โรค OSAObstructive Sleep Apnea หรือ ภาวะหยุดหายใจ

#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #ถามตอบบิวตี้#Lemon8ฮาวทู #Obstructive Sleep Apnea (OSA) หรือ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับชนิดอุดกั้น

เป็นภาวะผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดจาก การตีบแคบหรือการปิดกั้นของทางเดินหายใจส่วนบนชั่วคราว ระหว่างหลับ แม้ว่าสมองยังคงสั่งการให้หายใจตามปกติ แต่ลมหายใจกลับถูกจำกัดหรือหยุดลงชั่วขณะ ทำให้ร่างกายต้องสะดุ้งตื่นเพื่อเปิดทางเดินหายใจ

ปัญหานี้อาจเกิดซ้ำหลายสิบถึงหลายร้อยครั้งในคืนเดียว ส่งผลให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ คุณภาพการนอนลดลง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือหลอดเลือดสมอง ดังนั้นการทำความเข้าใจสาเหตุและการดูแลรักษา OSA จึงเป็นเรื่องสำคัญ

กรุงเทพมหานคร
2025/9/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมโรค Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA เป็นภาวะที่มีกล้ามเนื้อคอและลำคอหย่อนตัวระหว่างหลับ ทำให้ทางเดินหายใจตีบหรือปิดกั้น ส่งผลให้หยุดหายใจชั่วคราวบ่อยครั้งในหนึ่งคืน ซึ่งผมเองเคยมีอาการนี้และรู้สึกว่าการนอนแต่ละครั้งหลับไม่เต็มอิ่ม ทั้งที่ใช้เวลานอนเพียงพอ จากที่ผมศึกษาข้อมูลและประสบการณ์จริง พบว่าภาวะนี้ไม่ได้เกิดกับคนที่อ้วนเท่านั้น เพราะโครงสร้างทางเดินหายใจแต่กำเนิดหรือปัจจัยเรื่องอายุและเพศก็มีผล ในบางคนถ้าปล่อยไว้อาจเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจตามมา สำหรับผู้ที่สงสัยว่าตัวเองมีภาวะนี้ ผมแนะนำให้สังเกตอาการเช่น หายใจสะดุดขณะหลับ มีเสียงกรนดังเสียงแตก หรือตื่นขึ้นมาพร้อมอาการเหนื่อยหอบ หากเป็นควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจหรือใช้เครื่อง CPAP ที่ช่วยเปิดทางเดินหายใจ โดยบางครั้งประกันสังคมก็มีสิทธิ์ช่วยในส่วนนี้ นอกจากนี้ การปรับเปลี่ยนวิธีใช้ชีวิต เช่น ลดน้ำหนัก เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน และนอนตะแคงแทนการนอนหงายนั้นก็ช่วยลดอาการได้เช่นกัน การได้เข้าใจภาวะ OSA และดูแลอย่างถูกวิธีมีความสำคัญมาก เพราะผมเองก็รู้สึกว่าคุณภาพชีวิตดีขึ้น หลังจากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและรักษาตามคำแนะนำ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คำย่อ โรค ที่นักศึกษาพยาบาล ต้องรู้ !!
annieomni

annieomni

ถูกใจ 30 ครั้ง

📌8 โรค คำย่อทางการแพทย์ที่ พบบ่อยที่สุด⬆️🦠
📍ขออนุญาตแชร์ประสบการณ์ตรงที่เจอบ่อยตั้งแต่ขึ้นวอร์ดมา ‎₍ ^ˊo̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ˋ^₎❗️ 🗣ข้อแนะนำ: สามารถมาแชร์ประสบการณ์โรคต่างๆที่เจอบนวอร์ดได้นะคะ ใต้โพสนี้เบยย ิิ😗✅ #ความรู้พยาบาล #ความรู้ทางการแพทย์ #lemon8ไดอารี่ #นักศึกษาพยาบาลบรม ‎ #พยาบาลรีวิว
impxeng

impxeng

ถูกใจ 436 ครั้ง

ภาพแสดงแผนผังพยาธิสรีรวิทยาของปอดอักเสบร่วมกับภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้วและตอบสนองเร็ว (AF with RVR) โดยเริ่มจากการติดเชื้อนำไปสู่การอักเสบ มีไข้ ไอ หายใจลำบาก และภาวะขาดออกซิเจน ปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ส่งผลต่อโครงสร้างหัวใจ ทำให้เกิด AF และอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
Pneumonia with AF with RVR
Nurse ER

Nurse ER

ถูกใจ 15 ครั้ง

รีวิวทำ sleep test สิทธิ์ประกันสังคม ไม่เสียค่าใช้จ่าย 🏥🛏️ ep1
เรามีปัญหานอนกรน สะดุ้งกลางดึก ซึ่งเป็นสัญญาณสำคัญ ของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea - OSA) ซึ่งถ้าปล่อยไว้นานๆ จะส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและความดันโลหิตได้ เลยลองหาข้อมูลเพื่อไปทำ sleep test โดยใช้สิทธิ์ประกันสังคม (นวมินทร์ 9) ขั้นตอนง่ายและสะดวกมากๆ -ทำการแอดไลน์ @navamin9hospita
Noko

Noko

ถูกใจ 26 ครั้ง

ปากกานางแบบ ✨ #หมอนิ่มโคราช #drnimclinic
Nimjung

Nimjung

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพสรุปภาวะปอดอักเสบ (Pneumonia) แสดงสาเหตุ, การติดต่อ, อาการและอาการแสดง เช่น ไข้ ไอ หอบ, และการตรวจทางห้องปฏิบัติการ พร้อมภาพประกอบปอดและหลอดลม
ภาพสรุปภาวะปอดแฟบ (Atelectasis) แสดงสาเหตุจากการอุดกั้นหรือสาเหตุอื่น, ชนิดของภาวะปอดแฟบ เช่น Relaxation และ Cicatrization atelectasis, และบทบาทของ Surfactant พร้อมภาพประกอบปอดที่มีสิ่งแปลกปลอม
ภาพสรุปโรคมะเร็งปอด (Neoplastic lung disorder) แสดงชนิดของมะเร็งปอด (NSCLC, SCLC), ปัจจัยเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่และมลพิษ, และอาการและอาการแสดง เช่น ไอ เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก
โรคทางระบบหายใจที่ผิดปกติ 🫁🫁✅
#นักศึกษาพยาบาล #พยาบาลเรียนอะไรบ้าง #ทบทวนหลังเรียน #ShortNote #Adult
MIU Short Note

MIU Short Note

ถูกใจ 277 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขกำลังนอนหลับ โดยสุนัขมีน้ำลายไหลออกมา พร้อมคำถามว่า “นอนน้ำลายไหล บอกนิสัยหรือสุขภาพ?”
ภาพการ์ตูนสุนัขกำลังนอนหลับและมีน้ำลายไหลเปื้อนหมอน พร้อมข้อความว่า “ทำไมตื่นมาหมอนเปียก ทุกคืนเลยเนี่ย!”
ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายยิ้มและสุนัขทำหน้าเศร้าถือกระดาษ พร้อมข้อความว่า “555 บางทีมันก็เป็น สัญญาณสุขภาพนะ แบบนี้... น่าเกลียดปะ”
“นอนน้ำลายไหล” คือ หลับสบาย?
ตื่นเช้ามาเจอหมอนเปียกชุ่ม หลายคนแซวว่า “หลับสบายแน่ ๆ” แต่จริง ๆ แล้ว การนอนน้ำลายไหล บ่อย ๆ อาจไม่ใช่เรื่องขำ ๆ อย่างเดียว! 📌 ทำไมน้ำลายถึงไหลตอนนอน? กล้ามเนื้อใบหน้าและลิ้นคลายตัวเกินไป → เวลาหลับลึก กล้ามเนื้อรอบปากผ่อนคลาย น้ำลายเลยไหลออกมา ท่านอนมีผล → นอนตะแคงหรือนอนคว่ำ ทำให้น้ำลายไหลออก
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพอธิบายภาวะหัวใจล้มเหลวชนิด HFrEF (Heart Failure with Reduced Ejection Fraction) ครอบคลุมคำจำกัดความ สาเหตุ กลไกการเกิด อาการสำคัญ และแนวทางการรักษาตามแนวทางปฏิบัติ
Heart failure ชนิด HFrEF และ HFpEF
Nurse ER

Nurse ER

ถูกใจ 9 ครั้ง

EP1.ตัวย่อที่พบบ่อย ก่อนขึ้นวอร์ดต้องรู้จัก
ตัวย่อโรคเล็กๆน้อยๆที่ก่อนขึ้นวอร์ดต้องรู้จัก ถ้าเข้าใจ ฟังรับเวรรู้เรื่องแน่นอน #ชมพริ้วพยาบาล #nurse #พยาบาล
ชมพริ้ว พี่พยาบาล

ชมพริ้ว พี่พยาบาล

ถูกใจ 6 ครั้ง

🍋ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
✨ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เป็นความผิดปกติที่ทำให้การหายใจ หยุดเป็นช่วงๆ ระหว่างนอนหลับ ส่งผลให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ และรบกวนคุณภาพการนอนอย่างมาก โดยสาเหตุสามารถแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มหลักๆ 1. การอุดกั้นทางเดินหายใจ (Obstructive Sleep Apnea :OSA) เป็นชนิดที่พบมากที่สุดเกิดจากทางเดินหายใจ
สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

ถูกใจ 5 ครั้ง

แอลกอฮอล์ช่วยให้หลับจริงหรือ?
(เจาะลึกคุณภาพการนอน) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกเช่นเคยนะครับ เวลาที่หมอให้คำปรึกษาหรือพูดคุยกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ประโยคหนึ่งที่มักจะได้ยินบ่อย ๆ คือ "ช่วงนี้เครียด นอนไม่ค่อยหลับ เลยลองจิบไวน์สักแก้วหรือเบียร์สักกระป๋องก่อนนอน พอจิบแ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (Obstructive Sleep Apnea)”
ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (Obstructive Sleep Apnea)” หยุดหายใจขณะหลับ…ไม่ใช่แค่กรนดัง แต่คือสัญญาณร้ายที่หัวใจกำลังขอความช่วยเหลือ คุณเคยไหม… 😴 หลับๆ อยู่แล้วสะดุ้งตื่น 💨 รู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก 💤 คนข้างๆ บอกว่ากรนเสียงดังมาก แล้วเงียบไปเป็นช่วงๆ ☀️ ตื่นมาปวดหัว ง่วง เหมือนไม่ได้นอนเลยทั้งค
Bucha Beauty Center

Bucha Beauty Center

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน (ACS) แบ่งเป็น STEMI, NSTEMI, และ Unstable Angina พร้อมภาพหัวใจแสดงการอุดตันของหลอดเลือดที่แตกต่างกัน โดยเน้นที่ NSTE-ACS ซึ่งเป็นกลุ่มที่พบบ่อยที่สุด
แสดงอาการ Typical และ Atypical ของ ACS โดยเฉพาะในผู้หญิง ผู้สูงอายุ และผู้ป่วยเบาหวาน พร้อมขั้นตอน 10 นาทีแรกในห้องฉุกเฉินที่ใช้ ECG แยก STEMI และ NSTE-ACS
อธิบายอัลกอริทึม 0h/1h ด้วย High-Sensitivity Troponin (hs-cTn) สำหรับการวินิจฉัย MI อย่างรวดเร็ว และเปรียบเทียบสาเหตุของ MI Type 1 (ลิ่มเลือดอุดตัน) กับ MI Type 2 (ความไม่สมดุลของออกซิเจน)
🫀 NSTEMI – Series 2 (ต่อจาก STE)
เล่าเรื่องหัวใจ | ฉบับ Nurse Short Note พี่พยาบาลสรุปให้ 🩺✍️ เรื่องของ NSTEMI ก็น่าสนใจไม่แพ้กันค่ะ มาเรียนรู้กันเลย 💛 ⸻ 🔍 NSTEMI คืออะไร NSTEMI (Non-ST-Elevation Myocardial Infarction) คือภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน ที่ EKG ไม่พบ ST elevation แต่มีหลักฐานสำคัญคือ Troponin สูง → แสด
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาวะ หยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea – OSA) เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อทางเดินหายใจส่วนต้นหย่อนตัวขณะหลับ ทำให้อากาศผ่านได้น้อยลงหรือหยุดชั่วคราว ส่งผลให้ร่างกายขาดออกซิเจนเป็นช่วงๆ “Sleep test (การตรวจการนอนหลับ)” เป็นการตรวจที่ช่วยวินิจฉัยภาวะ “หยุดหายใจขณะหลับ” (Obstructive Sleep Apnea –
ธัญญ์�พิชชาAllianz Ayughya

ธัญญ์พิชชาAllianz Ayughya

ถูกใจ 0 ครั้ง

😴 Sleep Test ตรวจฟรี ปกสค แต่ขอเล่าเรื่องที่ไม่มีใครบอก
หลายคนอาจคิดว่า “ตรวจสุขภาพ = เรื่องดี ยังไงก็ไม่เสียหาย” แต่รู้ไหมว่า 📄 ผล Sleep Test จะกลายเป็นเวชระเบียน และเวชระเบียนนั้น 👉 อาจถูกใช้พิจารณา ประกันชีวิต / ประกันสุขภาพ / ประกันโรคร้ายแรง ในอนาคต ไม่ได้แปลว่า ❌ ตรวจแล้วทำประกันไม่ได้ทุกคนแต่ถ้าพบภาวะหยุดหายใจขณะหลับแม้ระดับอ่อน บ
lookwahbliss

lookwahbliss

ถูกใจ 1 ครั้ง

หาวบ่อยไม่ใช่แค่ความง่วง!
#ง่วงบ่อย #หาวบ่อย #ดื้ออินซูลิน #ร่างกายอักเสบ #มึนหัว
Ning & Health

Ning & Health

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพประกอบเด็กนอนกรนและแพทย์ พร้อมข้อความเตือนว่าการนอนกรนในเด็กไม่ใช่เรื่องปกติ อาจเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ส่งผลต่อพัฒนาการ และแนะนำการผ่าตัดต่อมทอนซิลแบบใหม่ Intracapsular Tonsillectomy
#นอนกรนในเด็กไม่ใช่เรื่องปกติ #SleepApnea #เด็กกรน #ต่อมทอ
💤 #นอนกรนในเด็ก _ไม่ใช่เรื่องปกติ ปี 2025 แล้วครับ… ถึงเวลาต้อง “ลบความเชื่อเดิม ๆ” ว่า “นอนกรนในเด็กเป็นเรื่องธรรมดา เดี๋ยวก็หายเอง” ความจริงคือ… เด็กส่วนหนึ่งที่ “นอนกรน” อาจมีปัญหาการหายใจอุดกั้นขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea: OSA) ซึ่งมีผลต่อ สมอง พฤติกรรม การเรียนรู้ การเจริญเติบโ
บุ๊ง..🎄🎒☘️

บุ๊ง..🎄🎒☘️

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผล Sleep Test ออกแล้ว! ⚠️
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาว Lemon8! หลังจากที่เคยมาแชร์ประสบการณ์ทำ Sleep Test สุดระทึกไปแล้ว วันนี้ขอมาอัปเดตผลตรวจอย่างเป็นทางการและแนวทางการรักษาที่ได้รับจากคุณหมอค่ะ บอกเลยว่า... ผลที่ออกมาน่าตกใจกว่าที่คิดไว้มาก! 😱 📝 สรุปผลการวินิจฉัยจากคุณหมอ ฉันได้รับ ใบรับรองแพทย์ (Medical Certificate) อย่างเป็น
Matinee

Matinee

ถูกใจ 3 ครั้ง

นอนกรน = สโตรก? (มหกรรมการซ้อมตายยามวิกาล)
นอนกรน = สโตรก? (มหกรรมการซ้อมตายยามวิกาล) หลายคนเข้าใจผิดว่า "นอนกรน" แปลว่าหลับสนิท แต่ในทางการแพทย์ โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะ "หยุดหายใจขณะหลับ" (Obstructive Sleep Apnea - OSA) นั่นคือการที่เนื้อเยื่อบริเวณคอหย่อนลงมาปิดหลอดลม ทำให้ร่างกายขาดออกซิเจน เมื่อสมองรู้ตัวว่ากำลังจะตาย มัน
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 5 ครั้ง

นอนกรน นำไปสู่ภาวะสมองเสื่อม เสี่ยงทำลายสมอง : เล่าข่าวสุขภาพ . #สมองเสื่อม #นอนกรน #หยุดหายใจขณะหลับ #สมอง #สุขภาพดี #tnnhealth การกรนเสียงดังและเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง มักเป็นสัญญาณสำคัญของภาวะ Obstructive Sleep Apnea (OSA) หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นความผิดปกติที่ทำให้การห
tnn health

tnn health

ถูกใจ 0 ครั้ง

เป็นความดัน จะหายขาดไหม❓
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
หมอแพร-หมอของคนอีสาน

หมอแพร-หมอของคนอีสาน

ถูกใจ 11 ครั้ง

ครัวดูสะอาดขึ้น 100%แค่เปลี่ยนมาใช้อุปกรณ์ “สแตนเลส”
อุปกรณ์ครัวสแตนเลส ไม่ใช่แค่สวย แต่ใช้งานดีจริง ไม่เป็นสนิม ไม่อมน้ำ ไม่มีกลิ่นอับ ล้างง่าย แห้งไว ใช้ได้นาน คุ้มกว่าซื้อซ้ำบ่อยๆ จัดวางแล้วครัวดูมินิมอล ทำอาหารก็สนุกขึ้น ครัวเล็กก็เป็นระเบียบได้ จุดเด่นที่คนชอบ ✔️ แข็งแรง ทนความร้อน ✔️ ปลอดภัยต่ออาหาร ✔️ เข้ากับครัวทุกสไตล์ ✔️
𝚎𝚎.𝚘𝚗𝚒𝚒

𝚎𝚎.𝚘𝚗𝚒𝚒

ถูกใจ 40 ครั้ง

นอนแบบไหน​ เสี่ยงจิตเวช
นอนแบบไหน เสี่ยงเป็นโรคจิตเวช: สัญญาณเตือนและวิธีแก้ไขเพื่อสุขภาพจิตที่ดี ในฐานะที่หมอทำงานด้านเวชศาสตร์การนอนหลับและจิตเวชมานาน หมออยากบอกทุกท่านว่า "การนอน" ไม่ใช่แค่เรื่องของการพักผ่อนร่างกายในแต่ละวันเท่านั้น แต่มันคือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับสุขภาพสมองและจิตใจ หลายคนอาจมองข้ามส
ใจของมิว

ใจของมิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

นอนกรน...มีผลกับสมอง🧠ส่วนความจำ
😴 ทำไมนอนกรนถึงอาจกระทบสมองและความจำ? หลายคนคิดว่า การนอนกรนเป็นแค่เสียงรบกวน แต่ในบางกรณีมันอาจเกี่ยวข้องกับภาวะที่เรียกว่า Obstructive Sleep Apnea ซึ่งเป็นภาวะที่ ทางเดินหายใจถูกปิดกั้นเป็นช่วง ๆ ระหว่างนอนหลับ เกิดอะไรขึ้นตอนที่หยุดหายใจ เมื่อเกิดภาวะนี้ ร่างกายจะ • หยุดหายใจชั่วค
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 0 ครั้ง

นอนกรน = อันตราย ‼️
สวัสดีค่าา 🙏🏻 วันนี้บอตอมีความรู้มาฝากก ;) ที่บ้านใครมีคนในครอบครัวนอนกรนบ้างไหมคะ?? ยกมืออ ✋🏻 📌วันนี้จะมาบอกความเสี่ยงและอันตรายที่เกิดจากการนอนกรนกันค่ะ 😴😖 🔹ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea - OSA)🔹 คือ ทางเดินหายใจตีบแคบหรือปิดกั้นขณะหลับ ทำให้สมองขาดออกซิเจนเป็นช่วงๆ นั่นเอง แล
࣭﹆ֹ บอตอ ࣭﹆ֹ 🧸

࣭﹆ֹ บอตอ ࣭﹆ֹ 🧸

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายกลไก 'Negative Pressure' จากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) ที่ทำให้เกิดแรงดันลบในช่องอก หัวใจทำงานหนัก ไตขับน้ำทิ้งผิดปกติ ส่งผลให้ปวดปัสสาวะบ่อยกลางดึก และเสี่ยงหัวใจล้มเหลว โครงสร้างกะโหลกคนเอเชียก็เป็นปัจจัยเสี่ยงแม้ไม่อ้วน
เมื่อห้องนอนกลายเป็นห้องสุญญากาศ: ถอดรหัสกลไก "Negative Pressure" ที่สั่งการให้ไตขับน้ำทิ้ง และเสี่ยงภาวะหัวใจล้มเหลวขณะหลับ คุณเป็นคนหนึ่งไหมครับที่ต้องลุกมาเข้าห้องน้ำคืนละ 2-3 รอบ? คนส่วนใหญ่มักโทษว่า "ดื่มน้ำเยอะไป" หรือ "ไตไม่ดี" หรือถ้าเป็นผู้ชายก็โทษ "ต่อมลูกหมาก
Nattpsw

Nattpsw

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลมหายใจ... คราบน้ำตา...
ลมหายใจ... คราบน้ำตา... ตี 5 ครึ่ง... 🌌 ผมพาตัวเองมายืนอยู่ที่สวนสาธารณะเป็นคนแรกของวัน ความเงียบสงบ อากาศเย็นสบาย และถนนที่ว่างเปล่า... มันควรจะเป็นเช้าที่ผมเดินยิ้มอย่างมีความสุขเหมือนทุกวัน 🙂 ผมใส่หูฟัง เปิดเพลย์ลิสต์ประจำตัว "สุขสงบ" 🎧 ก้าวเท้าออกเดินไปเรื่อยๆ... กิโลฯ ที่
yenlyman

yenlyman

ถูกใจ 0 ครั้ง

Shock 🥴✨
#พยาบาลเรียนอะไรบ้าง #สู้ๆอ่านหนังสือ
MIU Short Note

MIU Short Note

ถูกใจ 4 ครั้ง

#onthisday
SadgirlintheUSA

SadgirlintheUSA

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม