐 Udang besar: puas tapi mahal 🦐 Udang kecil: hemat, gizi tetap dapet Akhir bulan? Yang penting tetap makan enak tanpa bikin dompet sesak 😄

0 suka

Biar tahan lama kenyangnya, tambahin protein yaa!!

Pagi buru-buru, sarapan Sari Roti aja 😅 Eh jam 10 udah lapar lagi… Edukasi: 🍞 Energi cepat ⚠️ Gak tahan lama 👉 Tambah telur/susu + buah biar kenyang lebih lama!

1 suka

Telur lagi telur lagi 😭 Tapi selalu habis 😆

Di rumah kamu, telur paling sering dimasak apa mak? Ceplok, dadar, atau sambel? 👇

0 suka

MBG hari ini 🤩🤩

1 suka

Buah Duku

Kandungan gizi (per 100 gram): ✔️ Energi: ±63 kkal ✔️ Karbohidrat: ±16 g ✔️ Serat: ±1–2 g ✔️ Vitamin C → bantu daya tahan tubuh ✔️ Kalium → baik untuk tekanan darah Manfaatnya: 💛 Bikin badan lebih segar 💛 Bantu pencernaan 💛 Cocok jadi cemilan sehat #buahduku #gizi

0 suka

Manfaat ngeteh pagi ini..

Ngeteh dulu mak… buat bekal perjalanan jauh pagi ini 🤭🍵 Biar melek, biar semangat 😆 Tapi inget ya… 👉 jangan keseringan 👉 gulanya jangan kebanyakan Intinya: Ngeteh boleh… asal gak tiap jam 🤣 Mak pagi ini juga ngeteh dulu gak? 👇

0 suka

sebisa mungkin jangan diulang, mak 😅

Siapa yang masaknya masih pakai minyak? 🤭 Aku🖖 Samaaa mak… 😆 Karena lemak itu tetap dibutuhin: 👉 sumber energi 👉 bantu serap vitamin Tapi… ada batasnya ya ⚠️ 👉 jangan kebanyakan 👉 jangan dipakai berulang Intinya: pakai boleh, asal jangan asal 😉 Mak di rumah masih sering pakai ulan

0 suka

Sayur bayam yang banyak manfaat🤩

Hari ke-3 MBG ✨ Menu sederhana tapi manfaatnya luar biasa: bening bayam tinggi serat 🍃 Seger, ringan, tapi jangan diremehin ya… Bayam itu kaya serat yang bantu lancar pencernaan, bikin perut lebih nyaman, dan cocok banget buat yang lagi jaga pola makan 💚 Nggak cuma itu, bayam juga mengandun

1 suka

Yoghurt itu sehat… kalau pilihnya nggak asal 😆

Ambil yoghurt? Jangan asal enak ya 😄” Yoghurt itu bagus karena: ✔️ Ada bakteri baik → bantu pencernaan ✔️ Bikin kenyang lebih lama ✔️ Baik buat tubuh Tapi inget… Banyak yang kelihatannya sehat, ternyata tinggi gula 👀 👉 Pilih yang: * Nggak terlalu manis * Lebih bagus yang plain / lo

0 suka

Mbg versi maci dan paci😍😍😍

0 suka

MBG maci

“Menu sederhana tapi gizinya dapet semua 🤍 Ada: 🌿 Pakis → tinggi serat & zat besi (bantu pencernaan & gak gampang lemas) 🥚 Telur puyuh → protein tinggi (bikin kenyang & tenaga) 🌶️ Bumbu giling → bikin nafsu makan naik 😌 Jadi satu menu ini udah: ✔️ Ada serat ✔️ Ada protein ✔️

0 suka

Telur Puyuh Rebus

Mak… telur puyuh ini kecil-kecil tapi bergizi loh 🤍 Per 100 gram (±9–10 butir): ✔️ Protein ±13g → bikin kenyang & tenaga ✔️ Zat besi → bantu gak lemas ✔️ Vitamin B12 → bagus buat otak ⚠️ Tapi ingat ya mak… Ini juga tinggi kolesterol 👉 Jangan kebanyakan, cukup 3–5 butir aja 😅 Intin

0 suka

Belajar Gizi Bareng