ขึ้นมาถึง Handstand Level 2 แล้วค่ะทุกคน แต่ขาของฉัน… ดูเหมือนจะยังไม่ตกลงใจกันเองว่าจะเหวี่ยงไปทางไหนก่อนดี 🤣 แขนก็สั่น ขาก็งง แต่ใจ… แน่นมากค่ะ! เพราะเราต้องขึ้นให้ได้ก่อนค่อยว่ากัน 😆 ทุกเช้าคือการลุ้นว่า “วันนี้ขาจะเลือกทิศทางหรือยัง?” แต่ถึงจะยังไม่เลือก ฉันก็เลือกจะฝึกต่อไปนะคะ 💛✨ #โย

🗓 ซีรีส์ 7 วัน – Yoga for Digestion & Detox 📌 Day 2 – Wind-Relieving Pose (Pawanmuktasana) • นอนหงาย ดึงเข่าข้างหนึ่งเข้าหาหน้าอก กอดไว้ สลับซ้ายขวา • จากนั้นกอดเข่าทั้งสองพร้อมกัน ✨ คลายแก๊ส ลดท้องอืด #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะง่ายๆ #โยคะช่วยขับถ่าย #เบาสบายท้อง #นวดลำใส้

🗓 ซีรีส์ 7 วัน – Yoga for Digestion & Detox 📌 Day 1 – Seated Twist (Ardha Matsyendrasana) • นั่งเหยียดขา ขาข้างหนึ่งพับเข่าไขว้ไปอีกข้าง • หมุนลำตัวบิดไปทางเข่าที่พับ ใช้มือดันพื้นหรือเข่าช่วย ✨ กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ช่วยขับถ่าย #คุณนายร้านทองสอนบำบัด #โยคะกัยแม่ก้อย #YogaFo