Even if it's INFJ... stop thinking, turn negative comments into positive powers. ➕
It's INFJ people who often think a lot about comments.
Sometimes I'm not angry, but I think
"Didn't we do well enough?..."
And then I got tired of myself. 🥲
🌿, how can INFJ turn a comment into a force?
💡 1️⃣ separate "information" from "emotion."
What can be developed = kept
What is just words, not creative = release
* * Don't get everything into my mind * *
💡 2️⃣ change the question in the head.
From "Did we miss it again?"
"Is there anything we can do better?"
💡 3️⃣ limit yourself a lot of time to think.
Allow to think... but try to set a time, like, 10-15 minutes.
And ask yourself,
👉 "Okay, what do you got out of this?"
If you get it = enough
💡 4️⃣ Keep the "good comments" Balance yourself.
Try to save some good praise or feedback.
The day the heart is weak... will something pull us back. 🤍
✨ a "sensitive" INFJ is not a weakness.
In fact, we are good at "feeling and understanding" ✨
📌. Let's just learn to.
Not every feeling... to hurt yourself. 🌱
❣️ because the person who can take comments as a power
He's not "insensitive."
He's just "managing feelings." 💛
# Lemon 8 Howtoo # Psychology # Develop yourself # mbti # Mind health
การเป็นคน INFJ บางครั้งทำให้เรารู้สึกอ่อนไหวและคิดวนเกี่ยวกับคำวิจารณ์จนเหนื่อยใจ ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่หลายคนประสบพบเจอในชีวิตจริง การเรียนรู้ที่จะจัดการกับคอมเมนท์ลบไม่ให้กระทบกับจิตใจเกินไปเป็นกุญแจสำคัญในการดูแลสุขภาพใจของตนเอง จากประสบการณ์ตรง ผมได้ลองใช้เทคนิคการแยก“ข้อมูล” ออกจาก“อารมณ์” ซึ่งช่วยให้เราเข้าใจว่าคอมเมนท์บางอย่างเป็นเพียงความคิดเห็นที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์และควรปล่อยวาง ขณะที่ข้อมูลที่นำไปปรับปรุงพัฒนาตนเองได้ควรเก็บไว้เป็นบทเรียน ในขณะเดียวกัน การเปลี่ยนคำถามในหัวจากคำถามที่สร้างความกังวล เช่น “เราทำไม่ดีพอหรือเปล่า?” เป็นคำถามที่สร้างสรรค์เช่น “เราจะทำอย่างไรให้ดีขึ้นได้บ้าง?” ก็ช่วยเปลี่ยนมุมมองและลดความเครียดได้มาก อีกหนึ่งเทคนิคที่แนะนำคือการจำกัดเวลาในการคิดมาก เช่น ตั้งเวลา 10-15 นาที ในแต่ละวันเพื่อทบทวนคอมเมนท์ และถามตัวเองว่าเราได้เรียนรู้อะไรจากมันแล้วหรือยัง เมื่อได้คำตอบแล้วก็พร้อมที่จะปล่อยวาง อีกทั้งการสะสมคอมเมนท์ดีๆ หรือคำชื่นชมเอาไว้ จะช่วยบาลานซ์ใจในวันที่รู้สึกอ่อนแอได้อย่างดี เรื่องนี้ทำให้ผมเข้าใจว่าความอ่อนไหวของ INFJ ไม่ใช่จุดอ่อน แต่เป็นความสามารถในการรู้สึกและเข้าใจสิ่งต่างๆ อย่างลึกซึ้ง แค่ต้องฝึกทักษะในการจัดการและไม่ปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นมาทำร้ายตัวเองเพียงอย่างเดียว โดยเฉพาะการเห็นคุณค่าความรู้สึกและถามตัวเองเสมอว่าความรู้สึกนั้นจะช่วยพัฒนาเราหรือทำร้ายเรา เพื่อให้สามารถนำคอมเมนท์มาสร้างพลังบวกได้อย่างแท้จริง สำหรับใครที่เป็น INFJ อยู่แล้วรู้สึกว่าการคิดมากกับคอมเมนท์เป็นเรื่องท้าทาย ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้ดูนะครับ อาจช่วยให้คุณรู้สึกเบาลงและเปิดพื้นที่ให้ตัวเองเติบโตได้ดีขึ้นจริงๆ
