Has anyone used dessert to relieve stress? Does it work? 🍰🍩🍦
Who's that? ✋ When tired, stressed and feeling sugar falling, yearning for dessert. 🧁
😋 After eating, it seems to heal stress, but it can only be a moment... why is that? 🤔❓
🍩 🍭🍨 dessert is really comforting, 💕 because sugar makes the brain immediately secrete a substance of happiness, making us momentarily "heartwarming."
📉 After that, blood sugar falls, causing fatigue, drowsiness or irritability more easily. 😒
Called "hormone swing," it puts more stress on the long run.
• • • • • • • • • • •
🍫 What should I do?
In fact, desserts don't have to be cut out, but they should be useful and just to eat.
* Dark Chocolate (70% or more) → Stimulates Happy Substances without causing a lot of sugar rush
* Natural sweet fruits such as bananas, berries, dates → provide both vitamins and fiber.
* A little honey topped yogurt → Both sweet and probiotic, good for the gut system
If you really want to eat dessert, 🤩 try it as a "small reward" after a difficult day or a successful one. 👍🏻
• • • • • • • • • • •
💬 Does anyone rely on stressful desserts too? ❔ How's it going? ❓
📌 Is there any menu that relieves the stress? Let's share it. ❕❗️
# Talk about health # Ask to answer # Mind health # Stress relief # lemon 8 boxchallenge
ถ้าใครค้นหา “รูปภาพขนมหวาน” เพราะอยากได้ภาพไว้ดูเพลินๆ เอาไปทำโพสต์/สตอรี่ หรือหาแรงบันดาลใจเวลาอยากกินของหวาน เราว่าลองเลือกภาพให้ตรงอารมณ์ที่อยากสื่อ จะช่วยได้มากเลยค่ะ โดยเฉพาะวันที่เครียดๆ แค่เห็นรูปเค้ก โดนัท ไอศกรีม หรือช็อกโกแลต โทนสีหวานๆ ก็เหมือนสมองได้พักนิดนึงแล้ว ไอเดียเลือก “รูปภาพขนมหวาน” ให้ใช้งานได้จริง 1) ภาพโคลสอัพขนมชิ้นเดียว (เค้ก 1 ชิ้น/โดนัท 1 ชิ้น): เหมาะกับการสื่อว่า “ให้รางวัลตัวเองเล็กๆ” ดูไม่กินหนักจนเกินไป 2) ภาพเซ็ตหลากหลาย (โดนัท ไอศกรีม เค้กหลายแบบ): เหมาะกับคอนเทนต์แนวถาม-ตอบ/ชวนแชร์ เช่น “เครียดแล้วหยิบอะไรสุด?” 3) ภาพโทนมินิมอลบนพื้นหลังสมุดโน้ตหรือโต๊ะทำงาน: เหมาะมากกับเรื่องเครียดจากงาน/เรียน เพราะให้ฟีลพักเบรก 4) ภาพของหวานสุขภาพ: ดาร์กช็อกโกแลต 70%+, ผลไม้หวานธรรมชาติ (กล้วย เบอร์รี่ อินทผาลัม), โยเกิร์ตราดน้ำผึ้งนิดหน่อย ภาพแนวนี้ช่วยสื่อว่าหวานได้แบบบาลานซ์ ส่วนตัวเราเคยเป็นสาย “ดูรูปขนมก่อนแล้วค่อยตัดสินใจว่าจะกินไหม” เพราะบางทีแค่ดูรูปสวยๆ ก็ช่วยลดความอยากแบบหุนหันได้ แล้วถ้ายังอยากกินจริงๆ จะเลือกกินแบบตั้งใจมากขึ้น (ไม่ใช่หยิบกินเพราะเครียดเฉยๆ) ทริคเล็กๆ เวลากินหวานให้ไม่สวิง (ทำได้ง่ายมาก) - กินหลังมื้อหลักหรือคู่กับโปรตีน/ไฟเบอร์: เช่น โยเกิร์ต + ผลไม้ หรือดาร์กช็อกโกแลตคู่ถั่ว จะช่วยไม่ให้น้ำตาลพุ่งแรง - เลือก “ขนาดพอดี”: เค้กชิ้นเล็ก/ไอศกรีมถ้วยเล็ก แล้วกินช้าๆ ให้เป็นรางวัลจริงๆ - ตั้งคำถามก่อนหยิบ: “หิวจริง หรือเครียด?” ถ้าเครียด ลองดื่มน้ำ/เดินยืดเส้น 3 นาที แล้วค่อยตัดสินใจ ถ้าใครกำลังหา “รูปภาพขนมหวาน” ไปใช้กับโพสต์เรื่องคลายเครียด ลองจับคู่ภาพกับข้อความสั้นๆ เช่น “ใจฟูแป๊บเดียวก็ยังดี” หรือ “หวานได้ แต่ขอหวานแบบพอดี” จะดูเป็นประสบการณ์จริงและชวนคนเข้ามาแชร์มากขึ้นค่ะ
