1. ตื่นเวลาเดิม + ลุกทันที : การมีเวลาเข้านอน–ตื่นที่สม่ำเสมอช่วยตั้ง circadian rhythm ให้เสถียร ส่งผลให้โฟกัสดีและอารมณ์นิ่งขึ้นทั้งวัน สมองมี “cortisol awakening response” เป็นเหมือนช็อตเอสเปรสโซธรรมชาติ ถ้าเราลุกและเริ่ม routine ที่ชัดเจน จะช่วยใช้พลังช่วงนี้ได้เต็มที่ . 2. ไม่แตะมือถือ 30–60

BAKASANA or CROW POSE : ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของแขน ข้อมือ หัวไหล่ และแกนกลางลำตัวอย่างเข้มข้น ช่วยพัฒนาสมดุลและการทรงตัว (Arm Balance) รวมถึงสร้างสมาธิและความมั่นใจในการเอาชนะความกลัว ท่านี้ยังช่วยยืดเหยียดหลังส่วนบนและกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง 🚨ข้อควรระวัง: เนื่องจากเป็นท่าที่ต้องลงน้ำหนั

1. ขอโทษพร่ำเพรื่อ (Over-apologizing): ไม่ได้ทำอะไรผิด แต่คำว่า “ขอโทษนะคะ/ครับ” หลุดออกจากปากตลอดเวลา เพราะลึกๆ คุณรู้สึกว่าการมีอยู่ของตัวเองคือการรบกวนคนอื่น 2. ปฏิเสธคำชม (Rejecting Compliments): เวลาคนชมว่าเก่งหรือสวย คุณจะรีบปฏิเสธหรือบอกว่า “ไม่หรอก ฟลุ๊คมากกว่า” เพราะคุณไม่เชื่อว่าตัวเอง

#พัฒนาตัวเอง #โยคะ #Lemon8ฮาวทู

1. รับผิดชอบชีวิตตัวเองมากขึ้น เลิกโทษโชค โทษคนอื่น แล้วถามตัวเองว่า “ทำอะไรได้บ้าง” นี่คือจุดเริ่มต้นของการเติบโตจริง ๆ 2. กล้าทำสิ่งที่เคยกลัว ยังไม่มั่นใจ 100% ก็เลือกเริ่มก่อน เพราะถ้าไม่เริ่ม จะอยู่ที่เดิม 3. ไม่เปรียบเทียบตัวเองตลอดเวลา ยังเห็นคนเก่งกว่า แต่ไม่ลดค่าตัวเองเหมือนเม

คุณไม่ได้ติดเพดานรายได้ คุณติด belief และ belief นั้นกำลังควบคุมชีวิตคุณแบบที่คุณไม่รู้ตัว Follow ไว้ เพราะโพสต์ต่อไปฉันจะเปิด”วิธีปลดล็อก”มัน #mindsetการเงิน #moneytalk #Lemon8ฮาวทู